الام القدم اسبابها وعلاجها

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:١٦ ، ٢ يوليو ٢٠١٨
الام القدم اسبابها وعلاجها

تعتبر القدم من الأعضاء الرئيسية التي يرتكز عليها الجسم إثناء المشي أو ممارسة الأنشطة المختفة،

فهي الداعم الأساسي للجسم من أجل الحركة بكل سهولة ويسر وبطريقة سليمة،

ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يصاب الفرد بآلام في الأقدام مما يؤثر بشكل سلبي على مشيته وحركته،

وقد تكون آلام الأقدام فجائية ومن غير إنذار مسبق،

أو قد تكون بشكل متدرج إلى أن يصبح ألم كبير جداً،

وبسبب انتشار الأعصاب في الأقدام وارتباطها في أعصاب الدماغ سوف ينتقل الألم تدريجياً إلى الدماغ مما يعطي إشارة للعضلات بعدم التعرض لضغط على الأقدام وتقليل الحركة والمشي لإيجاد علاج مناسب.

أسباب آلام القدم


  • السمنة الزائدة والمفرطة يمكن أن تؤثر على باطن القدم؟
  • الوقوف بشكل مستمر ولفترات طويلة وغير متقطعة دون أخذ وقت لراحة أو الاسترخاء.
  • المشي لمفترات طويلة جداً دون أخذ فترة قصيرة للجلوس. الإصابةبالتهابات في أنسجة القدم الداخلية.
  • التهابات في اللفافة الخمسية الموجودة في القدم عند الركض بشكل سريع أو القفز.
  • إصابة القدم من الأسفل بما يسمى مسمار اللحم والذي يسبب آلام شديدة عن المشي أو الحركة والضغط على باطن القدم من الأسفل.
  • حدوثالتهابات في الأوتار الداخلية للقدم.
  • التهاب بالخلايا العصبية الموجودة في القدم
  • الإصابة بمرض السكري وتعرض الأقدام للآلام الشديدة.
  • الثآليل اللحمية التي تظهر على أصابع القدم عندما يحتك باطن القدم بالحذاء.
  • نقص بعض أنواع من الفيتامينات مثل B12 وB1.
  • التعرض لكسر في القدم.
  • ارتداء حذاء ضيق على القدم.
  • ارتداء أحذية الكعب العالي لفترات طويلة.
  • وجود تحسس في الأقدام لارتداء جوارب غير قطنية وغير مريحة.
  • وجود تشققات وجروح في أسفل القدم.
  • وجود تسطح في الأقدام وعدم وجود تقوس بهما.
  • وجود أورام في القدم وانتفاخ في القدم نتيجةً لأعراض جانبية لمرض معين.

كيفية علاج الآلام في القدم


  • يجب في بداية الأمر معرفة سبب الألم لاختيار الدواء أو العلاج المناسب لهذا الألم.
  • الراحة والاسترخاء وعدم إجهاد القدمين بالمشي أو الوقوف لفترة زمنية طويلة.
  • عدم الضغط على أسفل القدم.
  • تناول الأدوية المناسبة ومسكنات الآلام من خلال إشراف طبي.
  • ارتداء الأحذية الطبية والتي تتناسب مع القدم وتريحه بالمشي، والاستغناء عن الأحذية الضيقة.
  • الممارسة المستمرة لتمارين الرياضية المعنية بالإطالة.
  • إذا كان هناك التهابات في القدم يجب على المريض أخذ مضاد حيوي مناسب للتخلص من الألم.
  • استخدام الكمادات الباردة للتقليل من ألم القدم.
  • استخدام المساجات والعلاجات الفيزيائية الطبيعية والتدليك لباطن القدم.
  • تخفيف الوزن وإتباع نظام غذائي صحي لخفيف الضغط على الأقدام.
  • إذا حصل أي كسر في القدم يجب على المصاب استخدام جبيرة طبية محكمة من خلال فريق طبي أو طبيب مختص.
  • عند ظهور الثآليل يجب على المصاب الأشرطة المحتوية على أحماض الساليساليك فهي تعمل على علاج الثآليل بشكل سريع.
  • إذا كان هناك تشنجات قوية في عضلات القدم يجب أن يأخذ المصاب حقنة الكورتيزون لتخفيف التشنج والألم.