فوائد الشوفان للشعر

• ذات صلة
• فوائد الشوفان لمرضى السكري
• فوائد الشوفان للبشره

الشوفان

هو نبات يَستخدم الناس بذوره، وأوراقه، والساق الخاصة به، والنخالة (الطبقة الخارجية من الشوفان)، في صنع الدواء، وتُستخدَم كل من نخالة الشوفان والشوفان في علاج ارتفاع ضغط الدم، ويُستخدَم الشوفان بكثرة من أجل خفض الكولسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساهم في علاج ارتفاع نسبة الدهون، ومرض السكري، ومشاكل الهضم بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، وداء الرتوج، ومرض التهاب الأمعاء، إضافة إلى علاج الإسهال، والإمساك، وهو يساهم أيضًا في الوقاية من أمراض القلب، وحصى المرارة، وسرطان القولون، وسرطان المعدة. ^[١]

فوائد الشوفان للشعر

يوجد لدى الشوفان العديد من الفوائد الخاصة لتحسين صحة الشعر، إذ توجد فيه المواد الغذائية التي تجعل الشعر أقوى، وتجعل فروة الرأس أكثر صحة، كما أنها تجعله أكثر لمعانًا ونعومة، ومن هذه الفوائد ما يلي: ^[٢]

• المساعدة في مكافحة تساقط الشعر، تساعد الخصائص الموجودة في الشوفان في منع تساقط الشعر، ويمكن تحضير قناع من الشوفان لأجل ذلك، ويحتاج الشخص إلى محتوى ملعقة طعام واحدة من دقيق الشوفان، والحليب الطازج، وحليب اللوز، ثم خلط جميع هذه المكونات لصنع عجينة ناعمة، ثم وضعها برفق على الشعر مدة 20 دقيقة بعد التأكد من خلو الشعر من العُقَد، ثم شطفه بالماء الفاتر، وهذا القناع يقوّي بصيلات الشعر ويجعل الشعر أقوى، إضافة إلى أن الشوفان يحتوي كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأوميغا 6، التي تساعد في إصلاح الشعر التالف.
• تحسين مظهر الشعر، يُستخدَم الشوفان في تحسين مظهر الشعر، الذي لا يقل أهمية عن قوة الشعر، ويكون ذلك عن طريق إحضار 3 ملاعق كبيرة من الشوفان العادي، ونصف كوب من الحليب، وملعقة واحدة من زيت جوز الهند، والعسل، وخلط جميع المكونات جيدًا ثم وضعها على الشعر وفروة الرأس مدة 30 دقيقة، وهذا القناع يساهم في لمعان الشعر ونعومته وترطيبه.
• يساهم الشوفان كثيرًا في جمال الشعر الأشقر، إذ يمكن للشخص ذي الشعر الأشقر فرك بعض الشوفان على فروة الرأس الخاصة به، واستخدام فرشاة الشعر الخشن وتمشيط الشعر بلطف.
• علاج قشرة الرأس، وذلك عن طريق صنع شامبو من الشوفان، حيث يعالج قشرة فروة الرأس، والزيوت الزائدة، والأوساخ، ويُصنَع هذا الشامبو عن طريق إحضار كوب واحد من دقيق الشوفان، ثم صب الشوفان في خلاط وطحنه للحصول على مسحوق ناعم، ثم خلط هذا الشوفان بكوبين من الماء المغلي، وتحريكه حتى يذوب تمامًا، ويُترَك الخليط مدة 10 دقائق، بعد ذلك يُصبّ هذا الخليط من خلال غربال في وعاء متوسط الحجم، وتُضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من خل التفاح، ثم يُقلّب الخليط جيدًا، ويمكن تخطي وضع عصير الليمون إذا كان لدى الشخص شعر ملون، يلي ذلك وضع حوالي 20 نقطة من الزيت العطري المفضل لدى الشخص في الوعاء وتحريكه، ثم صب الخليط بالكامل في زجاجة شامبو فارغة، وبعد ذلك وضع الماء الفاتر على الشعر، ووضع الشامبو على فروة الرأس، وتركه مدة دقيقتين، ثم شطفه.

فوائد صحية أخرى للشوفان

يوجد للشوفان العديد من الفوائد الأخرى، ومن أهمها ما يأتي: ^[٣]

• يحتوي الشوفان كميات كبيرة من الألياف القوية القابلة للذوبان، وتُسمّى بيتا غلوكان، ويذوب البيتا جلوكان جزئياً في الماء، ويُشكّل محلولًا سميكًا يشبه الهلام في الأمعاء، ومن الفوائد الصحية لألياف بيتا جلوكان ما يلي:
• خفض مستوى الكولسترول السيء، ومستويات الكوليسترول الكلي.
• خفض نسبة السكر في الدم، وزيادة استجابة الأنسولين.
• زيادة الشعور بالامتلاء.
• زيادة نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

• الشوفان يحسّن من مراقبة سكر الدم، وقد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن، أو مرض السكري من النوع الثاني، ويُعدّ مرض السكري من النوع الثاني من الأمراض الشائعة التي تتميز بارتفاع كبير في سكر الدم، وينتج ذلك عادة من انخفاض حساسية الشخص تجاه هرمون الأنسولين، والشوفان يقلل حساسية الأنسولين، وهذا يرجع إلى قدرة باليتا جلوكان على تكوين هلام سميك يؤخر إفراغ المعدة، وامتصاص الجلوكوز في الدم.
• الشوفان غني بمضادات الأكسدة ، مثل: الأفانثرثراميد، وحمض الفيروليك، الذي يوجد بكميات كبيرة في الشوفان، ويحتوي الشوفان أيضًا المواد المضادة للأكسدة، والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى بالبوليفينول، وأكثر أهمية من هذا وجود مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى الأفينانثيراميد، التي تكاد تكون موجودة فقط في الشوفان؛ إذ تساعد مركبات الأفانثرثراميد في خفض مستويات ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، والأكسيد نيتريك غاز يساعد في توسيع الأوعية الدموية، ويؤدي إلى تدفق الدم بشكل أفضل، إضافة إلى أن الأفينانثيراميد يحتوي آثارًا مضادة للالتهابات، ويكافح الحكة أيضًا.

المراجع

1. ↑ "OATS", www.webmd.com, Retrieved 27/2/2019. Edited.
2. ↑ Ravi Teja Tadimalla, "22 Best Benefits Of Oats For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 27/2/2019. Edited.
3. ↑ Hrefna Palsdottir, MS (19/7/2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal"، www.healthline.com, Retrieved 27/2/2019. Edited.