استشاري

فوائد السدر للجسم

مريم نادر ابوعليا ت-ف

تمت الكتابة بواسطة:

آخر تحديث: ١١:١٢ ، ٢٢ أبريل ٢٠٢٠

شجرة السدر

تُسمّى شجرة النبق أيضًا؛ وهي شجرة ضخمة يصل ارتفاعها إلى 7 أمتار، وأوراقها خضراء بيضاوية الشكل أو طولية يغطّيها لحاء خارجي متصدع ذو لون رمادي غامق ولحاء داخلي ناعم ذو لون برتقالي، وفي شهر سبتمبر تُنتِج شجرة السدر ثمرة مدوّرة ذات لون أصفر أو برتقالي بداخلها نواة صغيرة، وهي لذيذة الطعم ورائحتها تشبه رائحة الأناناس، وغنية بالعناصر الغذائية، ولها فوائد عديدة لدعم الجسم وصحّته.[١]


فوائد السدر للجسم

لشجرة السدر فوائد كثيرة؛ فهي تُستخدم للاستظلال والتزيين، لكن لثمرتها العديد من الفوائد الصحية؛ لأنّها غنية بالعديد من العناصر الغذائية؛ مثل: فيتامين (ج)، و(هـ)، وحمض الماليك، وحمض الستريك، وحمض الفوليك، ومركبات الفلافانويد[١]، ومنها ما يأتي:[٢][٣]

  • تمتلك خصائص مضادة للسرطان، تحارب ثمرة السدر الجذور الحرّة في الخلايا، والتسارع في انقسام الخلايا الجذعية السليمة، وتعزّز جهاز المناعة، إذ إنّها مضادة لـسرطان الكبد وسرطان الثدي وسرطان الدم وسرطان القولون وسرطان الجلد، وتحفّز صحّة الدورة الدموية بعد العلاجَين الكيماوي والإشعاعي.
  • تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من خطر الإصابة بجلطات الدم، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والمحافظة على مستوى الكولسترول في الدم.
  • غنية بالعناصر الغذائية، فثمار السدر والبذور والأوراق غنية بالعناصر الغذائية التي تحسّن أداء الجسم لوظائفه، فتحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور والفولات والبيوتين والفيتامينات والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، والكيرستين الذي يخفّض ضغط الدم ويحمي من أمراض القلب، إضافة إلى أنّ ثمرة السدر تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية الأربعة (أوميغا 3، 6، 7، 9) جميعها.
  • يحمي من مرض السكري، تزيد ثمرة السدر من إفراز الإنسولين وحساسية الخلايا تجاه الإنسولين، مما يقلّل من مستوى السكر في الدم، بهذا فهي تقي من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
  • تدعم صحة البشرة والجلد، يساعد استخدام ثمرة السدر بشكل مباشر على البشرة في تنشيط خلايا البشرة وتجديدها وتسريع التئام الجروح، وكذلك تحمي الجلد، وتقلل من الالتهاب بعد التعرّض للأشعّة فوق البنفسجية، وتعزّز مرونة الجلد وتمنع جفافه.
  • تعزّز جهاز المناعة، تحتوي ثمرة السدر على نسبة مرتفعة من مركبات الفلافانويد، التي تزيد مقاومة الجسم للأمراض؛ مثل: قرحة المعدة، والإنفلونزا، والهربس، ومتلازمة نقص المناعة المكتسبة، وقد تمنع تكاثر البكتيريا، خاصّة بكتيريا الجهاز الهضمي الضارة، وتثبّط نمو البكتيريا المتسببة في تسوّس الأسنان.
  • تقوّي صحة الكبد، ذلك أنّها تحتوي على الكاروتينات والدهون الصحية وفيتامين (هـ) التي قد تحمي الإصابة من بتليف الكبد.
  • تحافظ على صحة العين، فقد تمنع تلف شبكية العين، وإعتام عدسة العين، وتحمي من تلف الخلايا المستقبلة للضوء، وهي مضادة للالتهابات والتجلطات.
  • تقلل من أعراض انقطاع الطمث، تُعدّ بمنزلة علاج مساعد فعّال بعد انقطاع الطمث، إذ ربّما تقلّل من جفاف المهبل وضموره بدرجة أفضل من العلاجات الدوائية، خاصّةً للنساء اللواتي لا يستطعن استخدام هرمون الإستروجين.


الآثار الجانبية لثمرة السدر

يُعدّ استخدام ثمرة السدر بشكل طبيعي آمنًا للكثير من الناس بشكل عام، لكن توجد بعض الاحتياطات الواجب الأخذ بها، ومنها الآتي:[٤][٥]

  • ينصح المرضى المجدول لهم إجراء عمليات جراحة بأن يأخذوا استشارة طبية قبل تناولهم لثمرة السدر.
  • تنصح الحوامل والمرضعات بتجنب تناول ثمرة السدر لعدم وجود أدلّة كافية على آثارها فيهن.
  • تخفّض ثمرة السدر ارتفاع ضغط الدم؛ لذا ينصح المرضى الذين يتناولون أدوية خفض الضغط بالحذر خوفًا من انخفاض ضغط الدم لديهم بدرجة كبيرة.
  • قد يزيد تناول ثمرة السدر من خطر الإصابة بنزيف الدم عند التعرض لكدمات وحوادث، خاصة لمن يعانون من تخثر الدم واضطرابات النزف.



تفاعل ثمرة السدر مع الأدوية

يُنصَح بتناول ثمرة السدر بشكل معتدل وعدم الإفراط؛ لأنّ المنتجات الطبيعية ليست آمنة بالكامل، وقد تتفاعل ثمرة السدر مع العديد من الأدوية والعقاقير الطبية، التي منها ما يأتي:[٦]

  • استخدامها مع الأدوية التي تخفّض ضغط الدم المرتفع؛ مثل: اللوسارتان، وهيدروكلوروثيازيد، والكابتوبريل، وغيرهم، فقد تزيد من آثار هذه الأدوية، وبالتالي ينخفض ضغط الدم أكثر من اللازم.
  • أخذ ثمرة السدر بالتزامن مع الأدوية التي تؤدي إلى إبطاء التجلّط أيضًا؛ مثل: كلوبيدوغريل، وديكلوفيناك، والإنيكسوبارين، وغيرهم، مما قد يزيد من فرص الإصابة بالكدمات والنزيف.


المراجع

  1. ^ أ ب Aleksandra Zielińska and Izabela Nowak (19-5-2017), "Abundance of active ingredients in sea-buckthorn oil"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 12-7-2019. Edited.
  2. ↑ Alina Petre (5-12-2018), "Top 12 Health Benefits of Sea Buckthorn Oil"، www.healthline.com, Retrieved 12-7-2019. Edited.
  3. ↑ "Sea Buckthorn", www.drugs.com, Retrieved 12-7-2019. Edited.
  4. ↑ Cathy Wong (13-2-2019), "The Health Benefits of Sea Buckthorn"، www.verywellhealth.com, Retrieved 12-7-2019. Edited.
  5. ↑ "SEA BUCKTHORN", www.webmd.com, Retrieved 12-7-2019. Edited.
  6. ↑ "SEA BUCKTHORN", www.rxlist.com, Retrieved 12-7-2019. Edited.

فيديو ذو صلة :