انتفاخ القدم بعد الولادة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٢٢ ، ٦ سبتمبر ٢٠١٨
انتفاخ القدم بعد الولادة

انتفاخ القدم بعد الولادة

العديد من النساء الحوامل يُعانين من تورّم القدمين بعد الولادة أو قبلها وذلك بسبب التغيرات العديدة التي تطرأ عليها خلال هذهِ الفترة، فالولادة أشبه بسباق الماراثون لأن المرأة فيه تبذل مجهودًا عظيمًا من الطاقة الجسدية أو العقلية لمحاولة الوصول لخط النهاية، وبعد ذلك تحتاج إلى الشعور بالراحة والتعافي من التغيرات الجسدية التي يُمكن أن تحدث خلال هذهِ الفترة أو بعدها. أهم التغيرات التي قد تحدث عند المرأة بعد الولادة هي تورّم الوجه أو القدمين أو الكاحلين أو الساقين، بالأخص إذا تعرضت لولادة قيصرية أو تم إعطاؤها سوائل عن طريق الوريد، حيث إنهُ من الممكن أن تتجمّع هذه السوائل في القدمين أو الساقين. في الوضع الطبيعي يجب أن يرجع امتصاص السائل في غضون أربعة أيام على الأكثر، خلال هذهِ الفترة يُفضل أن تقوم المرأة برفع قدميها على وسائد مرتفعة والتأكد من أن يكون مستوى الأقدام أعلى من مستوى القلب. وعند ملاحظة المرأة أن قدمًا واحدة من أقدامها أكبر من الأخرى أو في حال شعرت بوجود احتقان أو احمرار في ساق واحدة فقط، فمن الممكن أن يكون هنالك تجلّط في الدم، لذلك يجب عليها الإسراع في زيارة الطبيب على الفور.[١][٢]  

أسباب انتفاخ القدمين بعد الولادة

خلال الحمل يقوم الجسم بتخزين السوائل لحماية الطفل بمقدار 3 كغ من سوائل الجسم، ويتخلص منه بالتعرق والتبول بعد الولادة بشكل تدريجي، ويؤثر الانتفاخ على الوجه، أو القدمين، أو الساقين، أو الكاحلين، ومن الأسباب المؤدية لذلك:[٢][٣][٤]

  • الكثير من السيدات يجهلن فكرة أن القدمين قد تنتفخ بعد الولادة بالأخص إذا كانت ولادة قيصرية، حيث إن السوائل يُمكن أن تتجمع في القدمين مسببةً الانتفاخ والتورّم بالإضافة إلى بعض الآلام الموضعية الجانبية.
  • حجم الجسم الناتج عن الوزن الزائد خلال فترة الحمل يُسبب تغيرًا في حجم بنية القدم في بعض الأحيان، مما يجعل المرأة تلجأ إلى تغيير مقاس حذائها بمقاس أكبر. يجب العلم أن هذهِ الآلام غالبًا ما تكون مؤقتة وتختفي بعد وقت قصير من الولادة، ولكن يجب على السيدة اتخاذ الإجراءات الصحيحة للتخلص من هذهِ الآلام المُزعجة.
  • التذبذب في الهرمونات بعد الولادة يسبب تراكم السوائل في الأطراف والتورم.
  • الجلوس لفترات طويلة وخاصة عند إرضاع الطفل.
  • تناول الأطعمة الغنية بالملح يتسبب في تراكم السوائل واحتباسها في الجسم.
  • تناول بعض الأدوية مثل المسكنات الستيرويدية، أو مثبطات قنوات الكالسيوم، أو أدوية الأستروجين تتسبب في احتباس السوائل في الجسم وتراكمها في الأطراف.

 

علاج انتفاخ القدمين بعد الولادة

هنالك بعض الطرق التي يُمكن من خلالها تفادي حدوث انتفاخ أو تورّم في القدمين خلال فترة الحمل أو ما بعد الولادة، منها:[٢][٤]

  • اتباع النظام الغذائي المتوازن الغني بالأغذية التي تحتوي على بعض العناصر، مثل: البوتاسيوم والذي يوجد في الموز، والمشمش الطازج، والأفوكادو، والسبانخ، وزبدة الفول السوداني.
  • تقليل نسبة تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم (الملح)، بالإضافة إلى تجنب الكافيين.
  • تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة، بالإضافة إلى ضرورة تقليل فترات الخروج خلال فترات النهار في الجو الحار.
  • رفع القدمين بشكل مستقيم لتكون أعلى من مستوى القلب، للمساعدة على تقليل الانتفاخ وتعزيز الدورة الدموية.
  • تجنب لبس الملابس الضيقة، بالأخص إذا كانت ضيقة من جهة الرسغ أو الكاحل.
  • ارتداء الأحذية المريحة وتجنب لبس الأحذية ذات الكعب العالي قدر الإمكان، وارتداء الجوارب الضاغطة بعد الولادة يساعد على تقليل الانتفاخ في القدمين حسب ما أوضحت دراسات عام 2017، حيث تقوم بزيادة تدفق الدم من خلال تقليل حجمه في القدمين وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة.
  • تطبيق كمادات الماء الباردة على المناطق المتورمة من القدمين، بالإضافة إلى ضرورة شرب الماء بكميات كافية وممارسة التمارين الرياضية المُخصصة كاليوغا والبلاتيس.
  • العمل على الاسترخاء وممارسة رياضة السباحة، والمشي حيث تقلل من تجمع السوائل في الأطراف وتعزز تدفق الدورة الدموية.


مراجعة الطبيب

عند ملاحظة أي من الاعراض التالية بجانب تورم القدم، فإنه يستوجب مراجعة الطبيب على الفور:[٤]

  • حدوث التورم فجأة وليس بشكل تدريجي بعد الولادة.
  • عند الضغط على مكان التورم، فإن الجلد يترك علامة مكان الضغط.
  • وجود ألم أو احمرار أو وجود الانتفاخ في قدم واحدة والذي قد يشير إلى وجود جلطة دموية في القدم.
  • وجود صداع، أو غثيان، أو عدم وضوح في الرؤية، أو حساسية للضوء والتي تشير إلى ما يسمى بمقدمات الارتعاج.
  • وجود ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، وهو ما يسبب اعتلال عضلة القلب بعد الولادة.


المراجع

  1. "My Feet & Hands Are Swelling After Having a Baby", livestrong.com, Retrieved 4-09-2018. Edited.
  2. ^ أ ب ت "7 Natural Treatments for Postpartum Swelling", healthline.com, Retrieved 4-09-2018. Edited.
  3. "Postpartum: Swelling (edema)", babycenter.com, Retrieved 4-09-2018. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Natural treatments for postpartum swelling", medicalnewstoday.com, Retrieved 4-09-2018. Edited.