فوائد الحلبة للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٠٣ ، ١٠ مايو ٢٠٢٠
فوائد الحلبة للحامل

الحلبة

بذور الحلبة تتميز برائحتها العطرية، وتنتمي هذه البذور إلى العائلة البقولية، وتتميز الحلبة بأنها تكون في شكل قرون تحتوي بداخلها على بذور، وتتميز الحلبة باحتوائها على العديد من المركبات النباتية، والمعادن، والفيتامينات التي تعود على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، وتحديدًا للمرأة في مرحلة الحمل وبعدها، لذا فإنّها تُستعمل في عدة مجالات؛ مثل: مجال الطهو لإضافة النكهة إلى الطعام، وتتميز الحلبة بأنّ لها أوراقًا وبراعم قابلة للأكل، ومن الجدير بالذكر أنّ الحلبة تمتلك رائحة تشبه رائحة السكر المحروق، لذا فإنّها تُستعمل في تحضير شراب القيقب الاصطناعي.[١]


هل الحلبة مفيدة للحامل؟

تتميز بذور الحلبة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل، التي توفر العديد من الفوائد الصحية، وهي تتضمن: الوقاية من خطر الإصابة بمرض فقر الدم؛ نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من عنصر الحديد، ومعالجة اضطرابات المعدة؛ مثل: الإمساك الذي تعاني منه أغلب النساء الحوامل خلال الحمل، والوقاية من الجروح والالتهابات، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحلبة تفيد في تقوية جهاز المناعة، واضطرابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنها تفيد في المحافظة على صحة البشرة والشعر، وأيضًا تزيد من إدرار حليب الأم.[٢]


ما هي القيمة الغذائية للحلبة؟

تحتوي بذور الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم الإنسان، إذ إنها تحتوي على كل من البروتينات، والألياف الغذائية، والدهون، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي تتمثل بـ: الفولات، وفيتامين أ.[٣]


ما هي فوائد الحلبة؟

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي توفرها بذور الحلبة للجسم بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي:[١][٤]

  • إدرار الحليب، تعاني مجموعة من النساء عدم إنتاج كميات كافية من الحليب نتيجة التعرض لبعض المشكلات المرضية، إذ أظهرت بعض الدراسات أنّ الحلبة تكون بديلًا آمنًا من بعض أنواع من الأدوية لمعالجة هذه الحالة، إضافة إلى أنّ إحدى الدراسات التي أشارت إلى أن تناول شاي الحلبة لمدّة 14 يومًا تقريبًا زاد من إنتاج الحليب، الذي أدى إلى إكساب الرُضّع المزيد من الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الدراسات استخدمت شاي الحلبة بدلًا من المكمّلات.
  • زيادة مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال، تُستعمل مكمّلات الحلبة الغذائية في تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.
  • خفض مستوى الكولسترول في الجسم، تفيد بذور الحلبة في خفض مستوى الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم.
  • التقليل من حرقة المعدة، أشارت بعض الدراسات التي أُجريت إلى أن الحلبة تفيد في التقليل من أعراض حرقة المعدة عند الأشخاص الذين يعانون منها بشكل متكرر، حيث الحلبة لها تأثير مشابه لتأثير الأدوية المضادة للحموضة.
  • خسارة الوزن، يفيد تناول الحلبة في منح الشعور بالشبع والامتلاء، الذي يؤدي إلى التقليل من كمية الطعام المُتناولة.
  • التخفيف من الشهية، أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الحلبة تفيد في التقليل من الشهية وتناول الدهون.
  • الوقاية من التعرض للالتهاب، أظهرت نتائج العديد من الدراسات التي أجراها مختصون في مجال الأعشاب أنّ بذور الحلبة تمتلك تأثيرًا مضادًا للالتهاب.
  • تنظيم مستوى السكر في الدم، أظهرت نتائج بعض الدراسات أنّ بذور الحلبة تفيد في التقليل من مستويَي الكولسترولين الضار والكلي في الدم، وأشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول بذور الحلبة عبر بعض الأفراد الأصحّاء خفّض لديهم مستوى السكر في الدم بنسبة تصل إلى 13.4% تقريبًا بعد أربع ساعاتٍ من تناوله؛ بسبب دور بذور الحلبة في تحسين وظائف الأنسولين، إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.


أسئلة شائعة حول تناول الحلبة خلال الحمل؟

هل من الآمن تناول الحلبة أثناء الحمل؟

تعد الحلبة آمنة للنساء الحوامل فقط عند تناولها بكميات معتدلة، لأن الاستهلاك الزائد يسبب تقلصات الرحم المبكرة.[٥]

ما هي الآثار الجانبية المحتملة على الأم والطفل؟

يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الحلبة إلى اضطراب التوازن الهرموني في الجسم مما يؤدي إلى بعض المخاطر المحتملة، ومنها ما يأتي:[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب "What Is Fenugreek? Nutrition Facts, Health Benefits, Types, Side Effects, Dosage, and More", everydayhealth, Retrieved 2019-5-25. Edited.
  2. "9 Amazing Benefits & Uses Of Fenugreek", organicfacts, Retrieved 2019-6-25. Edited.
  3. "Spices, fenugreek seed", ndb.nal.usda, Retrieved 2019-5-25. Edited.
  4. "Fenugreek - An Herb With Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 2019-5-25. Edited.
  5. ^ أ ب "Is It Safe To Eat Fenugreek (Methi) During Pregnancy?", www.momjunction.com, Retrieved 10-5-2020. Edited.