التفاح
يتميز التفاح بأنه أحد أهم الفواكه الصحية، والغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، وللتفاح أنواعه وألوانه المختلفة، إذ يُعدّ من الفواكه العظيمة التي يحرص الفرد على تناولها بشكل يومي للاستفادة من المغذيات الأساسية الموجودة فيه، ويتميز التفاح باحتوائه العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، التي تتمثل بفيتامين A، وفيتامين K، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والمغذيات؛ وللتفاح العديد من الفوائد للجسم الإنسان العامة، والبشرة خاصة.[١][٢]
فوائد التفاح للبشرة
يُعدّ التفاح من أهم الفواكه التي تفيد في المحافظة على صحَّة الجسم، وتعزيز جمال البشرة، ومن أبرز فوائد التفاح للبشرة ما يلي:[٣]
- تفتيح البشرة وإظهارها مُشرقة، ذلك بفضل احتواء التفّاح نِسبة كبيرة من الكولاجين، الذي يفيد في تفتيح لون البشرة، إضافة إلى احتوائه الألياف، التي تجعل البشرة خالية من العيوب، مما يؤدي إلى جعلها متوهجة، ومشرقة، وورديّة.
- التحكم بزُيوت البشرة، يتميز التفّاح باحتوائه عوامل ترطيب تفيد في تطهير البشرة وترطيبها، وهذا يفيد في موازنة زُيوت البشرة، والسيطرة عليها.
- يكافح ظهور علامات الشيخوخة وتقدم العمر؛ ذلك بفضل أن التفاح يُعدّ مُضادًا طبيعيًا لعلامات الشيخوخة، وتؤدي مظاهر الشيخوخة إلى جعل البشرة مجعدة وشاحبة، إضافة إلى أنّ التفاح يفيد في المحافظة على رطوبة البشرة، وحمايتها من الجفاف.
- يحمي البشرة من أضرار أشعَّة الشمس؛ نظرًا إلى احتواء التفّاح الأجسام الدفاعيّة، التي تحمي البشرة من الأشعَّة الضارَّة، إضافة إلى علاج حروق الناتجة من أشعة الشمس، والتصبُّغات.
- إزالة البقع الداكنة، وعُيوب البشرة، وذلك بسبب احتواء التفّاح خصائص تبريد تزيل حب الشباب، وحُروق الشمس التي قد تنتج عنها البُقَع الداكنة.
- يعالج الهالات السوداء وانتفاخ العيون، إذ يتميز التفّاح بأنه من الفواكه المفيدة جدًا، التي تحمي من انتفاخات العيون والهالات السوداء.
- الوقاية من خَطَر الإصابة بسرطان الجلد؛ ذلك بفضل احتواء التفّاح فيتامين أ، الذي يُعرَف بالرتينوئيدات، ويفيد هذا الفيتامين في تجديد البشرة، والتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- يتميز التفّاح باحتوائه فيتامين ج، الذي يصنع الكولاجين؛ ويعرف بأنه بروتين موجود بشكل كبير في البشرة، ويُعَدُّ الكولاجين عنصرًا ضروريًا للبشرة.
وصفات التفّاح للبشرة
يُدخَل التفاح في العديد من الوصفات الطبيعية للبشرة، وذلك بفضل ما يحتويه من عناصر وفيتامينات، ومن هذه الوصفات ما يلي:[٤]
- وصفة الجليسرين والتفاح: يفيد هذا الماسك في تعزيز جمال البشرة، ومنحها النعومة والرطوبة، والطريقة هي:
المُكونات:
- قطعتان من التفّاح الطازج.
- 4-5 قطرات من الجلسرين السائل.
طريقة التحضير:
- تُمزَج المُكوِّنات المذكورة جيّدًا.
- يُوضَع المزيج على البشرة، ويُترَك مدة 20 دقيقة.
- تُغسَل البشرة جيدًا، وتُكرَّر هذه الوصفة مرَّة واحدة في الأسبوع.
- وصفة الرمان والتفّاح: تفيد هذه الوصفة في معالجة البشرة الدهنية، ويتميز الرمَّان باحتوائه خصائص تجديد البشرة، ويحتوي التفّاح مُضادّات الأكسدة، وذلك حسب الطريقة التالية:
المُكونات:
- قطعتان من التفّاح الطازج.
- ملعقتان من عصير الرمَّان الطازج.
طريقة التحضير:
- تُمزَج المُكوِّنات المذكورة جيدًا.
- يوضع المزيج على البشرة، ويُترَك مدة 20 دقيقة.
- تُشطف البشرة جيدًا بالماء البارد.
- وصفة العسل والتفّاح: تفيد هذه الوصفة في جَعْل البشرة مُشرقة ونضرة، والطريقة هي:
المُكونات:
- ثلاث قطع من التفّاح الطازج.
- ملعقتان من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- وضع التفاح والعسل في الخلاط، ويُمزجان جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- وضع المزيج على البشرة، ويُترَك مدة 30 دقيقة تقريبًا.
- غسل البشرة بالماء جيدًا، وتُجفّف بلطف .
- وصفة الموز والتفّاح: تفيد هذه الوصفة في تجديد شباب البشرة، وذلك من خلال الطريقة التالية:
المُكونات:
- حبة من التفّاح.
- حبة من الموز.
طريقة التحضير:
- تُمزَج المُكونات ببعضها.
- يُوضَع المزيج على البشرة، ويُترَك مدة 10 دقائق تقريبًا.
- يُزَال المزيج من البشرة باستعمال قطعة من القُطن.
- تُغسَل البشرة بالماء.
- وصفة التفّاح والعسل والحليب: تفيد هذه الوصفة في منح البشرة النعومة ونضارتها، وجعلها مُتوهِّجة، والطريقة هي:
المُكونات:
- 3 قطع من التفّاح.
- 3 ملاعق من الحليب.
- ملعقتان من العسل.
طريقة التحضير:
- تمزج المُكوِّنات ببعضها، للحصول على مزيج متجانس.
- وضع المزيج على البشرة، ويُدلَّك مدة 2-3 دقائق تقريبًا.
- غسل البشرة بالماء.
- وصفة التفاح وعصير الليمون واللَّبن الرائب: تفيد هذه الوصفة في منح البشرة النضارة والنعومة، والطريقة هي:
المكونات:
- قطعتان من التفّاح.
- ملعقتان من اللَّبن الرائب.
- ملعقة من عصير الليمون الطازج..
- ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- مزج جميع المُكونات ببعضها جيّدًا؛ للحصول على مزيج ناعم ومتجانس.
- وضع المزيج على البشرة، وتُدلك بلطف مُدَّة 5 دقائق تقريبًا.
- شطف البشرة بالماء البارد.
المراجع
- ↑ Shaista (2017-9-18), "Top 26 Amazing Benefits Of Green Apples For Skin, Hair, And Health"، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ Jaclyn London, MS, RD, CDN, Good Housekeeping Institute (2018-3-23), "Why Apples Are One of the Best Fruits You Can Possibly Eat"، goodhousekeeping, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ Nithya Shrikant (2017-9-20), "36 Amazing Benefits Of Apples (Seb) For Skin, Hair, And Health"، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ "6 Apple Face Packs, Face Masks & Face Wash for All Your Skin Problems", rewardme, Retrieved 2019-3-1. Edited.
