علاج ادمان الانترنت

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٢٦ ، ٢١ يونيو ٢٠١٨

بواسطة: د. أريج الخولي

الإنترنت وهو شبكة عالمية لتبادل المعلومات والتواصل حول العالم حيث جعل من العالم قرية صغيرة، وأصبح عاموداً أساسياً من أعمدة الحياة؛ فيكاد لا يخلو أي منزل أو هاتف محمول من وجود الإنترنت وقد أصبح أهم مطلب لدى الكبار والصغار، ومع ذلك فيعتبر الإنترنت سلاح ذو حدين؛ فعلى الرغم من منافعه المتعددة إلا أن له العديد من السلبيات وأهمها مشكلة إدمان الإنترنت.

إدمان الإنترنت يدخل ضمن تعريف الإدمان في علم النفس وهو التعود على شيء بكثرة وعدم القدرة على تركه ، فإدمان الإنترنت هو قضاء أوقات طويلة في استخدام الإنترنت بشكل يتعارض مع أداء المهام اليومية واتخاذ القرارات، كما أنه يؤثر على الحالة الاجتماعية للفرد فيجعله أكثر عزلة عن مجتمعه ويساهم في تفكك الروابط الأسرية وحدوث المشكلات.

 

علاج إدمان الإنترنت:


  1. اللجوء إلى تنظيم الوقت وإشغال وقت الفراغ بأعمال أخرى
  2. محاولة الاندماج مع الأهل والأقارب والأصدقاء وقضاء الأوقات معهم.
  3. تحديد وقت معين يومياً لاستخدام الانترنت وعدم تجاوزه.
  4. القيام بالأنشطة الترفيهية
  5. تطوير السلوك
  6. ممارسة الرياضة وركوب الخيل.
  7. أن يكون الإنترنت يتم التحكم به من قبل الأهل بحيث يستطيعون فصله عن الأبناء بأي وقت مع عدم وجود وسيلة أخرى تمكنهم من التوصل للإنترنت

 

أعراض إدمان الإنترنت:


  1. التضحية بالأعمال اليومية أو الضرورية من أجل قضاء وقت على الإنترنت.
  2. خسارة جميع وحدات اشتراك الإنترنت
  3. قضاء وقت على الإنترنت أكثر من المعتاد
  4. الشعور بالعصبية والتهيج إذا توقف الإنترنت عن العمل
  5. يقوم الشخص بالدفاع عن طول استخدامه للإنترنت في حال انتقاده من قبل الآخرين
  6. الشعور بنوع من النشاط والخفة عند استخدام الإنترنت
  7. عدم الاهتمام للواجبات الاجتماعية والعائلية والانعزال عنهم.
  8. اللجوء إلى الإنترنت كمخرج من الشعور بالاكتئاب والتوتر.
  9. فشل محاولة تقليل ساعات استخدام الإنترنت.
  10. الشعور بأن الأصدقاء المدمنين على الإنترنت هم الوحيدون الذين يفهمون الشخص جيداً.
  11. إهمال الدراسة وتدني التحصيل العلمي

 

فروع أو مجالات إدمان الإنترنت:


  1. الإدمان على الألعاب
  2. الدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي
  3. مشاهدة الأفلام
  4. متابعة المواقع الإخبارية

 

الفئات الأكثر عرضة لإدمان الانترنت:


  1. الذكور مقارنة بالإناث
  2. الأطفال وصغار السن
  3. المراهقون
  4. الانطوائيون
  5. المصابون بالاكتئاب والأمراض النفسية.

 

المراجع:


<a href="http://www.crchealth.com/troubled-teenagers/internet-addiction-teenagers/">http://www.crchealth.com/troubled-teenagers/internet-addiction-teenagers/</a>

<a href="http://www.psychguides.com/guides/internet-and-computer-addiction-treatment-program-options/">http://www.psychguides.com/guides/internet-and-computer-addiction-treatment-program-options/</a>

<a href="http://www.projectknow.com/research/internet-addiction/">http://www.projectknow.com/research/internet-addiction/</a>

<a href="http://www.addictionrecov.org/Addictions/index.aspx?AID=43">http://www.addictionrecov.org/Addictions/index.aspx?AID=43</a>

<a href="http://www.psychguides.com/guides/computerinternet-addiction-symptoms-causes-and-effects/">http://www.psychguides.com/guides/computerinternet-addiction-symptoms-causes-and-effects/</a>

 

 .