الشهر الثالث في الحمل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٨ ، ٢٧ يونيو ٢٠١٨
الشهر الثالث في الحمل

يبدأ الشهر الثالث من الحمل من الأسبوع التاسع إلى الأسبوع الثالث عشر،

فماذا يحدث فيه من تغيرات على الجنين وعلى الأم؟

 تغيرات تحدث للجنين:


  • يكون طول الجنين في بداية هذا الشهر 30 ملمترًا، وفي آخر أسبوع قد يصل طوله إلى 6 سم.
  • تطور الأعضاء مثل الرئتين والدماغ.
  • تطور نشاط القلب، وإمكانية الاستماع إلى نبضات القلب عن طريق فحص الألتراساوند.
  • أصابع يديه وقدميه تزيد طولًا وتصبح أكثر وضوحًا.

أعراض الحمل في الشهر الثاث على الحامل


  • زيادة الوزن، مع زيادة نمو الجنين تزداد شهية الحامل تجاه الطعام، بالإضافه إلى تأثير الهرمونات على جسمها.
  • الغثيان، ويبدأ الشعور بالغثيان والإعياء منذ بداية الحمل، وقد يستمر إلى الشهر الثالث وغالبًا ما تشعر به الحامل أثناء فترة الصباح.
  • المزاج العام السيء، وهذا بسبب زيادة إفراز الهرمونات التي تتسبب بحالة من عدم الرضا.
  • تكرار التبول، وذلك بسبب زيادة حجم الجنين ونمو الرحم، حيث يبدأ بالضغط على المثانة، مما يتسبب بشعور مستمر بالتبول.
  • زيادة الإرهاق والتعب، وفي هذه المرحلة ترتفع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، مما يتطلب طاقة أكبر، كما أن تغذية الجنين من الأم تجعلها أقل طاقة ومعرضة للشعور بالتعب.
  • نزيف الأنف، وهو من أقل الأعراض التي قد تصيب الحامل، ويعود السبب في هذا إلى زيادة الدورة الدموية للحامل، مما يشكل ضغطًا على الأوعية الدموية يتسبب بانفجارها.
  • الإفرازات المهبلية، حيث يفرز عنق الرحم في هذه المرحلة المزيد من السوائل لتطهير وتعقيم المهبل.

 نصائح للحامل في الشهر الثالث:


  • القيام بتمارين رياضية تساعد على تحريك عضلة أسفل الحوض.
  • تجنب لبس الأحذية العالية تمامًا وارتداء الأحذية المريحة.
  • الحرص على الخضوع لفحوصات الهرمونات والدم؛ للتأكد من أن كل شيء بأفضل حال، وفي حال اكتشاف مشكلة ما، يسهل السيطرة عليها في هذه المرحلة.
  • الاهتمام بالغذاء جيدًا مثل تناول الأغذية التي تحتوي على كميات جيدة من البروتين وأيضاً الكربوهيدات والحبوب والبقوليات، والفواكه الطازجة وعصائرها.

مكملات غذائية لحمل صحي


  • حمض الفوليك.
  • فيتامين C،E.
  • فيتامين د، حيث له دور كبير في بناء العظام وزيادة قدرة العظام على الاستفادة من الكالسيوم.
  • الحديد ويفضل تناوله مع فيتامين ج.

أطعمة يجب على الحامل تجنبها


  • البيض غير المطهي جيدًا؛ وذلك لأنه يحتوي على السالمونيلا.
  • اللحم غير المطبوخ جيدًا؛ وذلك لاحتمالية وجود بعض الجراثيم فيه التي قد تهدد صحة وحياة الجنين، فطبخ اللحم جيدًا يضمن لكِ صحته كغذاء صحي خالٍ من الجراثيم.
  • الحليب غير المبستر والأجبان الزرقاء والطرية.
  • الكبد، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي قد يتسبب بتشوهات خلقية للجنين، كما أنه قد يحتوي على البكتيريا التي قد تتسبب بحالة تسمم وبالتالي إجهاض الجنين.
  • التقليل من تناول القهوة والشاي، خاصة بعد تناول الطعام، لأنها توثر على امتصاص الجسم للحديد والمواد الغذائية بشكل صحيح، لذا ينصح بتناول القهوة أو الشاي قبل الطعام بساعة على الأقل.