فوائد الزنك للرجال

الزنك

يُعدّ الزنك من العناصر المهمّة للجسم وجهاز المناعة، فالزنك يساعد في تنشيط العديد من الإنزيمات في الجسم، وهو المسؤول عن تنفيذر عدد من الوظائف الحيوية في الجسم، أمّا نقصه فقد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، فالكميات القليلة منه تُعدّ ضرورية جدًا للجسم، ويُحصَل على الزنك من خلال المصادر الطّبيعية من الأطعمة، كما يُحصَل عليه من خلال المكمّلات الغذائية،^[١] ومن الأطعمة التي تُعدّ مصادر طبيعية للزنك هي اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك. أمّا المكمّلات الغذائية فيُجرى تناولها عن طريق الفم، أمّا في حالة نقص الزنك في الجسم فقد يؤدي إلى الإصابة بقصر القامة، وعدم قدرة الخصيتين على العمل بالشكل الصحيح، كما يؤدي إلى انخفاض القدرة على تذوّق الطعام، وإبطاء التئام الجروح، والإصابة بالإسهال الحادّ، وداء ويسلون.^[٢]

فوائد الزنك للرجال

من أكثر المشاكل التي تصيب الرجال هي ضعف الانتصاب، وتحدث نتيجة عدّة أسباب، ومنها نقص المُغذّيات -مثل الزنك-، حيث انخفاض مستويات الزنك يسبب عدة مشاكل متعلّقة بالصّحة، فالزّنك له فوائد عديدة للرجال، ومنها:^[٣]

• يُعدّ من المعادن الرّئيسة التي تستخدمها الخلايا في هضم العناصر الغذائية.
• يرتبط مستوى الزنك في الجسم بالوظائف المناعية جميعها، والحمض النووي، وإنتاج البروتين، وانقسام الخلايا أيضًا.
• الزنك يحفّز من إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال، ولهذا فإنّ انخفاض مستويات الزنك عند الرجال قد يسبب ضعف الانتصاب، وليس بالضرورة أنّ كل من يعاني من ضعف الانتصاب يعاني من مستويات منخفضة من هرمون التسوستيرون، فأمراض القلب، والسكري، وأمراض جهاز الأعصاب، والإصابات، والإجهاد قد تسبب الضعف الجنسي. لكنّ قصور الغدد التناسلية أو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يُربطان بنقص الزنك، وانخفاض مستويات التستوستيرون قد يحدث بسبب تقدم العمر، أو بسبب الأدوية التي تؤثر في إنتاجه، أو بسبب قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، ويجرى علاج الضعف الجنسي بأخذ مكملات الزنك بديلة من الأدوية الموصوفة المخصصة لذلك، وبعض العلاجات الطبيعية الأخرى التي تساعد في علاج الضعف الجنسي هي الجينسنغ الأحمر الكوري، أمّا العلاج بالزنك فهو مختلف؛ لأنّه يساعد في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في الجسم.

الفوائد الصحية للزنك

بعض الفوائد الصحية للزنك هي:^[٢]

• علاج الإسهال، إنّ تناول الزنك عن طريق الفم يساعد في التقليل من شدة الإسهال ومدته عند الأطفال، والذين يعانون من سوء التغذية.
• علاج مرض ويلسون، حيث مرض ويلسون وراثي ينتج منه الكثير من النحاس في الجسم، وأخذ الزنك عن طريق الفم يمنع امتصاص المزيد من النحاس، ويزيد من كمية النحاس التي يتخلص منها الجسم.
• فقدان البصر المرتبط بالعمر، أو ما يُعرف باسم الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وتُظهر بعض الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يملكون مستويات جيدة من الزنك لديهم فرص أقل للإصابة بفقدان البصر بسبب تقدم العمر.
• اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، يساعد الزنك عن طريق الفم في تخفيف فرط النشاط والاندفاع اللذين يعاني منهما بعض من الأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه.
• الحروق، يساعد الزنك في تحسين التئام الجروح في حال أخذه عن طريق الوريد عند الأشخاص المصابين بالحروق.
• أورام المستقيم والقولون، يساعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم، والزنك، وفيتامين A2، وفيتامين C، وفيتامين E عن طريق الفم يوميًا ولمدة 5 سنوات في التقليل من خطر الإصابة بأورام الأمعاء الغليظة المتكررة.

المراجع

1. ↑ Joseph Nordqvis (5-12-2017), "What are the health benefits of zinc?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "ZINC", www.webmd.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.
3. ↑ Christine Case-Lo, Kathryn Watson (9-3-2016)، "The Link Between Zinc and Erectile Dysfunction"، www.healthline.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.