ماذا تعرف عن مرض النقرس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٣٠ ، ٢١ يونيو ٢٠١٨
ماذا تعرف عن مرض النقرس

يعد النقرس أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يصيب عادةً مفاصل أصابع القدمين وقد يصيب مفاصل اليدين والركبتين، ويظهر على شكل احمرار وتورم في منطقة المفصل مع الشعور بوخزات والآم.

 

أعراض مرض النقرس


  • الشعور بالانزعاج وعدم الراحة أثناء المشي والحركة.
  • آلام في منطقة المفاصل، حيث يشعر المصاب بآلام حادة قد تستمر لمدة 24ساعة في المناطقالمصابة سواء في مفاصل أصابع القدم أو مفاصل اليدين أو الركبة.
  • احمرار وتورم وتوهج في المنطقة المصابة وغالبًا تظهر هذه الأعراض في إصبع القدم الكبير.

 

أسباب الإصابة بالنقرس


تعد زيادةنسبة حمض اليوريك في الجسم هي المسبب الأساسي للإصابة بمرض النقرس إذ تترسب البلورات المتكونة من هذا الحمض في المفاصل وتتسبب في التهابات، وتحدث الزيادة داخل الجسم من هذا الحمض نتيجة لعدد من الأسباب مثل:

  1. العادات الصحية الخاطئة ومن أكثر هذه العادات انتشارًا:
  • تناول اللحوم والأسماك بكميات كبيرة.
  • السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
  • تناول الكحول بكميات مفرطة.
  • قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  1. العامل الوراثي.
  2. ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  3. الإصابة بتصلب الشرايين.
  4. أدوية مضادات الكلسترول والضغط.
  5. انقطاع الطمث.

 

طرق للتخفيف من حدة مرض النقرس


  • الكرز: يساعد الكرز على خفض نسبة حمض اليوريك في الدم.
  • القهوة: تساعد القهوة على تخفيف نسبة حمض اليوريك في الدم أيضًا، وبالتالي قد تخفف من تفاقم التهاب المفاصل.
  • الخيار: يساعد الخيار على زيادة إدرار البول، وبالتالي تخليص الجسم من حمض اليوريك عن طريق البول.
  • التفاح: تناول مغلي قشور التفاح يفيد في علاج وتخفيف التهاب المفاصل والنقرس.
  • الزنجبيل:فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويخفف من حدة الالتهاب.
  • الفجل: يساعد على تسكين آلام المفاصل.
  • الكرفس: يعتبر مسكنًا قويًّاللآلام كما أنه يساعد على تخيلص الجسم من حمض اليوريك.
  • الليمون:يساعد الليمون على إذابة الأملاح المتراكمة في المفاصل.
  • شرب كمية كبيرة من الماء تتراوح من من 14 إلى 16 كوبًا يوميًا.
  • الابتعاد عن تناول الكحوليات.
  • الابتعاد عن تناول اللحوم والألبان والأسماك والمكسرات.
  • فيتامين ج، إذ يجب تناول الحمضيات والفواكه والخضروات المحتوية على فيتامين ج.

 

كيف تخفف من آلام النقرس


  • الحرص على راحة المفصل المصاب وذلك عن طريق التمدد ورفع المفاصل المؤلمة.
  • استخدام كمادات الثلج أو كمادات قطنية مبردة فوق المناطق المصابة لتخفيف الورم.
  • الحد من تفاقم الالتهاب وزيادته عن طريق أخذ أدويةمضادة للالتهابات، ويفضل استشارة الطبيب بنوع العلاج المناسب كما يمكن تناول الأغذية التي تخفف من حدة الالتهاب مثل الزنجبيل والكرفس.

 

الوقاية من مرض النقرس


  • الحركة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
  • القيام بممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
  • الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين.
  • تناول الخضروات والفواكه والإكثار من شرب الماء والعصائر.
  • عدم المبالغة بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات كاللحوم والأسماك وتناولها بشكل معتدل.