ما هي فوائد بذور المورينجا؟ وهل لها علاقة بصحة القلب؟

ما هي فوائد بذور المورينجا؟ وهل لها علاقة بصحة القلب؟
ما هي فوائد بذور المورينجا؟ وهل لها علاقة بصحة القلب؟

هل لبذور المورينجا فوائد لصحة القلب؟

شاع استخدام نبات المورينجا لأغراض طبية؛ فقد استُخدمت أوراقها، وبذورها، وأزهارها، ولحاؤها، وحتى الجذر والثمرة فيها لهذه الأغراض، ويُشار إلى أنّها تُعرف بأسماء أخرى، مثل: شجرة الطبل، والبان الزيتي، والشوع.[١]


تبيّن أنّ بذور المورنجا تُقلل فرصة حدوث تضخم أو تليف في القلب، من خلال تحسين قدرة القلب الانبساطية وتقليل معدل ضربات القلب في الليل، خاصة للمصابين بارتفاع ضغط الدم، وهذا بحسب ما أشارت إليه دراسة أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة American journal of hypertension عام 2016.[٢]


الفوائد الصحية الأخرى للمورينجا

سنقف أدناه على أهم الفوائد الطبية لبذور المورينجا وبعض الفوائد المرتبطة بالمورينجا عامة وليس البذور على وجه التحديد، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ بعضها لا يزال يفتقد إلى دليل علميّ.[٣]


قد تُساعد في السيطرة على مرض السكري

يُعتقد أن المورينجا لها تأثيرات إيجابية للمصابين بمرضى السكري من النوع الثاني؛ فقد اتضح أنّ بذور المورينجا وكذلك مُستخلص أوراقها لها دور في خفض مستويات السكر،[٣] وذلك بحسب نتائج دراسة أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2018 م.[٤]


ولكن يُشار إلى أنّ الأمر لا يزال بحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات بحيث تكون أكثر قبولًا من الناحية العلمية ومدعمة بأدلة أقوى قبل تعميم الفائدة واعتماد بذور المورينجا كخيار للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني.[٣]


قد تحارب السرطان

من الفوائد الصحية الواعدة للمورينجا: محاربة السرطان، وخاصة سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم، وقد يُستخدم كمادة مضادة للسرطان في المستقبل بحسب ما أشارت إليه دراسة على الفئران نُشرت في مجلة بلوس واحد (PLoS One) عام 2015 م.[٥]


مضادة للالتهاب

تمتلك مستخلصات أوراق المورينجا خصائص مضادة للالتهاب، وذلك بحسب نتائج دراسة أُجريت على الحيوانات ونُشرت في مجلة International Journal of Basic & Clinical Pharmacology عام 2017 م.[٦]


تعزيز صحة الشعر والجلد

يحتوي زيت بذور المورينجا على عناصر مُرطبة وأُخرى مزيلة للسُمّية، وهذه الخصائص تساعد على تعزيز صحة الشعر، هذا بالإضافة إلى احتوائها على البروتينات التي تحافظ على صحة الجلد وتحمي خلاياه من التلف والضرر، ويُعتقد أنّ بذور المورينجا قد يكون لها دورًا فعالًا في علاج القروح والعدوى الجلدية كذلك.[٧]


قد تُعزز فرص الإنجاب

تحتوي بذور المورينجا وأوراقها على مضادات أكسدة، وهذه المضادات لها دور فعال في محاربة الإجهاد التأكسدي الذي قد يُتلف الحيوانات المنوية لدى الرجال أو تُلحق ضررًا بالمادة الوراثية الخاصة بالحيوانات المنوية، وإنّ مضادات الأكسدة الموجودة في بذور المورينجا وكذلك في مستخلص أوراقها بينت أنّها فعالة في مواجهة هذه المشكلة.[٣]


وتبيّن أنّ مستخلص أوراق المورينجا يُساعد على تحسين الخصوبة من خلال تقليل عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وذلك بحسب دراسة أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Food Science & Nutrition عام 2019 م.[٨]


قد تُحسن ضعف الانتصاب عند الرجال

قد تظهر مشكلة ضعف الانتصاب بسبب ضعف التروية الدموية الواصلة للعضو الذكري، وقد يحدث ذلك بسبب الإصابة بالسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستوى الدهون في الدم، أو غير ذلك.[٣]


وقد يُساعد مستخلص بذور المورينجا (من خلال تثبيط إنزيمات معينة) على تحسين الانتصاب وتخفيف مشكلة الضعف إلى حد كبير، وذلك بحسب دراسة أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Biochemistry Research International عام 2015 م.[٩]


قد تخفف أعراض الربو

يُعتقد أنّ مستخلص أوراق المورينجا له آثار قد تُحسن أعراض تضيق الشعب الهوائية والتهاب مجرى الهواء والربو، وذلك بحسب دراسة أُجريت على الحيوانات ونُشرت في مجلة South African Journal of Botany عام 2020،[١٠] لكن ما تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه النتائج.


