ما هو علاج برودة القدمين

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٥٤ ، ٢٦ ديسمبر ٢٠١٨

برودة القدمين

الإصابة ببرودة القدمين هو أمر طبيعي ووارد من حين إلى آخر بسبب التغيرات في درجة حرارة الجو، ونمط الحياة وصحة الإنسان، تتعدد أسباب الإصابة ببرودة القدمين بين أسباب طبيعية وأخرى مرضية، والسبب الأساسي هو تعرض القدمين للجو البارد لكن قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو اضطرابات عديدة، وهو أمر بسيط يختفي بعلاج السبب ونستطيع السيطرة عليه بواسطة علاجات منزلية بسيطة.[١][٢]


علاج برودة القدمين

يجب تحديد سبب الإصابة ببرودة القدمين وعلاجه ويمكن الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية والنصائح التي تساعد في تدفئة القدمين وزيادة الشعور بالراحة، مثل:[٣]

  • الاستمرار في الحركة هي أبسط طرق تدفئة القدمين فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية من القدمين وإليها.
  • تدفئة المنزل وشرب المشروبات الدافئة وارتداء أكثر من طبقة من الملابس لعزل الجسم والاحتفاظ بحرارته وعدم فقدانها وتغطية الرأس والأذنين لأن حرارة الجسم تفقد من الرأس.
  • تجنب المشي بقدمين عاريتين والالتزام بارتداء الجوارب الثقيلة باستمرار والأحذية المعزولة جيدًا داخل المنزل خاصةً عند المشي على أرض عارية بدون سجاد.
  • نقع القدم في حمام ماء ساخن لمدة 15 دقيقة هو أسرع طريقة لتدفئتها، فالماء الدافئ يحفز وينشط الدورة الدموية وهو مفيد جدًا قبل النوم لأنه يساعد على الاسترخاء ويبسط العضلات، لكن على مرضى السكري المصابين بالتهاب الأعصاب تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدم لأنهم لن يستطيعوا تحديد حرارة الماء المناسبة مما قد يسبب الحروق.
  • الأشخاص الذين يعانون من صعوبة النوم بسبب برودة القدمين يمكنهم وضع كمادات دافئة أو زجاجات ماء دافئة أسفل القدمين لتدفئتها خلال النوم لكن يجب التأكد من ملائمة درجة حرارتها لتجنب الإصابة بالحروق.
  • علاج المرض المسبب لبرودة القدمين إن وجد.
  • وصف الطبيب بعض الأدوية المنشطة للدورة الدموية للقضاء على برودة القدمين أو الأدوية من عائلة حاصرات قنوات الكالسيوم التي توسع الأوعية الدموية وتسهل تدفق الدم بها خاصةً في حالة الإصابة بداء رينود.
  • ممارسة الرياضة دوريًا لتحسين الدورة الدموية بالجسم والإقلاع عن التدخين والمنبهات لأنها تسبب انقباض الأوعية الدموية.
  • وجوب اللجوء إلى الطبيب في حالة استمرار برودة القدمين رغم القيام بكل ما سبق أو الشعور بألم في المفاصل أو العضلات أو ظهور تقرحات على الأصابع أو بينها أو ظهور أي تغير في لون وملمس الجلد واستمرار الشعور بالتعب والإجهاد.


أسباب الإصابة ببرودة القدمين

تتعدد أسباب الإصابة ببرودة القدمين فقد تكون نتيجة لأسباب بسيطة جدًا مثل عدم التدفئة أو نتيجة للإصابة بمرض ما مثل:[٤][٥]

  • ضعف الدورة الدموية هو أهم سبب للإصابة ببرودة القدمين فهي تجعل من الصعب على الدم الدافئ الوصول للقدمين وتدفئتها فتصبح حرارة القدمين أقل من حرارة الجسم، ضعف الدورة الدموية قد يكون بسبب برودة الجو التي تسبب انقباض الأوعية الدموية أو بسبب مشاكل بالقلب المسؤول عن ضخ الدم أو الجلوس لفترات طويلة بدون حركة أو التدخين أو ارتفاع الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين.
  • الأنيميا وخاصةً الحالات الشديدة منها تسبب برودة القدمين.
  • مرض السكري من النوع الأول والثاني قد يسبب تلف الأعصاب الطرفية ويؤدي إلى الإصابة ببرودة القدمين والتنميل.
  • نقص نشاط الغدة الدرقية وعدم إفراز هرمون الثيروكسين بكمية كافية مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم وعلى ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
  • أمراض الأوعية الطرفية التي تصيب كبار السن ويصاحبها أعراض مثل آلام وثقل بالساقين.
  • التهاب الأعصاب أو إصابتها لأي سبب.
  • ظاهرة أو داء رينود وهو اضطراب نادر يصيب الأوعية الدموية في اليدين والقدمين ويسبب ضيقها فيسبب التنميل والشعور بالبرودة نتيجة للتعرض لدرجات الحرارة المنخفضة أو الإجهاد.
  • تناول بعض أنواع الأدوية التي تقبض الأوعية الدموية مثل أدوية ضغط الدم المنخفض والصداع النصفي.


المراجع

  1. "Cold Feet", ipfh, Retrieved 2018-12-5.
  2. Heart and Vascular Team (2016-2-5), "My Hands and Feet Are Always Cold — Should I Worry?"، clevelandclinic, Retrieved 2018-12-5.
  3. Jon Johnson (2017-12-16), "Causes and remedies for cold feet"، medicalnewstoday, Retrieved 2018-12-5.
  4. Ana Gotter (2017-6-19), "Why Are My Feet Cold?"، healthline, Retrieved 2018-12-5.
  5. Melissa Conrad Stöppler (2018-1-22), "Cold Feet and Toes: Symptoms & Signs"، medicinenet, Retrieved 2018-12-5.