هل فوائد الفراولة للجنس مثبتة علميًا؟ وما قيمتها الغذائية؟

• ذات صلة
• هل فوائد عصير الفراولة لفقر الدم فعّالة؟
• فوائد الكمأة: قيمة غذائية عالية في ثمرة نادرة!

هل فوائد الفراولة للجنس مثبتة علميًا؟

يحاول العديد من الأشخاص إضافة بعض الأطعمة إلى نظامهم الغذائيّ للمساهمة في تعزيز قدرتهم الجنسيّة والرغبة الجنسيّة لديهم، بالإضافة إلى محاولة رفع مستوى المتعة الحاصلة أثناء ممارسة العلاقة الجنسيّة، وعلى الرغم من أنّ وجود بعض هذه الأطعمة قد توفر هذه الفوائد؛ إلّا أنّه يجدر التركيز دائمًا على اتّباع نظام غذائيّ متوازن وصحيّ على القلب،^[١] وبالحديث عن فاكهة الفراولة فإنّ احتوائها على بعض العناصر الغذائية قد يساهم في تعزيز الصحة الجنسيّة مثل فيتامين ج وحمض الفوليك، والتي سنستعرضها في هذا المقال.^[٢]

محتواها من فيتامين ج

تحتوي الفراولة على كمية عالية من فيتامين ج، الذي يساهم في تحفيز الرغبة الجنسيّة، وتنشيط الدورة الدمويّة، والحدّ من القلق النفسيّ والتوتّر وهو ما يساهم بدوره أيضًا في الصحة الجنسيّة، كما أنّ الحصول على فيتامين سي من الطعام قد يلعب دورًا في الوقاية من سرطان البروستاتا لدى الرجال، ومن الجدير الذكر أنّ لفيتامين ج دوراً في إنتاج الجسم لما يُعرَف بهرمون الأوكسايتوسين (Oxytocin) المرتبط بالإثارة الجنسيّة والوصول إلى النشوة الجنسيّة.^[٢][٣]

أمّا من الناحية العلميّة الدقيقة؛ فحسب دراسةٍ نُشرت عام 2021 في مجلة أبحاث الفيتامينات والتغذية لم يُلاحَظ وجود تأثيرٍ كبيرٍ لتناول المُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين ج على الناحية الجنسيّة بشكلٍ مباشر.^[٤]

محتواها من حمض الفوليك

يُعدّ حمض الفوليك واحداً من الفيتامينات التي تدخل في تصنيع الحيوانات المنويّة لدى الرجال، وهو ما يعني زيادة فرصة حدوث الحمل عند الحصول على الكميّات المناسبة منه.^[٢][٣]

القيمة الغذائية للفرولة

يُوضّح الجدول الآتي جزءاً من القيمة الغذائيّة لما يقارب 100 غرام من الفراولة:^[٥]

أضرار الفراولة ومحاذير استخدامها

نذكر فيما يأتي بعض الأضرار والمحاذير المرتبطة باستهلاك الفراولة:^[٦][٧]

• على الرغم من الفوائد العديدة للفراولة يجب الحرص دائمًا على تناولها باعتدال، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريّات.
• قد يعاني بعض الأشخاص من حساسيّة اتجاه ثمار الفراولة، وخصوصًا لدى الأطفال، وقد تسبب الفراولة الإصابة بما يُعرَف بحساسية حبوب اللقاح والغذاء؛ وذلك لاحتوائها على بروتين قد يحفّز أعراض حساسيّة لقاح البتولا أو التفاح، ويجدر التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال ظهور أحد الأعراض التي قد تدلّ على الحساسيّة مثل الحكّة، والتنميل في الفم، والصداع، وانتفاخ في الوجه، أو اللسان، أو الشفتين، أو الحلق، أو المعاناة من ضيق في التنفّس في الحالات الشديدة.
• يجب الحرص على تجنّب تناول كميّة كبيرة من الفراولة من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الكلى؛ فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، والذي بدوره قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحيّة مثل خفقان القلب، وصعوبة التنفّس، والإقياء.^[٧]
• قد تتداخل الفراولة مع أدوية حاصرات مستقبلات بيتا (Beta-blockers)، وهي أدوية تسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، وبسبب احتواء الفراولة على نسبة عالية من البوتاسيوم أيضًا فلا يُنصح بتناول كميّة كبيرة منها في هذه الحالة، ويُشار أنّ هذه الأدوية هي من الأدوية الموصوفة عادةً لعلاج بعض أمراض القلب.^[٧]إ
• يجب التأكد من غسل الفراولة بشكلٍ جيد قبل تناولها، إذ إنّها قد تكون مرشوشةً بمبيدات الحشرات، ويجب التأكد من تنظيفها جيداً قبل تناولها.

المراجع

1. ↑ Danielle Dresden (13/1/2020), "Foods to eat for better sex", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10/6/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Food for Your Libido: A Valentine’s Diet to Boost Your Sex Drive", www.pennmedicine.org, 18/1/2017, Retrieved 10/6/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Best Foods to Eat Before Sex", www.webmd.com, Retrieved 10/6/2021. Edited.
4. ↑ "Effect of vitamins on sexual function: A systematic review", econtent.hogrefe.com, 29/3/2021, Retrieved 10/6/2021. Edited.
5. ↑ "Strawberries, raw", fdc.nal.usda.gov, 16/12/2019, Retrieved 10/6/2021. Edited.
6. ↑ Adda Bjarnadottir (27/3/2019), "Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 10/6/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت} Megan Ware (29/5/2019), "Everything you need to know about strawberries", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10/6/2021. Edited.