كم عدد ساعات نوم الطفل الرضيع

كم عدد ساعات نوم الطفل الرضيع

نوم الأطفال الرُضَّع

يُعدّ النوم من أهم أمور رعاية الأطفال الرُّضَّع، ويتعلق النوم بالرفاهية عند الأطفال، ويتبيّن ذلك من خلال تأثير قلة النوم والشعور بالنعاس في سلوكياتهم، لذلك يجرى التساؤل عمّا إذا كان الطفل يأخذ القدر الكافي من النوم أو لا، وبالتالي يُوضَّح اختلاف احتياجات الطفل الرضيع للنوم باختلاف عمره، إذ لا يُحدَّد عدد الساعات الثابت الذي يحتاجه الأطفال في عمر معين رغم وجود عدد من الساعات التقديرية التي يحتاجها الأطفال حسب كل عمر يمرّون به.[١]


عدد ساعات نوم الرضيع

تختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الرضيع باختلاف عمره. وفي ما يلي توضيح لحاجة الطفل الرضيع للنوم حسب فئة العمر التي ينتمي إليها:[٢][٣]

  • الأطفال حديثو الولادة؛ يتراوح عدد ساعات النوم للمواليد الجدد عادةً ما بين خمس عشرة ساعة إلى ثماني عشرة ساعة يوميًا؛ أي ما متوسطُه ستّ عشرة ساعة يوميًا، ويتميز نوم الرُضّع في هذه المرحلة بمدته القصيرة الممتدة من ساعتين إلى أربع ساعات، بالإضافة إلى عدم انتظام النوم لديهم خلال النهار والليل؛ بسبب عدم انتظام الساعة البيولوجية الداخلية لديهم.
  • الأطفال من عمر شهر إلى أربعة أشهر؛ يبدأ الأطفال في غضون الأسبوع السادس في الاستقرار والانتظام في أنماط النوم، وتزداد مُدَد النوم لتمتدّ من أربع إلى ست ساعات مع الميل إلى الانتظام في المساء، وبالتالي ينام الأطفال في هذه المرحلة من 14 إلى 15 ساعة يوميًا.
  • الأطفال من عمر الأربع أشهر حتى عمر السنة؛ إذ ينام الأطفال في هذه المرحلة من 14 إلى 15 ساعة يوميًا، ويبدأ الأطفال في غضون الشهر السادس بالميل إلى النوم طوال الليل؛ نظرًا لانتظام الساعة البيولوجية الداخلية للطفل بالإضافة إلى انتظام وقت القيلولة لديهم.
  • الأطفال من عمر السنة حتى عمر الثلاث سنوات؛ يحتاج الأطفال في هذه المرحلة من 12 إلى 14 ساعة يوميًا، إلّا أنَّ معظم الأطفال ينامون في الواقع لمدة عشر ساعات فقط.

وفي ما يلي جدول يوضّح عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم حسب عمره:[٤]

عمر الطفل عدد الساعات التي يحتاجها من النوم يوميًا
حديث الولادة سبع عشرة ساعة
شهر واحد سبع عشرة ساعة
شهران من ست عشرة ساعة إلى سبع عشرة ساعة
ستة أشهر خمس عشرة ساعة
تسعة أشهر من أربع عشرة ساعة إلى خمس عشرة ساعة
سنة أربع عشرة ساعة
سنة ونصف من ثلاث عشرة إلى أربع عشرة ساعة
سنتان من اثنتي عشرة ساعة إلى أربع عشرة ساعة


الحفاظ على سلامة الرضيع أثناء النوم

توجد عدّة نصائح يجب أخذها بعين الاعتبار للحفاظ على سلامة الرضيع أثناء النوم ليلًا أو أثناء قيلولة النهار؛ ذلك لتفادي احتمالية حدوث متلازمة الموت المفاجئ أثناء النوم التي حذَّرت منها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ومن أبرزها ما يلي:[٥]

  • مراعاة ضرورة نوم الرضيع على ظهره.
  • نوم الطفل في غرفة الوالدين على سريره الخاص.
  • إفراغ سرير الطفل من أي شيء؛ مثل: الوسائد، أو البطانيات.
  • تجنّب نوم الطفل في مقعد السيارة أو العربة لمدة طويلة.
  • عدم تغطية رأس الطفل، وتجنب درجات الحرارة العالية.
  • الحرص على إعطاء الطفل التطعيمات واللقاحات كافة الموصى بها.


المراجع

  1. "All About Sleep", kidshealth.org, Retrieved 2-7-2019. Edited.
  2. "How much should my newborn be sleeping", www.babycenter.com, Retrieved 4-7-2019. Edited.
  3. "How Much Sleep Do Children Need?", www.webmd.com, Retrieved 4-7-2019. Edited.
  4. "Your child's sleep and nap timeline", www.babycenter.com, Retrieved 4-7-2019. Edited.
  5. "Help Your Baby Sleep Through the Night", www.webmd.com, Retrieved 4-7-2019. Edited.