فوائد الشوفان للبشرة الدهنية

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٠ ، ٢٠ مارس ٢٠١٩
فوائد الشوفان للبشرة الدهنية

الشّوفان

يُصنّف الشّوفان أنّه من مجموعة حبوب الحبة الكاملة، ويكون الشكل الأول الخامّ للشوفان على شكل جريش يُسمّى جريش الشّوفان، لكن لأنّه يأخذ وقتًا طويلًا للنضج عند طبخه يُصنَع بعدّة طرق في شكلها المتعارف الحالي، إذ يوجد الشّوفان المُكسّر، أو دقيق الشّوفان وهو الشكل الأكثر شيوعًا، ويُمكن تناول الشّوفان كوجبة فطور من خلال غلي دقيق الشّوفان مع الحليب أو الماء، كما يُمكن استخدامه كبديلٍ للطحين في صُنع الحلويات.

كما يُعدّ الشّوفان من المصادر الغنية بالكربوهيدرات والألياف، لكنّه يحتوي على البروتين بكميةٍ أعلى من الحبوب الأخرى، ويُعد الشّوفان من أكثر الأطعمة التي يُمكن تناولها كثافةً بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، إذ يحتوي على المغنيز، والفوسفور، والنحاس، والحديد، والزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين (ب1)، وفيتامين (ب5)، بالإضافة إلى كميات قليلة من الكالسيوم والبوتاسيوم.[١]


فوائد الشّوفان للبشرة

يوجد العديد من الفوائد للشوفان، منها ما يأتي:[٢]

  • يساعد على علاج حب الشباب؛ وذلك لأنّه يمتصّ الزّيوت الزّائدة في البشرة، ويحتوي الشّوفان على عنصر الزنك الذي يقلّل من الالتهابات، ويقتل البكتيريا المُسببة للحبوب، ويُمكن استخدامه كمقشّر للبشرة، إذ إنّ التقشير يعمل على إزالة الخلايا الميتة، وتقليل البقع، وتنعيم البشرة.
  • يُعالج البشرة الجافّة والمتحسسّة؛ وذلك لأنه يملك خصائص مُضادةً للالتهاب ومضادةً للتأكّسد، ويُمكن استخدام الشّوفان لهذا الغرض من خلال ملء حوض الاستحمام ببيكربونات الصوديوم مع دقيق الشّوفان غير المطبوخ، ثمّ الجلوس فيه، ويمكن أيضًا صنع معجون من دقيق الشّوفان مع الماء الدافئ، ثمّ وضعه على البشرة لمدة 15 دقيقةً، ثم غسله بالماء.
  • يرطّب البشرة، إذ يعمل الشّوفان كمرطّب طبيعي للبشرة، وذلك لأنّه يتغلل بعمق داخلها، ويوفّر لها التّرطيب المُناسب، ويُمكن استخدام الشّوفان كمرطّب من خلال مزجه مع الحليب والعسل، ثمّ تطبيقه على البشرة وتركه لمدة 15 دقيقةً، ثم غسله.
  • ينظّف البشرة، وذلك بسبب احتوائه على مركب الصابونين الذي يزيل الأوساخ والزيوت من البشرة.
  • يَحمي البشرة، كما يحمي الجلد من التلوث والمواد الكيميائية، ويساهم في حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.


ماسكات من الشّوفان للوجه

من الماسكات المفيدة للوجه ما يأتي:

  • قناع الشّوفان لعلاج حب الشباب: يُحضر هذا القناع من خلال غلي نصف كوب من دقيق الشّوفان ونصف كوب من الماء، وبعد أن يبرد الخليط يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقةً، ثم يُغسل بالماء البارد، ومن الممكن إضافة القليل من معجون الطماطم إليه.[٣]
  • قناع الشّوفان لإزالة الرؤوس السوداء : يُحضّر هذا القناع عن طريق مزج معلقتين من دقيق الشّوفان والزبادي وعصير نصف ليمونة، وتُمزج جيدًا إلى أن تتشكّل كمعجون، ويوضع على الأنف والمناطق المُصابة بالرؤوس السوداء، ويترك لمدة 10 إلى 15 دقيقةً، ثم يُغسل بالماء الدافئ.[٣]
  • قناع الشّوفان لتقشير البشرة: يُحضّر هذا القناع من خلال مزج كمية من دقيق الشّوفان والماء الدّافئ المقطّر وزيت جوز الهند، ثمّ تطبيق المزيج على الوجه، ووضعه لمدة 20 دقيقةً، ثم تنظيف الوجه بوساطة محارم رطبة ناعمة، وللحصول على نتائجٍ أفضل يُنصح باستخدام هذا المقشّر مرّتين في الأسبوع على الأقل.[٣]


المراجع

  1. Hrefna Palsdottir, MS (10-7-2018), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal"، www.healthline.com, Retrieved 4-3-2019. Edited.
  2. "22 Best Benefits Of Oats For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Oatmeal for Skin: How To Use The Superfood For Your Skin and Beauty Needs", food.ndtv.com. Edited.