أسرع طريقة للتخلص من رائحة الفم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٤ ، ٣٠ يوليو ٢٠١٩

رائحة الفم الكريهة

البخر الفموي أو رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة تصيب العديد من الناس وتسبب لهم الأرق، لذا لا عجب من ارتفاع مبيعات غسول الفم والعلكات التي تحارب رائحة الفم الكريهة، لكن للأسف العديد من هذه المنتجات توفر حل مؤقت للمشكلة دون علاج السبب الرئيسي المسبب لها. تنتج رائحة الفم الكريهة عن العديد من الأسباب مثل بعض الأمراض الصحية وممارسة بعض العادات الخاطئة وتناول بعض أنواع الأطعمة، وفي العديد من الحالات يمكن علاج الحالة بالاعتناء المستمر السليم بصحة الفم، وفي حالة فشل هذه الطريقة يجب اللجوء للطبيب العام أو طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية هي السبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة.[١]


التخلص من رائحة الفم الكريهة

يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على علاج السبب المؤدي إليها، وتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية باتباع النصائح التالية كخطوة أولى للعلاج:[٢]

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط باستمرار مع الاهتمام بفرش اللسان لإزالة البكتيريا من على سطحه، فرش اللسان يعالج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول بعض الأطعمة.
  • زيارة طبيب الأسنان بانتظام للخضوع للفحوصات الدورية والتأكد من سلامة ونظافة تقويم الأسنان والأسنان الصناعية.
  • تنظيف طقم الأسنان يوميًا.
  • الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ.
  • تناول العلكة والحلوى الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب ولتجنب الإصابة بالجفاف.
  • الحفاظ على رطوبة الفم عن طريق شرب الماء باستمرار وتناول الطعام الذي يتطلب المضغ لفترة طويلة مثل التفاح والجزر لتحفيز افراز اللعاب.
  • استخدام غسول الفم الذي يصرف من الصيدلية دون الحاجة إلى وصفة طبية فهي تساعد في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وتغطي مؤقتًا على هذه الرائحة لكنها لا تعالج السبب الرئيسي لها.
  • إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة هو مشكلة صحية مثل التهاب الجيوب الأنفية أو الارتجاع المعدي المريئي أو مرض السكري، يجب حينها علاج هذه المشكلة للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • إذا كانت رائحة الفم الكريهة عرض جانبي من تناول دواء معين يجب استبداله بنوع آخر لا يسبب هذه المشكلة بعد استشارة الطبيب، لكن يجب عدم التوقف عن تناول أي دواء دون الرجوع للطبيب.
  • استخدام اللعاب الصناعي في حالة الإصابة بجفاف الفم.


العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

توجد بعض العلاجات المنزلية البسيطة الفعالة في علاج رائحة الفم الكريهة؛ مثل:[٣]

  • البقدونس؛ هو من الطرق الشعبية القديمة المعروفة في علاج رائحة الفم الكريهة، فهو ذو رائحة منعشة، وغني بالكلوروفيل، الفعال في إزالة الروائح، لذا تُمضَغ أوراق البقدونس الطازجة بعد كل وجبة.
  • عصير الأناناس، يعتقد العديد من الناس أنّ عصير الأناناس هو أسرع طريقة فعّالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة على الرغم من عدم وجود دليل علمي على ذلك، إلاّ أنّ الخبرات الموروثة تؤكد فاعليّته، لذا يُشرب مقدار كوب من عصير الأناناس الطبيعي بعد تناول كل وجبة، أو تُمضَغ شريحة من الأناناس لمدة دقيقة أو اثنتين، لكن يجب غسل الفم بالماء بعدها للتخلص من بقايا سكر الفاكهة في الفم.
  • الماء، حيث الجفاف هو أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، ويزداد الجفاف خلال الليل؛ لذا فإنّ الإكثار من شرب الماء خلال اليوم يحفز إفراز اللعاب ويقي من الإصابة بالجفاف.
  • الزبادي، يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تسمى لاكتوباسيلس تقتل البكتيريا الضارة داخل الفم المسؤولة عن ظهور الرائحة الكريهة، وأثبتت دراسة أنّ تناول الزبادي لمدة ستة أسابيع متتالية يقلل رائحة الفم الكريهة في 80% من المرضى.
  • الحليب، هو علاج معروف لرائحة الفم الكريهة، خاصةً بعد تناول الثوم، لذا يُفضّل شرب كوب من الحليب خلال تناول الطعام المحتوي على أطعمة ذات رائحة نفاذة أو بعده؛ مثل: الثوم، والبصل.
  • حبوب الشمر والينسون؛ هي أعشاب تُنعش رائحة الفم؛ لاحتوائها على زيوت عطرية أساسية تقضي على رائحة الفم.
  • البرتقال، يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يحفز إفراز اللعاب.
  • الزنك، يوجد الزنك في العديد من أنواع العلك، وأنواع غسول الفم المختلفة، فهو قادر على عكس رائحة الفم الكريهة عن طريق خفض مركبات الكبريت في الفم، وأثبتت دراسة أنّ غسل الفم بالمحاليل المحتوية على الزنك باستمرار يقلل رائحة الفم الكريهة لمدة ستة أشهر على الأقل.
  • الشاي الأخضر، حيث الشاي الأخضر له خصائص مطهرة ومزيلة للروائح؛ فهو ينعش الفم مؤقتًا، وكذلك النعناع يتميز بالخصائص نفسها، لذا يفضل شرب الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم وشرب الشاي البارد طوال اليوم.
  • التفاح، هو فعّال جدًا في التخلص من رائحة الفم بعد تناول الثوم؛ فهو يحتوي على مواد تعادل الرائحة الكريهة للثوم، ويعادل هذه المركبات في الدم بدلًا من مجرد إزالة رائحته من الفم.
  • غسل الفم بغسول الفم المُحضّر في المنزل بإضافة صودا الخبز أو الخل إلى الماء، والغرغرة بها أكثر من مرة باليوم.


المراجع

  1. Mayo Clinic Staff (2018-3-10), "Bad breath"، mayoclinic, Retrieved 2019-7-4.
  2. John P. Cunha, "Bad breath (halitosis) facts"، medicinenet, Retrieved 2019-7-4.
  3. Corinne O'Keefe Osborn (2018-7-26), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، healthline, Retrieved 2019-7-4.