السيروتونين والوسواس القهري: معلومات قد تهمك

يعرف السيروتونين بهرمون السعادة، ويرتبط نقص وارتفاع مستوى السيروتونين في الدماغ بالمزاج والحالة النفسية للشخص إلى حد كبير،^[١]لكن ما العلاقة بين السيروتونين والوسواس القهري؟ تعرف عليها في المقال.

• ذات صلة
• علاج نقص السيروتونين
• ما هي أعراض الجاثوم؟

ما العلاقة بين السيروتونين والوسواس القهري

تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ والإصابة بالوسواس القهري، وعلى الرغم من أن العلاقة بينهما غير واضحة بشكل كامل إلا أن أغلب النظريات تبين الآتي:^[٢][٣]

• يُعد السيروتونين ناقلًا عصبيًا ينقل الرسائل بين خلايا الدماغ، بما في ذلك الفص الأمامي والعقد القاعدية.
• ولأنّ السيروتونين يلعب دورًا في هذا التواصل بين الخلايا العصبية؛ فإنّ نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في هذه الشبكة العصبية.
• إذن اضطراب الوسواس القهري يرتبط بنقص السيروتونين أو على الأقل خلل في تنظيم السيروتونين في الدماغ.
• وُجد أيضًا أنّ العديد من أدوية الوسواس القهري ترفع مستوى السيروتونين وبالتالي تقلل أعراض الوسواس.
• تشير بعض الدراسات إلى أن الإصابة بالوسواس القهري هي التي تسبب نقص السيروتونين وليس العكس، وهنا نتأكد أنّ العلاقة ليست مفهومة تمامًا، وتحتاج مزيدًا من الدراسات.

أعراض الوسواس القهري الناتج عن نقص السيروتونين

تنقسم أعراض الوسواس القهري إلى أفعال قهرية، وأفكار وسواسية، وفيما يأتي توضيح ذلك:^[٤][٥]

الأفكار الوسواسية

الأفكار الوسواسية هي جزء أساسي من مرض الوسواس القهرية وتشمل التفكير المستمر والمتكرر بأمور معينة والقلق منها، بحيث لا يستطيع المصاب التحكم بهذه الأفكار أو طردها أو تشتيت انتباهه عنها، ومن أمثلتها:

• الخوف من الجراثيم والاتساخ.
• الشك المتكرر من القيام بأمر معين من عدمه، مثل الشك بإغلاق باب المنزل قبل الخروج أم لا.
• الرغبة المستمرة والملحة بالحفاظ على ترتيب معين للأشياء وتنظيمها بشكل مبالغ فيه.
• الأفكار غير المرغوبة في أمور تخص الدين أو الأمور الجنسية.

الأفعال القهرية

الأفعال القهرية هي تصرفات يقوم بها الشخص بشكل متكرر استجابة للأفكار الوسواسية التي يعاني منها. الهدف من هذه التصرفات هو تخفيف القلق أو الشعور بالضيق الناتج عن هذه الأفكار. ومع ذلك، فإن الأفكار الوسواسية تعود مجددًا، مما يجعل الشخص يشعر بالحاجة إلى تكرار الأفعال القهرية مرة أخرى، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها. ومن الأمثلة على الأفعال القهرية:

• تكرار غسل الأشياء أو غسل اليدين حتى لو لم تكن متسخة.
• تفقد أشياء معينة بشكل متكرر دون سبب.
• ترتيب الأشياء بنفس الطريقة باستمرار.
• اتباع روتين يومي ثابت وعدم تقبل أي تغيير في هذا الروتين.

نصائح لرفع السيروتونين

يمكن رفع مستوى السيروتونين في الجسم من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وأبرزها:^[١][٦]

• ممارسة الرياضة باستمرار.
• تناول الأطعمة التي ترفع السيروتونين في الدماغ وأبرزها: السلمون والبيض والسبانخ والمكسرات.
• التعرض لأشعة الشمس والخروج من المنزل في أوقات النهار.
• الخضوع لجلسات العلاج النفسي والسلوكي.

أدوية الوسواس القهري التي ترفع السيروتونين

مما يبين العلاقة أيضًا بين الوسواس القهري والسيروتونين، هو أن العديد من أدوية الوسواس القهري ترفع مستوى السيروتونين في الدماغ، وتسمى هذه الأدوية (SSRIs) إذ تقلل امتصاص السيروتونين من قبل الخلايا العصبية، فيبقى في الدماغ لفترة أطول وبتراكيز أعلى، وأبرز هذه الأدوية:^[٧][٨]

• سيرترالين (زولوفت وبدائله التجارية).
• فلوكسيتين (بروزاك وبدائله التجارية).
• فلوفوكسامين (لوفوكس وبدائله التجارية).

ملخص المقال

العلاقة بين السيروتونين والوسواس القهري غير مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنّ نقص السيروتونين يمكن أن يكون له دور في الإصابة بالوسواس القهري، والعكس صحيح؛ فبعض الأبحاث تُشير إلى أنّ الوسواس القهري هو ما يُسبب نقص السيروتونين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Symptoms of low serotonin or deficiency", medicalnewstoday, Retrieved 26/7/2024. Edited.
2. ↑ "OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)", psychguides, Retrieved 24/7/2024. Edited.
3. ↑ "Can a Serotonin Deficiency Trigger OCD?", impulsetherapy, Retrieved 24/7/2024. Edited.
4. ↑ "Obsessive-compulsive disorder (OCD)", mayoclinic, Retrieved 24/7/2024. Edited.
5. ↑ "Obsessive-Compulsive Disorder", nimh, Retrieved 24/7/2024. Edited.
6. ↑ "10 Ways to Boost Serotonin Naturally and Without Medication", healthline, Retrieved 26/7/2024. Edited.
7. ↑ "Can a Serotonin Deficiency Trigger OCD?", impulsetherapy, Retrieved 26/7/2024. Edited.
8. ↑ "Obsessive-compulsive disorder (OCD)", mayoclinic, Retrieved 26/7/2024. Edited.