ما هو علاج الشخير بالاعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٢٦ ، ٢٠ فبراير ٢٠١٩
ما هو علاج الشخير بالاعشاب

الشخير

يحدث الشخير عندما يدخل الهواء إلى داخل الفم، ويمرّ عبر الحلق، وذلك عندما يتنفس الإنسان أثناء نومه، بالتالي يسبّب استرخاء أنسجة الحلق، ممّا يسبب صدور أصوات الشخير الجافّة والمزعجة، بالإضافة إلى أنّه قد يكون سببًا في حرمان الإنسان من النوم المريح، وقد يكون الشخير دلالةً على إصابة الإنسان بمشكلة صحية خطيرة، مثل:[١]

  • السمنة.
  • انسداد المسالك الهوائية، أي توقف التنفس أثناء النوم.
  • مشكلة في هيكلية الفم أو الأنف أو الحلق.
  • ويمكن أن يحصل الشخير نتيجة للنوم على الظهر أو شرب الكحول قبل النوم.


علاج الشخير بالأعشاب

يمكن علاج الشخير باستخدام عديد من الأعشاب، ويمكن ذكرها على النحو الآتي:

  • الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل أحدَ النباتات التي لها دور في إيقاف الشخير، وذلك لاحتوائه على خصائص تقوم بذلك، بالإضافة إلى أنّه يعمل كمضاد للالتهاب والبكتيريا، كما أنّه يزيد من إفراز اللعاب، الذي يُعدّ ضروريًّا لترطيب الحلق، ممّا يساعد على إيقاف الشخير، وإذا أُضيف العسل إلى الزنجبيل، سيسمح للهواء بالدخول إلى الحلق بسهولة أكبر، وذلك لأنّ هذا الخليط له قدرة على فتح التجويف الأنفي والحلق بجودة عالية.[٢]
  • الميرمية: تُعدّ الميريمة علاجًا عشبيًّا فعّالًا، إذ إنّها تعمل كمضاد للالتهاب، الذي يقلّل من تراكم المخاط في التجويف الأنفي، مما يقلّل من حدوث الشخير الناتج عن تراكم المخاط، كما تحتوي على مضادات الالتهاب التي يمكنها أن توقف الشخير، بالإضافة إلى دورها في محاربة ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.[٢]
  • أوراق نبات القراص: يمكن تناول شاي أوراق نبات القراص، الذي يُعدّ علاجًا طبيعيًّا للشخير، وذلك لاحتواء هذه الأوراق على مضادات الهيستامين، التي لها دور في تثبيط إفراز الهيستامين، وهي موادّ تُطلق داخل ممرات الجهاز التنفسي نتيجة الإصابة بالحساسية، ممّا يزيد من تراكم المخاط فيها، وعندما يُثبط إفرازه، فإنه يقلّل من تراكم المخاط، بالتالي يساعد في إيقاف الشخير.[٢]
  • شاي النعناع: إن تناول شاي النعناع يمكن أن يوقف الشخير، وذلك لاحتوائه على مادة الميثانول، التي لها دور في التقليل من المخاط على الرئتين، بالتالي سيُسمح للهواء بالدخول بسهولة إليها، كما أنّه يقلّل من التهاب الممرات التنفسية، وذلك من خلال تناول كوب من شاي النعناع يوميًا لإيقاف الشخير.[٢]
  • الحلبة: تُعدّ الحلبة أحد النباتات التي يمكنها أن توقف الشخير الناتج عن إصابة الجهاز الهضمي بعديد من المشكلات خاصةً عسر الهضم، والذي يسببه وجود حمض، بالتالي تقضي الحلبة على هذا الحمض، ممّا يقلّل من الشخير أثناء النوم، كما أنّ لها دورًا في محاربة توقف التنفس أثناء النوم، وتقليل مشكلات الجهاز الهضمي، التي تسبّب الشخير.[٣]


علاج الشخير بالزيوت

يمكن علاج الشخير، باستخدام عديد من الزيوت، منها:

  • زيت شجرة الكينيا: إنّ تطبيق زيت شجرة الكينيا على الصدر قبل النوم، يمكن أن يوقف الشخير ليلًا، كما أنّ استخدام أوراق الكينيا في جهاز التبخير لاستنشاق بخارها، يمكن أن ينظّف الجيوب الأنفية، بالتالي يقلّل من الشخير.[٣]
  • زيت الزيتون: إنّ تناول زيت الزيتون يمكن أن يقلّل من الشخير الناجم عن الأنسجة المتلاصقة مع بعضها في الجزء الخلفي من الحلق، إذ يحافظ زيت الزيتون على رطوبتها، وذلك من خلال الحدّ من احتكاك الأنسجة مع بعضها، وبالتالي يوقف الشخير، ممّا يسمح للهواء بالدخول إلى الحلق بسهولة.[٢]


المراجع

  1. Elaine K. Luo and Erica Cirino (7-8-2017), "15 Remedies That Will Stop Snoring"، www.healthline.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج Deborah Belford, "Top Six Natural Herbal Remedies to Stop Snoring"، www.lifehack.org, Retrieved 16-1-2019. Edited.
  3. ^ أ ب Kyra Oliver (28-9-2017), "How to Stop Snoring – 11 Remedies that Work!"، draxe.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.