كيفية تنظيف الاسنان

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٤٠ ، ٢٢ مايو ٢٠١٩
كيفية تنظيف الاسنان

تنظيف الأسنان

تنظيف الأسنان من الأمور المهمّة التي يَلزم القيام بها يوميًا؛ لأنّها تحافظ على صحّة الأسنان والفم، وتزيل البلاك الذي يمكن أن يتراكم بين الأسنان، ففي حالة تراكم البلاك فإنّه يسبّب التسوّس للأسنان، كما يسبّب أمراض اللثة، فيجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرّتين يوميًا على الأقلّ، كما يجب استبدال فرشاة الأسنان كلّ ثلاثة أشهر أو أربعة أشهر، أو عندما تتلاشى شعيرات الفرشاة.[١]


كيفية تنظيف الأسنان

إنّ التّقنية الجيدة لتنظيف الأسنان تتمثّل بما يأتي:[٢]

  • وضع فرشاة الأسنان على اللثة بزاوية 45 درجةً.
  • تحريك فرشاة الأسنان بلطف إلى الخلف والأمام عدّة مرّات على مستوى السّن.
  • تنظيف الأسطح الدّاخلية والأسطح الخارجية وأسطح المضغ للأسنان.
  • لتنظيف الأسطح الدّاخلية للأسنان الأمامية يمكن إمالة فرشاة الأسنان رأسيًّا، ثم تحريك الفرشاة إلى الأعلى وأسفل.
  • تنظيف الأسنان بالفرشاة جزء من الروتين الكامل للحفاظ على صحّة الأسنان، فتوجد عدّة طرق أخرى تساعد على تنظيف الأسنان والحفاظ عليها، وهي:
    • تنظيف ما بين الأسنان مرّةً واحدةً يوميًا؛ لأنّ البكتيريا المسبّبة لتسوس الأسنان يمكنها الاختباء بين الأسنان، إذ لا يمكن أن تصل شعيرات الفرشاة إليها، كما يساعد على منع تراكم البلاك وجزئيات الطّعام بين الأسنان أو تحت خطّ اللثة.
    • اتباع نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن، والحدّ من شرب المشروبات السكّرية، وتجنّب الوجبات الخفيفة.
    • زيارة طبيب الأسنان بانتظام للوقاية، والمحافظة على الأسنان واللثة، والعلاج من أمراض الفم المختلفة.


كيفية اختيار فرشاة الأسنان

إنّ فرشاة الأسنان المناسبة لمعظم الأشخاص هي التي تكون على شكل رأس صغير، وشعيراتها ناعمة ومستديرة، طويلة أو قصيرة أو متوسّطة، أمّا فرشاة الأسنان الكهربائية فالأفضل أن تكون ذات رأس مذبذب أو دوّار، وبكلا الحالتين فإنّ الأهم هو تنظيف الأسنان مرّتين في اليوم على الأقلّ جيّدًا، أمّا بالنّسبة لمعجون الأسنان فمن المهم استخدام المعجون الذي يحتوي على التّركيز المناسب من الفلورايد، ومقدار التركيز للفلورايد لكل معجون موجود على العبوة، والتّركيز المناسب من الفلورايد لكلّ عمر كما يأتي:[٣]

  • للبالغين يمكن استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على 1350 جزءًا على الأقلّ من المليون من الفلوريد.
  • الأطفال ليسوا بحاجة إلى استخدام نوع معيّن أو معجون أسنان خاص بهم، فيمكنهم استخدام معجون الأسنان الذي يستخدمه جميع أفراد العائلة في حال كان يحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلوريد، أمّا الأطفال تحت سن 6 سنوات ولا يعانون من تسوس في الأسنان فيمكن استخدام معجون أسنان له قوّة منخفضة أكثر من هذا، إذ يكون يحتوي على 1000 جزء من المليون من الفلوريد على الأقلّ.
  • الأطفال تحت سنّ 3 سنوات يجب استخدام كمية قليلة جدًا من معجون الأسنان، أمّا الأطفال ما بين سنّ 3-6 سنوات فيمكن استخدام كمية من معجون الأسنان بحجم حبّة البازيلاء، والتأكّد من أنّ الأطفال لا يأكلون أو يبلعون معجون الأسنان من العبوة.
  • طبيب الأسنان قد ينصح باستخدام معجون أسنان يحتوي على تركيز أعلى من الفلورايد حسب حاجة الشّخص، أو حسب صحّة أسنانه.


المراجع

  1. "How to brush your teeth", www.dhsv.org.au, Retrieved 20-9-2019.
  2. "Brushing Your Teeth", www.mouthhealthy.org, Retrieved 20-5-2019.
  3. "How to keep your teeth clean", www.nhs.uk,29-8-2018، Retrieved 20-5-2019. Edited.