فوائد الشمر للحامل

• ذات صلة
• فوائد الباذنجان للحامل
• فوائد البابونج للحامل

الشمر

يُعرَف الشمّر بأنه من النباتات الطبيّة الشائعة، وترجع أصوله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وظهرت العديد من المعتقدات؛ إذ اعتقد الرومان والإغريق أنّ نبات الشمر يساعد في العيش لمدة أطول ويجلب القوّة، ويُعرف الشمر بفوائده الصحية، وأصبح منتشرًا في العالم، وتُستعمل أجزاؤه جميعها من الأوراق والبذور والبصلة، وغالبًا يُستعمل الشمر ومشروبه في العلاج التقليدي، وأظهرت بعض الدراسات أن الشمر يتميز بأنّ له خصائص تشبه في تأثيرها تأثير بعض الأدوية.^[١]

ما هي فوائد الشمر للحامل؟

يوجد العديد من الفوائد التي يوفرها الشمر للحامل، ومن أهم فوائد الشمر ما يأتي:^[٢]

• التقليل من أعراض الانتفاخ، والتخلص من الغازات التي تعاني منها غالبية النساء الحوامل.
• التقليل من أعراض عسر الهضم التي تعانيها المرأة الحامل خلال هذه المدة.
• مفيد جدًا في معالجة اضطرابات الحمل والرضاعة التي تصيب الأم الحامل والمرضع.

ما القيمة الغذائية للشمر؟

يحتوي الشمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، التي تتمثل بالكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهون، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ.^[٣]

ما هي فوائد الشمر؟

يتميز الشمر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد الصحيّة، ولعلّ من أهم هذه الفوائد ما يأتي:^[١][٤]

• إزالة رائحة الفم الكريهة، يتميز الشمر باحتوائه على خصائص مضادّة للبكتيريا، التي تفيد بدورها في التخلّص من مُسبّبات المرض التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة، لذا يفضل تناول كوب من مشروب الشمر قبل النوم، أو عند الاستيقاظ لمعالجة هذه المشكلة.
• معالجة الإمساك، يفيد مشروب الشمر في إرخاء عضلات جهاز الهضم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى أنه يفيد في تنقية الجسم وتخليصه من السموم الضارة.
• زيادة مضادات الأكسدة في جسم الإنسان، يتميز الشمر باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تفيد بدورها في مكافحة العوامل الضارّة الموجودة في البيئة المحيطة بالجسم، والوقاية من خطر الإصابة بالإجهاد التأكسدي، الذي يفيد في إنتاج الخلايا، بالإضافة إلى أن الشمر يفيد في الوقاية من مظاهر الشيخوخة، وكذلك تقليل العبء على الكلى والكبد.
• يعالج المغص، يتميز الشمر باحتوائه على خصائص مضادّة لتقلّصات البطن، وبالتالي يفيد مشروب الشمر في معالجة المغص الذي يصيب الأطفال الرُضّع.
• المُساعدة في النوم، يساهم تناول مشروب الشمر في استرخاء عضلات الجسم، وبالتالي يفيد في جعل الجسم يتهيأ للنوم، وتجدر الإشارة إلى استعمال الشمر قديمًا في معالجة الأرق.
• زيادة إنتاج الحليب للمرضع، استعمل قديمًا الشمر في شكل مادة مدرّة لحليب الأم، إذ يفيد في زيادة كمية الحليب وتحسين نوعيته.
• تحسين عملية الهضم، يحسّن تأثير الشمر عملية الهضم، بالإضافة إلى معالجة مشاكل الهضم، حيث مشروب الشمر خيار جيد عند الإصابة بالإسهال، أو الشعور باضطراب المعدة، أو الانتفاخ.
• تنظيم مستويات السكر في الدم، أظهرت بعض الدراسات أنّ الشمر يفيد في خفض مستوى الجلوكوز في الدم بطريقة مشابهة لتأثير بعض أنواع من الأدوية الخافضة لمستوى السكر في الدم.
• تخفيف الألم، أظهرت العديد من الدراسات أنّ مُستخلص الشمر يقلل من الشعور بالألم بخصائص مشابهة لتأثير دواء الأسبرين.
• يعالج عسر الحيض، تعاني بعض النساء من آلا شديدة تُرافق الدورة الشهريّة، أو ما يعرف باسم عسر الطمث، إذ تلجأ نساء كثيرات منهن إلى الأدوية؛ مثل: مضادات الالتهاب اللاستيرويدية لتقليل من الألم، وأظهرت بعض الدراسات أنّ الشمر يتميز بخصائصه الفعالة لمعالجة عسر الطمث؛ بالإضافة إلى أنه يخفف من تشنّجات الرحم التي تسبب الألم الذي يلحق بالنساء خلال الدورة الشهرية.
• معالجة الالتهابات، يحتوي الشمر على العديد من الخصائص المضادّة للفيروسات والميكروبات، وأظهرت بعض الدراسات أنّه يمكن شرب منقوع الشمر في حال شعور الشخص باحتمالية إصابته بالرشح، ويفيد هذا المشروب في مقاومة الجسم للكائنات المُمرضة التي من المحتمل أن تهاجم جهاز المناعة.

أسئلة شائعة حول تناول الشمر للحامل

كيف يمكن تضمين بذور الشمر خلال الحمل؟

يمكن للحامل استخدام بذور الشمر على النحو التالي:^[٥]

• عامل منكهه للطهي.
• معطر للنفس بعد الوجبة.
• كأعشاب لصنع الشاي.

ما هي الآثار الجانبية المحتملة لأكل بذور الشمر أثناء الحمل؟

قد تسبب بذور الشمر الآثار الجانبية التالية:^[٥]

• قد تؤثر بذور الشمر على قدرة الدم على التجلط، لذلك على الحمال التي تعاني اضطرابات النزيف تجنب الشمر لأنه يجعل الحامل عرضة للكدمات والنزيف المفرط.
• تميل بذور الشمر إلى جعل البشرة أكثر جفافًا؛ لذا يجب تجنبها إذا كانت بشرة الحمال حساسة.
• تحفز تدفق دم الحيض، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الإجهاض.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Five benefits of fennel tea", medicalnewstoday, Retrieved 2019-5-18. Edited.
2. ↑ "Fennel Seeds During Pregnancy – Are They Safe?", beingtheparent, Retrieved 2019-5-22. Edited.
3. ↑ "Spices, fennel seed", ndb.nal.usda, Retrieved 2019-5-18. Edited.
4. ↑ "What Is Fennel Tea?", healthline, Retrieved 2019-5-18. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Fennel Seeds During Pregnancy: Uses And Possible Side Effects", www.momjunction.com, Retrieved 12-5-2020. Edited.