فوائد الرمان على الريق

• ذات صلة
• فوائد الرمان للدم
• فوائد الزبيب الاسود على الريق

الرمان

تُعدّ فاكهة الرمان POMEGRANATE من الفواكه المفيدة في علاج العديد من الأمراض؛ إذ يُستخدم الرمان في علاج أمراض انسداد الرئة المزمن، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وقد استُخدم الرمان منذ آلاف السنين بواسطة شعوب حضارات اليونان، والبوذيين، والمسلمين، كما اسُتخدم عند النصارى، وقد استُخدم قبل 1500 قبل الميلاد في علاجٍ للدودة الشريطية وغيرها من الطفيليات، وتُعد إيران الموطن الأصلي للرمان، ويحتوي الرمان على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي لها آثار مضادة للأكسدة.^[١]

ما هي فوائد الرمان على الريق؟

يمنح الرمان الجسم العديد من الفوائد، ومنها ما يأتي:^[٢]

• الحماية من الجذور الحرّة: يحتوي الرّمان على مستويات عالية من مضادّات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الجذور الحرّة المسؤولة عن الشيخوخة المبكّرة، وتتشكّل الجذور الحرّة عن طريق التعرّض لأشعّة الشّمس وللسّموم الضارّة في البيئة.
• تميُّع الدم: تمنع بذور الرمان الصفائح الدموية في الدّم من تكوين الجلطات والخثرات الدّموية، وبذلك تزيد تميُّع الدّم وتدفّقه، وتقلّل من الجلطات والخثرات المرضيّة، والتي قد تكون قاتلةً.
• الوقاية من تصلّب الشرايين: تمنع مضادّات التأكسد الموجودة في الرّمان الكولسترول من التّأكسد والتّراكم على جدران الأوعية الدّموية، والتي يؤدّي انسدادها إلى تصلّب الشرايين، وبذلك فإنّ الرمّان يزيل الدهون الزائدة، ويمنع تصلّب جدران الشرايين.
• تحسين مستوى الأكسجين: تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الجذور الحرّة، كما يقلّل الكوليسترول ويمنع تجلّط الدّم، والذي من شأنه أن يحسّن تدفّق الدّم بحرية، بالتّالي يزيد مستوى الأكسجين في الجسم.
• تقليل ضغط الدم: يقلّل شرب عصير الرمان يوميًّا من مستويات ضغط الدّم في أقلّ من أسبوعين.^[٣]
• الحماية من أمراض القلب: بيّنت العديد من الدراسات أنّ الرّمان يقلّل من مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول، بالتّالي يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والتي تعدّ حاليًّا السّبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكّرة في العالم.^[٣]
• مكافحة السرطان: يقلّل الرمّان من انتشار سرطان البروستاتا عند الرّجال، فإنّه يبطئ نمو الخلايا السّرطانيّة أو يقتلها، كما أنّ له دورًا فعّالًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء، بالإضافة إلى أنّه قد يمنع تكاثر بعض تلك الخلايا السّرطانية.^[٣]
• تحسين الذّاكرة والحماية من الزهايمر: يحسّن شرب عصير الرمّان يوميًّا مهارات التعلم، كما يعزّز الذاكرة، كما أنّ مستويات مضادّات الأكسدة العالية الموجودة في العصير تؤخّر تقدّم مرض الزّهايمر وتحمي الذّاكرة.^[٤]
• مضادّ للفيروسات: يحتوي الرمّان على فيتامين ج و فيتامين (هـ)، وهما يعزّزان المناعة، ويمنعان الأمراض والعدوى الفيروسيّة، ممّا يحمي الجسم من الأمراض المختلفة.^[٤]
• تحسين الهضم: يحسّن الرمان الهضم، كما يقلّل من التهاب الأمعاء، ويعدّ الرمّان مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون، والتهاب القولون التقرّحي، وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.^[٤]
• تحسين الخصوبة: تحارب مضادّات الأكسدة الموجودة في الرمّان تفاعلات التّأكسد التي تسبّب خللًا في الحيوانات المنوية، وتقلّل من الخصوبة لدى النساء، كما أنّ شرب عصير الرمان يزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرّجال والنّساء، وهو أحد الهرمونات التي تزيد الرّغبة الجنسية.^[٤]

ما القيمة الغذائية للرمان؟

تحتوي بذور الرمان على مستويات عالية من الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وغيرها، لكنّها تحتوي أيضًا على بعض السكّر، وفي ما يأتي بعض نسب العناصر التي يحتوي عليها كوب واحد من بذور الرمّان:^[٣]

• الألياف: 7 غرام.
• البروتين، 3 غرام.
• فيتامين (ج)، 30% من احتياجات الجسم اليوميّة.
• فيتامين (ك)، 36%.
• الفولات، 16%.
• البوتاسيوم، 12%.
• السكّر، 24 غرامًا.
• السّعرات الحراريّة، 144 سعرةً حراريّةً.

المراجع

1. ↑ "POMEGRANATE", www.webmd.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.
2. ↑ "Health benefits of pomegranate", www.timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 30-6-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} Joe Leech (15-8-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 30-6-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} Mandy Ferreira (21-1-2019), "Fifteen health benefits of pomegranate juice"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30-6-2019. Edited.