سبب تورم قدم الحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٥٧ ، ١٣ يناير ٢٠٢٠

تورم قدم الحامل

يحدث تورّم قدمي الحامل في العادة نتيجةً لتجمع السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، خاصةً في الكاحلين والقدمين نتيجةً لاحتفاظ الجسم بكمية كبيرة من الماء، وتميل هذه الحالة إلى الحدوث في الثلث الثالث من الحمل وخلال فصل الصيف، وتختفي بعد ذلك بعد الولادة، عندما يتخلّص الجسم من السّوائل الزّائدة عن طريق التعرّق والتبول المتكرر.[١]


سبب تورم قدم الحامل

يحدث تورم القدمين أثناء الحمل نتيجةً لزيادة إنتاج الدم لمساعدة الجنين على النمو، كما يمكن أن يحدث أثناء نمو الجنين الذي يضغط على الرحم ويمنع الأوردة من إعادة الدم من الساقين إلى القلب، بالإضافة إلى أنه يحدث خلال الحمل خلل في الهرمونات التي تجعل جدران الأوردة الدموية أكثر ليونةً، بالتالي يصعب عليها نقل الدم بطريقة صحيحة، ثم التسبب بتجمّعه في الساقين والقدمين، مما ينتج عنه التورّم.[٢]


العوامل التي تؤثر على تورم قدم الحامل

يحدث التورّم في أي وقتٍ من الحمل، خاصّةً في الشهر الخامس، ويمكن الإصابة به نتيجةً لعدّة عوامل، من أشهرها:[٣]

  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • الوقوف لفتراتٍ طويلة من الزمن.
  • زيادة نشاط الجسم خلال فترة زمنية طويلة.
  • ارتفاع مستوى استهلاك الكافيين.
  • تناول الصوديوم بنسبة كبيرة.
  • اتباع نظامٍ غذائي منخفض البوتاسيوم.


علاج تورم قدم الحامل

يمكن التّخفيف من التورّم أثناء الحمل من خلال عدّة طرقٍ، من أهمّها ما يأتي:[١]

  • الاستلقاء على الجانب من أجل تخفيف الضغط الواقع على الأوردة.
  • رفع القدمين إلى أعلى، خاصةً في حالة العمل.
  • تجنّب وضع القدمين أو الكاحلين بشكل متقاطع أثناء الجلوس.
  • تكرار مدّ الساقين أثناء الجلوس، كما يجب مد الكعبين أولًا ثم ثني القدمين بلطف من أجل تمديد عضلات الساق.
  • المشي القصير والمتكرر الذي يساعد في منع تجمع الدم في الأطراف السفلية.
  • الحصول على فترات راحة بعد الجلوس والوقوف لفترات طويلة.
  • ارتداء الأحذية المريحة التي تتناسب مع تورم القدمين.
  • شرب الماء بكميات كبيرة من أجل مساعدة الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من السوائل، لذا ينصح بشرب ما يقارب عشرة أكواب من الماء أو غيره من المرطبات يوميًا.
  • ممارسة التمارين بانتظام، بما في ذلك المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، أو التمارين الرياضية المائية.
  • اتباع نظام غذائي صحي وتقليل كمية الوجبات السريعة المتناولة.
  • تقليل نسبة الصوديوم والملح المتناولة في النظام الغذائي.[٢]
  • ارتداء الجوارب الضاغطة التي تساعد في تدفق الدم إلى القلب وتقليل التورم، كما يمكن تدليك القدمين من أجل تقليل التورم والأعراض المصاحبة له.[٢]


مخاطر تورم القدمين خلال الحمل

يحدث تورم القدمين والكاحلين بصورة طبيعيّة خلال الحمل، لكن قد يسبب هذا التورم عدّة مخاطر تستوجب استشارة طبيب التوليد أو الذهاب إلى المستشفى فورًا، خاصّةً في حال بِدئِه مع بداية النهار، وعدم زواله مع الراحة، أو في حال تورم اليدين والوجه، أو في حال زيادة نسبة التورم عما كان عليه سابقًا؛ وذلك لأن هذه المضاعفات قد تشير إلى تسمم الحمل الذي ينتج عن ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل، وفي حال كانت إحدى القدمين منتفخةً أكثر من الأخرى فإن ذلك دليل على مشكلة أكثر خطورةً في الأوردة، خاصةً تجلّط الأوردة العميقة.[٢]


المراجع

  1. ^ أ ب Prathima Setty (18-7-2017), "Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy"، www.babycenter.com, Retrieved 30-9-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Swelling during pregnancy", www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 30-9-2019. Edited.
  3. "Swelling during pregnancy", www.americanpregnancy.org, Retrieved 30-9-2019. Edited.