علاج وجع الرأس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٤٧ ، ١٥ أكتوبر ٢٠١٨
علاج وجع الرأس

 

 

يعدّ وجع الرأس من أكثر الأمور التي يعاني منها مئات الآلاف يوميًّا على مستوى العالم، ويحلّ الأشخاص هذه المشكلة من خلال تناول المسكّنات التي من شأنها تخفيف الألم خلال بضع دقائق، ويُعرف الصداع بأنّه ألم شديد في الرأس والشعور بعدم الراحة في الرأس أو في فروة الرأس وأعلى الرقبة، وفي أغلب الأحيان تكون هذه الآلام نتيجة التعب والإرهاق، إلّا أنه في بعض الأحيان -وهي الأقل- قد تكون مؤشرًا لعدّة أمراض.  

هناك أسباب مختلفة لعلاج آلام الرأس ويُذكر منها ما يلي:


  1. أسباب نفسية: العصبية، والتوتر، والإجهاد، والقلق والتوتر، وعدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم.

2. التدخين وتعاطي المخدرات.

3. شم بعض الروائح ذات الطبيعة المزعجة.

4. تناول بعض أنواع المشروبات الكحولية والشوكولاتة.

5. التهاب الجيوب الأنفية.

6. التهاب الأذن الوسطى.

7. ارتفاع ضغط الدم.

8. آلام الأسنان.

9. الضجيج سواء الصوتي أو البيئي.

10. المكوث لمدة طويلة أمام شاشات التفاز والكمبيوتر والهواتف الذكية.

11. تقلّبات الجو المختلفة تعمل على إحداث الصداع في الرأس.  

أمّا عن علاج الصداع (وجع الرأس) فهناك عدّة نقاط ينبغي الإشارة إليها، ومنها ما يلي:


  • شرب الماء: يعد شرب الماء من أول الأمور المهمة في علاج وجع الرأس، فينبغي شرب كميات كافية من الماء تقدّر من (6-8) أكواب يوميًّا.

• الذهاب إلى الخارج، واستنشاق كمية جيدة من الهواء النقي من شأنها التَّخفيف من حدّة الصداع.

• التعرُّض للبرودة وتغيير جو الغرفة.

• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها تخفيف آلام الرأس، وكذلك وضعية السجود تساعد في التَّخفيف من آلام الصداع.

• عمل تدليك خفيف لبعض عضلات الجسم، من شأنه تخفيف التَّشنجات الموجودة في الجسم، وبالتّالي يرتاح الجسم وتخفّ آلام الرأس بشكلٍ كبير.

• زيت اللافندر: يعدّ زيت اللافندر من العلاجات الفعّالة لآلام الرأس الشديدة، وذلك بدهنه على الجبين لمدّة خمس دقائق ويزول الألم مباشرةً.

• أخذ قسطٍ كافٍ من النّوم يجعل الجسم في راحة كبيرة ويخفف من آلام الصّداع.

• أخذ أدوية مضادّة للآلام من دون استشارة الطبيب، وهي موجودة في الصّيدليات مع الالتزام بمواعيدها.

• النوم على الظّهر ووضع منشفة ساخنة على الكتف وخلف العنق.

• النوم الكافي أثناء الليل، فالأرق والسّهر من أهم مشكلات الصداع.

• تناول وجبات خفيفة ومتوازنة وتجنب الأكل الدسم والوجبات السريعة.

• التوقف عن التدخين يحلّ مشكلة الصداع ووجع الرأس.

• التّنفس العميق: وذلك من خلال حبس النّفس داخل الصدر لمدة دقيقة (شهيق) ثم إخراجه بشكل تدريجي من الفم (زفير) وتكرار ذلك صباحًا وقبل النَّوم، وعند الشعور بالتعب والصّداع، فهو يعمل على استرخاء عضلات الجسم.

• وضع قشر الخيار على مكان الألم.

• الباذنجان يعدّ من الخضراوات الغنية بالألياف، وبالتّالي له قدرة كبيرة في التخفيف من آلام الرأس.

• القهوة: وقد تعد علاجًا لوجع الرأس العارض.