البيض
يحتوي نسبة عالية من البروتين، إذ يُعدّ البروتين العنصر الأكثر ضرورة في تغذية الجسم، كما أن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البيض ضرورية لتغذية الجلد، ويُعدّ بياض البيض أحد المكونات التي لها تأثير كبير في البشرة -خاصة في الحصول على بشرة طرية ونضرة-، ويساعد في شد الجلد، ويقلل من تكوين الرؤوس السوداء عن طريق تقليص المسامات المفتوحة في البشرة.references [١]
فوائد البيض الصحية
البيض غني بالعناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم بشكل صحي؛ كالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والأملاح. ومن الفوائد الصحية التي توفرها هذه العناصر للجسم من خلال البيض:references [٢]
- بناء عضلات قويّة؛ وذلك لاحتواء البيض البروتين.
- تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه؛ إذ يحتوي جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- يُعزّز من جهاز المناعة في الجسم.
- يُحسّن أداء العقل، والخلايا العصبيّة، والذاكرة، وعمليّات الأيض في الجسم.
- يقلل البيض من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ ذلك لاحتوائه الكولين.
- يُحافظ على صحة البصر، ويُعزز الرؤية السليمة.
- يمنع انهيار أنسجة الجسم، ممّا يُعكَس على صحة الجلد ونضارته إيجابيًا.
- يُقلل من التشوّهات الخَلقيّة التي قد يتعرّض لها الجنين في بطن أمّه.
- تخفيض الوزن؛ لاحتوائه نسب كبيرة من البروتين، التي تُشعِر الشخص بالشبع، مما يقلل تناول الوجبات أثناء اليوم.
فوائد البيض للبشرة
للبيض فوائد عديدة أخرى خاصة بالبشرة والعناية بها، وذلك من خلال أقنعة البشرة المصنوعة من بياض البيض -على وجه التحديد- ومن هذه الفوائد :references[٣]
- شد الجلد، يوفر استخدام قناع بياض البيض للوجه توهجًا صحيًا، ويقلل من الخطوط الدقيقة، وعلامات تقدم السن، التي تظهر على الوجه؛ فهو يشد مسام الجلد ويزيل الخلايا الميتة فيه.
- التقليل من الحبوب الدهنية على البشرة، يمكن لبياض البيض أن يتخلص من الزيوت والدهون الموجودة في المسام، ويشد الجلد.
- يزيل الرؤوس البيضاء؛ إذ تزيل الأقنعة المصنوعة من بياض البيض مع القليل من بشر الليمون البثور، وتشفي البشرة، وتغذيتها.
- تقشير البشرة، حيث بياض البيض يُساعد في تقليص المسامات الكبيرة، وإعطاء التغذية للبشرة.
- يقلل من حب الشباب، فالبروتين الموجود في بياض البيض لديه القدرة على امتصاص الدهون الزائدة الموجودة في الجلد، ويؤدي إلى التطهير العميق للبشرة.
- يُعالج انتفاخ العينين، الإفراط في استخدام الكمبيوتر، وقلة النوم، والإجهاد كلها تسبب انتفاخ العينين، ويمكن وضع القليل من بياض البيض المخفوق تحت العينين باستخدام قطعة من القطن، مما يُقلل من التورم في العينين وانتفاخهما.
طرق استخدام البيض على الوجه
العديد من الأقنعة الخاصة بالعناية بالبشرة تَستخدم بياض البيض في صنعها؛ فهي توفر العديد من العناصر اللازمة للعناية بالبشرة، التي تُضفي إليها البريق واللمعان، وتُخلصها من البُثور والتجاعيد، ومن هذه الأقنعة:references[٤]
- قناع للبشرة الدهنية، وذلك من خلال صنع قناع للوجه الخاص بالبشرة الدهنية، إذ يبيض البشرة بشكل طبيعي؛ لاحتوائه الليمون، ووصفة تحضير هذا القناع هي بيضة واحدة وليمونة واحدة؛ إذ يٌفصَل بياض البيض في وعاء ويُضاف إليه عصير نصف ليمونة، وتُخفَق المكونات جيدًا، وتُوضع طبقة رقيقة من القناع على الوجه، ويُترك القناع على الوجه مدة لا تقل عن 10 دقائق ثم يُشطف بالماء، وتُستخدم هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا أو ثلاث مرات للحصول على نتائجٍ مُرضية.
- قناع للبشرة العادية، يُكوَّن هذا القناع من نشا الذرة، وبياض البيض، ولتحضيره يحتاج الشخص بيضة واحدة، وملعقتين صغيرتين من نشاء الذرة، ويُفصل بياض البيض عن الصفار في وعاء، وتُضاف ملعقتان صغيرتان من نشاء الذرة، ويُخلط المكونان بشكل صحيح، ويوضع المزيج على الوجه، ويُترك مدة 10-15 دقيقة، ثُم يُشطف بالماء، ويجفف بمنشفة نظيفة.
- قناع للبشرة الجافة، في حال كون البشرة جافة يُستخدم قناع خاص يُكوَّن من عصير الليمون، وزيت جوز الهند، وبيضة واحدة، ويُفصل بياض البيض عن الصفار في وعاء، ويُستخدم البياض بعد خفقه وإضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، وملعقة صغيرة من عصير الليمون إليه، ويُوضع هذا القناع على الوجه مدة 15 دقيقة، وبعد الانتهاء يُشطف الوجه بالماء الفاتر، ولنتائج أكثر فعالية يُكرَّر القناع مرتين في الأسبوع أو ثلاثًا.
المراجع
- ↑ "Benefits from Egg White on Face", livestrong, Retrieved 26-2-2019.
- ↑ James McIntosh (22-1-2018), "Everything you need to know about eggs"، medicalnewstoday, Retrieved 26-2-2019.
- ↑ "Smart Ways to Use Egg Whites in Your Beauty Regimen", earlycare, Retrieved 26-2-2019.
- ↑ Georgiana Craighead, "6 Homemade Egg White Face Masks (For Stunning Skin)"، homemademasks, Retrieved 26-2-2019.
