اسباب الغضب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٣٢ ، ١٦ يوليو ٢٠١٨
اسباب الغضب

بواسطة : د.فرح الجليلاتي

الغضب هو استجابة طبيعية للتهديدات المتصورة . حيث يسبب الجسم لإطلاق الأدرينالين ، العضلات المتشددة ، ومعدل ضربات القلب وضغط الدم يزداد .

قد تشعر الحواس بمزيد من الحدة واحمرار الوجه واليدين.

ومع ذلك، يصبح الغضب مشكلة فقط عندما كنت لا التحكم به بطريقة صحية.

أسباب الغضب :


وهنا بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب الغضب :

  • نشاط الغدة الدرقية المفرط :

    هو السبب الأكثر شيوعاً بكثير في النساء . فرط نشاط الغدة الدرقية وهو عندما تكون الغدة الدرقية تفرز الكثير من هرمونات الغدة الدرقية.

ويمكن أيضاً أن يكون السبب في صراخ الأطفال المستمر. يؤثر هرمون الغدة الدرقية على كل ما له علاقة بعملية التمثيل الغذائي (عمليات الأيض) . كما يمكن أن يزيد من عدم الارتياح ، والعصبية ويمكن أن يسبب صعوبة في التركيز.

  • ارتفاع الكولسترول:

    يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والسبب الرئيسي للوفاة في أمريكا. ومع ذلك، أدوية ستاتينات التي يتم وصفها على نطاق واسع لارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي أيضاً إلى أن يفقد الشخص مزاجه. في دراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا وجدوا أن الستاتينات ترتبط بمستويات أقل من السيروتونين، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الاكتئاب والغضب.
  • مرض السكري:

    يؤثر على ما يقرب من أكثر من 20 مليون شخص في العالم. عدم تلقي كمية كافية من السكر في الدم يمكن لها أيضاً زيادة غضب المرء.

يؤدي عدم التوازن في مستويات السكر إلى اختلال في المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التصرفات العدوانية والغضب والارتباك وحتى نوبات الهلع.

  • الاكتئاب :

    يؤدي إلى مشاعر لا قيمة لها ، مثل العار أو الذنب. هذه المزاجات يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالضيق والغضب .
  • مرض الزهايمر:

    هو شكل من أشكال الخرف الذي يؤثر على مجموعة متنوعة من وظائف الدماغ بما في ذلك السلوك العاطفي والشخصية. يمكن أن يؤدي إلى انفجارات الغضب.
  • التوحد:

    هو اضطراب النمو الذي يؤثر على النمو الطبيعي في الدماغ من المهارات الاجتماعية والاتصالات.

يمكن أن يؤثر على مهام متعددة أو تحفيزها حسياً يمكن أن يعزز حالات الغضب .

  • أقراص النوم :

    مثل البنزوديازيبين، تعمل عن طريق إبطاء مجموعة متنوعة لوظائف الدماغ .

مع الحد من بعض وظائف الدماغ ، وأقراص النوم يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للنوبات العصبية .

  • وأخيراً وليس آخراً، متلازمة ما قبل الحيض المروعة:

بسبب عدم التوازن في الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون، تصبح النساء أكثر تهيجاً وزيادة لنوبات الغضب. حيث أن المزاج يمكن أن يتغير خلال الأسبوعين الماضيين من دورة الطمث وكذلك أسبوعين قبل فترة الطمث.

العديد من هذه الظروف تؤثر على مستوى السيروتونين في الدماغ للفرد، والذي كما نراه هو ضروري لسعادة المرء .

بعض الطرق التي تساعد على التحكم في نوبات الغضب :


عندما يكون الشخص غاضباً ، يمكن التعامل مع المشاعر ونوبات الغضب من خلال:

  • التعبير . وهو طريقة لنقل الغضب. ويتراوح التعبير من مناقشة معقولة وعقلانية إلى تعبير عنيف.
  • إخماد وتهدئة الغضب . وهو محاولة لتهدئة الغضب وربما تحويلها إلى سلوك بناء أكثر. إلا أن قمع الغضب يمكن أن يؤدي إلى تحويل الغضب إلى الداخل أو التعبير عنه من خلال السلوك العدواني السلبي .
  • التهدئة . وهو عندما يمكن الشخص أن يتحكم في السلوك الخارجي والاستجابات الداخلية عن طريق تهدئة النفس والسماح للمشاعر بالهدوء .
  • من الناحية المثالية ، يجب الاختيار في التعبير البناء دون إيذاء الآخرين أو محاولة السيطرة عليها .

هل يمكن للغضب أن يضر بالصحة؟


تشير بعض الأبحاث إلى أن التعبير عن الغضب بشكل غير لائق - مثل إبقاء الغضب داخلياً - يمكن أن يكون ضاراً على الصحة. ويبدو أن قمع الغضب يجعل الألم المزمن أسوأ، في حين أن التعبير عن الغضب يقلل من الألم.

وهناك أيضاً أدلة على أن الغضب والعداء مرتبطان بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والقرحة الهضمية والسكتة الدماغية.

متى تكون المساعدة المهنية ضرورية :


إن تعلم السيطرة على الغضب يمثل تحدياً للجميع في بعض الأحيان .يجب أن يفكر الشخص في طلب المساعدة في قضايا الغضب إذا بدأ الغضب خارج نطاق السيطرة ، ويسبب الشخص أن يفعل أشياء يندم عليها ، أو إيذاء من حولك أو التسبب في خسائر في العلاقات الشخصية.

المراجع :