التهاب المفاصل الروماتويدي

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٣:٣١ ، ١٨ يناير ٢٠١٩
التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي

هو مرض مناعي يستمر لمدة طويلة وقد يصيب أي عضو في الجسم، نتيجة مهاجمة نظام المناعة للأنسجة السليمة في الجسم، مسببًا ألمًا وتورمًا والتهابًا في المفاصل، وغيرها من أعضاء الجسم، إذ إن التهاب المفاصل الروماتويدي قد يصيب اليدين والقدمين، والقلب والرئتين والعينين، وفي حالة إصابة أحد الجوانب من اليدين والقدمين، فإن الجانب الآخر سيتأثر أيضًا، ومن أكثر أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي انتشارًا هو الشعور بتصلب المفاصل، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، وأيضًا عند الجلوس لفترة طويلة.[١]


أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي

من الأسباب التي تزيد من احتمالية التعرض لالتهاب المفاصل الروماتويدي:[٢]

  • التعرض لنوع محدد من البكتيريا، مثل البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة.
  • وجود تاريخ لعدوى فيروسية، مثل الإصابة بفيروس ابشتاين بار، الذي يسبب داء وحيدة الخلية.
  • التعرض لإصابة أو صدمة، مثل كسر في العظم، أو خلع مفصل، أو تلف في الأربطة.
  • الإفراط في التدخين.
  • السمنة المفرطة.


أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

من الأعراض التي قد يشعر بها أو يلاحظها المصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي:[١]

  • الشعور بألم وتورم وتصلب في أكثر من مفصل.
  • عدم القدرة على الثبات عند المشي.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • الشعور العام بعدم الراحة.
  • عدم القدرة على التنقل.
  • ملاحظة فقدان الوزن.


علاج التهاب المفاصل الروماتدويدي

من الإجراءات التي يمكن اتباعها في المنزل للتخفيف من الألم الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي:[٢]

  • ممارسة التمارين الرياضية: يساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في زيادة قدرة المفصل على الحركة، وأيضًا تساعد على تقوية العضلات، مما قد يخفف من الضغط الواقع على المفاصل، ويمكن ممارسة اليوغا التي تساعد على الشعور بالقوة والمرونة.
  • الحصول على قدر كافٍ من الراحة: إن أخذ قسط كافٍ من النوم يخفف من الألم والتورم والالتهاب.
  • استخدام الحرارة والبرودة: إن وضع كمادات باردة يقلل من الالتهاب والألم، وأيضًا يقلل من تشنجات العضلات، ويمكن التبديل بين الكمادات الباردة والساخنة لتخفيف صلابة المفاصل.
  • تغير النظام الغذائي: قد يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة مثل فيتامينات A وC وE، ومركبات الفلافونويد، لأنها تعلب دورًا هامًا في مكافحة الالتهاب:
    • أطعمة تحتوي على أوميغا 3:
      • الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والتونة.
      • بذور الشيا.
      • بذور الكتان.
    • أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة:
      • التوت البري، والفراولة.
      • الشوكولاته الداكنة.
      • السبانخ، والفاصوليا.
      • الجوز الأمريكي.
    • أطعمة تحتوي على مركبات الفلافونويدات:
      • منتجات الصويا.
      • الشاي الأخضر.
      • البروكلي.

ومن الطّرق التي يمكن أيضًا استخدامها للتخفيف من ألم التهاب المفاصل الروماتويدي:[٣]

  • تناول الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل لتخفيف الألم والالتهاب في المفاصل، ويفضل استخدامه طازجًا، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المركبات الكيميائية الطبية التي تنشّط نظام المناعة، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي قطعة زنجبيل واحدة في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة، ثم إزالة الزنجبيل وشرب الشاي، ويمكن إضافة العسل لتحليته، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، وذلك لأن تناول الزنجبيل قد يسبب انخفاضًا في الدم.
  • تناول الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يحد من الالتهاب والألم والتصلب الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي، ويفضل تناول الأناناس أو عصير الأناناس الطازج، وذلك لأن المواد المعلبة تفقد قيمتها الغذائية بسبب التعرض للحرارة أثناء التصنيع، وفي حالة عدم القدرة على تناول الأناناس أو شرب العصير، يمكن شراء مكملات البروميلين من الصيدلية التي توجد على شكل كبسولات، وينصح بتناولها بين الوجبات للحصول على نتائج أفضل، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لأنها قد تسبب انخفاضًا في عدد كريات الدم الحمراء.


المراجع

  1. ^ أ ب Yvette Brazier , "What is rheumatoid arthritis?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-12-2018. Edited.
  2. ^ أ ب "Everything You Want to Know About Rheumatoid Arthritis", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2018. Edited.
  3. "Foods That Help Reverse Rheumatoid Arthritis", www.livestrong.com, Retrieved 22-12-2018. Edited.