ما علاج تمزق اربطة الركبة

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٣١ ، ٢٥ فبراير ٢٠١٩
ما علاج تمزق اربطة الركبة

أربطة الركبة

الأربطة هي حزم قوية من الأنسجة التي تربط بين العظام في الجسم، وتتكون الركبة من أربعة أربطة، وهي الرباط الصّليبي الأمامي الذي يربط بين عظم الفخذ وعظم الساق، والثاني يسمى الرباط الصليبي الخلفي وهو يربط بين الفخذ والساق أيضًا، أما الثالث فهو الرباط الجانبي الوحشي، وهو يربط عظام الفخذ بالشظية (العظم الصغير أسفل الساق) خارج الركبة، إضافة إلى النوع الرابع وهو الرباط الجانبي الأنسي، إذ يربط عظم الفخذ بعظم الساق داخل الركبة.[١]


علاج تمزق أربطة الركبة

يمكن أن تلتئم الإصابة من تلقاء نفسها بعد مدة من الزمن في الحالات التي يكون فيها التمزّق متوسطًا أو خفيفًا، كما توجد عدّة طرق تفيد في علاج التمزق، وهي:[١]

  • إبقاء الركبة في وضع الراحة وتجنب وضع أي وزن عليها، ويمكن استخدام العكازات أحيانًا لتخفيف الضغط عليها عند الحركة.
  • تطبيق الثلج على مكان الإصابة مدة 20 دقيقة كل 3-4 ساعات لتخفيف الورم والألم، وتُكرّر هذه العملية على مدى يومين إلى ثلاثة أيام.
  • وضع ضمادة مرنة على الركبة لتخفيف الورم.
  • رفع الركبة على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء.
  • ربط دعامة الركبة للحفاظ على ثبات الركبة ومنع حدوث إصابات إضافية.
  • تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات.


التّمارين الرّياضية

تحتوي الركبة أربعة أربطة، ولكل رباط وظيفته، وعندما تصاب هذه الأربطة فإنها تختلف في إصابتها وتختلف في علاجها، فكل رباط منها يًعالَج من خلال تمرين معين، وتتمثل هذه التمارين بما يلي: [٢]


  • الرباط الصليبي الأمامي: يمكن أن يصاب هذا الرباط بتمزق، إذ يمثل أحد الأربطة الرئيسية في الركبة، وغالبًا تحدث الإصابات لهذا الرباط خلال التمارين الرياضية التي تشمل القفز، والوقوف، أو ألعاب كرة القدم، وكرة السلة، والتنس، والتزلج، إضافة الى ألعاب الجمباز، وعند حدوث الإصابة قد يسمع المصاب صوت فرقعة في الركبة، وهي إشارة إلى إصابة الرباط الصليبي الأمامي، كما يمكن أن تتورم الركبة وتسبب ألمًا شديدًا،[٣] ويمكن علاج الإصابة ببعض التمارين التي يمكن أن تشفي هذا الرباط من التمزق، ومن هذه التمارين الجلوس على الأرض، إذ تكون الساقين مستلقيتين إلى الأمام، ثم ثني الساق المصابة ببطء كبير، ثم مدها مجددًا وتكرار التمرين 3 مرات.


  • الرباط الصليبي الخلفي: يقع هذا الرباط في الجزء الخلفي من الركبة، وعادةً يُعالَج بإجراء عملية جراحية، وتمارس بعدها تمارين لتحسين الحالة، مثل مدّ الساق، كما يمكن أن يفيد العلاج الطبيعي في تحسين العلاج.


  • الرباط الجانبي الوحشي: إذ يوجد في الجزء الخارجي من مفصل الركبة، ويؤدى تمرين مباشرة له بعد الإصابة، يكون ذلك بالاستلقاء على الظهر والساقين للأمام، ورفع الفخذ المصابة إلى ارتفاع 8 بوصات تقريبًا وتكرر ذلك 3 مرات.


  • الرباط الجانبي الأنسي: يوجد في الجزء الداخلي من مفصل الركبة، ويمكن أداء بعض التمارين لتحسين الإصابة، مثل: ركوب الدراجة الثابتة، وتمارين بناء القوة، مثل: ضغط الساق وتمديدها.


النظام الغذائي

يساعد الغذاء الذي يحتوي العناصر الأساسية في شفاء الجسم، لذا يوصى بتضمين بعض الأغذية التي تساهم في شفاء إصابات الأربطة، ومن بين هذه الأطعمة: الخضراوات، والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، إذ تخفّف الالتهاب، إضافة الى الأغذية الغنية بفيتامين ج، وفيتامين ج يلعب دورًا أساسيًا في شفاء الأنسجة الضامة لأنه يساهم في إنتاج الكولاجين؛ وهو بروتين أساسي في بناء الأربطة، كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والنحاس والزنك.[٤]


أعراض تمزق أربطة الركبة

يعاني المصاب بتمزق الأربطة عدة أعراض تظهر مباشرة عند الإصابة، ومن بين هذه الأعراض:[١]

  • ألم مفاجئ وشديد.
  • تورم مكان الإصابة خلال أول 24 ساعة.
  • الإحساس برخاوة المفصل.
  • عدم تحمّل أي وزن أو ثقل على المفصل دون التألم.
  • تُشخّص الإصابة بتمزق الأربطة عن طريق التصوير بالأشعة السينية.


المراجع

  1. ^ أ ب ت "What Are Knee Ligament Injuries?", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
  2. GRACE WATHEN, "Exercises for a Torn Knee Ligament"، www.livestrong.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
  3. "ACL injury", www.mayoclinic.org,3-1-2019، Retrieved 24-2-2019. Edited.
  4. TRACEY ROIZMAN, "A Diet for a Torn Ligament"، www.livestrong.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.