فوائد الميرمية للبشرة
الميرمية وتسمى سالفيا وهو الاسم النباتي لعشبة الميرمية ومشتق من الكلمة اللاتينية (salvere)، التي تعني "البقاء بصحة جيدة"[١]، تنتمي الميرمية إلى عائلة النعناع[٢] وهي عائلة كل من اللافندر، والروزماري، والزعتر، والريحان نفسها، وموطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط، كما أن لها تاريخًا طويلًا من الاستخدامات الطبية في علاج أمراض تتراوح من الاضطرابات النفسية إلى الاضطرابات المعوية، كما تُعرَف الميرمية بخصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا المضادة للالتهابات، وتحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن، ويوجد منها أكثر من 900 نوع حول العالم[٣]، وتُعدّ من التوابل شائعة الاستخدام في الطهي[٤].
فوائد الميرمية
تحتوي الميرمية الكثير من الأحماض الفينولية، ومضادات الأكسدة المتنوعة، والعديد من الزيوت الطيارة[٢]، كما تحتوي مركبات قوية مضادة للالتهابات، مثل: حمض اللوتولين الذي له آثار مثبطة استثنائية ضد الإنزيمات المرتبطة باستجابات الالتهابات في الجسم[١]، الأمر الذي جعل لها مكانة خاصة في الاستخدامات الطبية على مدى العصور، بالتالي فإن تناول الميرمية بانتظام يساعد في علاج كل من:
- مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة، يساعد تناول الميرمية في تحسين التعلم، وعمل الذاكرة، ومعالجة المعلومات[٤].
- الاكتئاب، فشرب كوب من شاي الميرمية الغني بمضادات الأكسدة يعزز المعنويات، ويساعد في التغلب على الأفكار السلبية التي تنجم عن الاكتئاب[٢].
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: فقدان الشهية، والغازات، وانتفاخ البطن، وآلام المعدة، والإسهال، والحرقة[٤].
- الكوليسترول العالي: تساعد الميرمية في علاج مشاكل الكوليسترول، وحماية اضطرابات القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائها الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريين للحفاظ على أداء القلب والأوعية الدموية بشكل صحيح، ويحافظان على معدل ضربات القلب[٢].
- آلام الدورة الشهرية، إذ تخفف الميرمية آلامها، وتُنظّم تدفق حليب الأم المرضع، وتحد من ألم الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث[٤]
- الالتهابات، إن مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية تؤدي إلى تخفيف الالتهابات[٢]، إذ تعالج الميرمية التهاب اللثة، والتهاب الفم، والحلق، واللسان، وتورم ممرات الأنف المؤلمة[٤]،
- القشرة، تساعد الميرمية في التخلص من القشرة في الشعر من خلال استخدام غسول الميرمية، وذلك عبر إضافة ورقتين من الميرمية إلى ربع كوب من الماء المغلي، وتركه حتى يبرد ثم غسل الشعر به[٥].
فوائد الميرمية للبشرة
تُستخدم العديد من الأعشاب والنباتات في وصفات مختلفة في علاج البشرة لما لها من فوائد صحية عديدة، وأعراض جانبية أقل، وتُعدّ الميرمية إحدى هذه النباتات، وفيما يلي بعض الفوائد التي تقدمها الميرمية إلى البشرة:
- تأخير أعراض سن الشيخوخة، يحسّن زيت نبات الميرمية الدورة الدموية، ويحفّز تجديد الخلايا، إضافة إلى احتواء هذه العشبة فيتامين أ، ومعدن الكالسيوم اللذين يسهمان في تجديد الخلايا اليومية، كما أن مضادات الأكسدة في الميرمية تكافح الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم، مما يخفف من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وعلامات الشيخوخة الأخرى، كما يقلل من تجاعيد الوجه واحمراره، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا وخالية من العيوب[٢].
- تُستخدم في شكل غسول للبشرة الدهنية، وذلك بأن تُنقَع ملعقة طعام من الميرمية مع 250 مل من الماء المغلي، ثم يُترَك المنقوع حتى يبرد قبل غسل الوجه به[٥].
المراجع
- ^ أ ب "5 Health Benefits of Sage (A Medicinal Herb of the Salvia Genus ", healwithfood, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Anamika M (22-9-2017), "10 Amazing Benefits Of Sage Herb (Kamarkas) For Skin, Hair And Health"، stylecraze.com, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ↑ Megan Ware (10-1-2018), "Everything you need to know about sage"، medicalnewstoday, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "SAGE", webmd, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ^ أ ب "How sage can help your health", besthealthmag, Retrieved 28-2-2019. Edited.