القيمة الغذائية للمورينجا

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ100 غرامٍ من المورينجا:[١١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
88.2 غرامًا
السعرات حرارية
37 سعرةً حراريةً
البروتين
2.1 غرام
الألياف
3.2 غرامات
الدهون الكلية
0.2 غرام
الكربوهيدرات
8.53 غرامات
الكالسيوم
30 مليغرامًا
الصوديوم
42 مليغرامًا
البوتاسيوم
461 مليغرامًا
فيتامين ج
141 مليغرامًا
فيتامين أ
74 وحدةً دوليةً
الزنك
0.45 مليغرام
المغنيسيوم
45 مليغرامًا
الحديد
0.36 مليغرام
الفسفور
50 مليغرامًا
الفولات
44 ميكروغرامًا


محاذير استخدام المورينجا وأضرارها

بالرغم من فوائد المورينجا العديدة، إلا أنّ لها بعض المحاذير الخاصة بالاستخدام لفئات معينة، مثل:[١٢]

  • الحامل: يمكن استخدام أوراق المورينجا خلال الثلث الثاني من الحمل، أمّا الأجزاء الأخرى من النبتة فلا يُعرف أيّها آمن وأيّها يُحفّز الإجهاض، لذلك يُوصى بتجنب تناول أي جزء آخر منها خلال الحمل.
  • الرضاعة الطبيعية: يمكن تناول أوراق المورينجا خلال الأربعة أشهر الأولى بعد الولادة، ولكن لا تُوجد دراسات تُوضح أمان استخدام أي جزء آخر منها خلال الرضاعة الطبيعية، لذلك يُفضل تجنب تناولها.
  • المصابون بقصور أو خمول الغدة الدرقية: قد تزيد المورينجا هذه الحالة المرضية سوءًا.
  • التفاعلات الدوائية: يُوصى بسؤال الطبيب قبل تناول المورينجا بأي من أشكالها أو أجزائها قبل استشارة الطبيب في حال كان الشخص يأخذ أنواع معينة من الأدوية، مثل دواء ليفوثايروكسين (Levothyroxine).[١٣] وكذلك الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.[٧]
  • مرضى السكري: يجب الحذر عند استخدامها من قبل مرضى السكري، فقد تؤدي إلى هبوط السكر.[٧]


ملخص المقال

تُقدّم المورينجا العديد من الفوائد الصحية، كتقليل فرصة ظهور بعض مشاكل القلب وتعزيز صحته، وتقليل فرصة الإصابة بالسرطان، وتخفيف أعراض الربو، وتعزيز فرص الإنجاب، فضلًا عن دورها كمضادة للالتهاب، وغير ذلك، ويُشار إلى أنّ هذه الفوائد بحاجة لمزيد من الدراسات لإثباتها، ويُوصى باستشارة الطبيب قبل أخذها في حال كان الشخص مصابًا بمشكلة صحية معينة أو يأخذ أي دواء.


المراجع

  1. "Moringa", webmd, Retrieved 1/7/2021. Edited.
  2. "Cardiac Protective Effects of Moringa oleifera Seeds in Spontaneous Hypertensive Rats", American journal of hypertension, 2016, Issue 29, Page 873. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج Gavin Van De Walle (5/5/2020), "4 Moringa Benefits for Men, Plus Side Effects", healthline, Retrieved 29/7/2021. Edited.
  4. "Effect of Moringa oleifera consumption on diabetic rats", researchgate, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  5. "Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines", ncbi, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  6. "An experimental study to evaluate the anti-inflammatory effect of moringa oleifera leaves in animal models", ijbcp, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت Bethany Cadman (2/1/2020), "What makes moringa good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 29/7/2021. Edited.
  8. "The beneficial effects of Moringa oleifera leaf on reproductive performance in mice", ncbi, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  9. "Phenolic Extract from Moringa oleifera Leaves Inhibits Key Enzymes Linked to Erectile Dysfunction and Oxidative Stress in Rats' Penile Tissues", ncbi, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  10. sandhya Sureshab , Abu Sufiyan Chhipaab, Mansi Guptaab, Sunali Lalotraab, S.S.Sisodiab, Ruma Baksiac, Manish Nivsarkara (18/2/2020), "Phytochemical analysis and pharmacological evaluation of methanolic leaf extract of Moringa oleifera Lam. in ovalbumin induced allergic asthma", sciencedirect, Retrieved 2/7/2021. Edited.
  11. "drumstick pods,raw", USDA, 4/1/2019, Retrieved 1/7/2021. Edited.
  12. "Moringa", webmd, Retrieved 1/7/2021. Edited.
  13. "Moringa", emedicinehealth, 14/6/2021, Retrieved 1/7/2021. Edited.

21 مشاهدة