تورم الارجل للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:١٣ ، ٢٧ يونيو ٢٠١٨

 

 

في الأشهر الأخيرة من الحمل تشتاق السيدة لخاتم زفافها التي خلعته نتيجة تورم أصابع يدها، ولا يقتصر التورم على الأيدي فقط فهو يتعداها إلى الأرجل أيضًا حيث يتضاعف حجمها، وهي من الأمور الطارئة على الجسم وتزول بانتهاء رحلة الحمل، وتختلف درجة تورم والأرجل من سيدة لآخرى، وهناك أسباب منطقية لانتقاخ الأرجل يمكن تلخيصها بما يلي:


  • زيادة حجم الرحم نتيجة نمو الطفل، ما يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية في منطقةالحوض ومن أهمها الوريد الأجوف، حيث يؤدي الضغط عليه إلى تضييقه، ما يسبب بطءًا في الدورة الدمويّة، واحتقان الدم، ما ينتج عنه تورم أنسجة القدمين والأصابع.

• أثناء الحمل يزداد حجم الدم بنسبة النصف عما كان عليه قبل الحمل، وذلك بهدف تغذية الجنين وإمداده بما يحتاجه جسمه من أكسجين ومواد غذائية ينقلها له الدم ما يسبب انتفاخ في جسم الحامل.

• فترة الحمل تمتاز بالثورة الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل وما تلعبه من دور كبير في حبس الماء داخل الأنسجة ما يسبب انتفاخ الجسم.

• الوقوف لفترات طويلة.

• الإكثار من تناول الأطعمة المالحة.

• عدم شرب الماء وخاصة في الطقس شديد الحرارة.

• اتباع نظام غذائي يفتقر للبوتاسيوم.

• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين.

• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تسبب ارتخاء أربطة ومفاصل الحوض بما في ذلك تلك الموجودة في القدمين.

• تمدد الرباط المقوس للقدم أو ما يعرف باللفافة الأخمصية نتيجة الوزن الزائد للجسم.  

ومن أبرز الأعراض التي ترافق تورم الأرجل ما يلي:


  • انتفاخ الوجه ومنطقة العينين، ولدى بعض السيدات يحدث تورم في الأنف أيضًا.

• انتفاخ الكاحلين.

• انتفاخ اليدين مع زيادة حجم الأصابع.  

ومن النصائح التي نستطيع ذكرها في هذا المقال ومن شأنها التخفيف من حدّة تورم الأرجل عند الحامل، ما يلي:


  • الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.

• رفع الأرجل على كرسي صغير أثناء الجلوس وفردهما، مع تحريك الكاحلين بشكل دائري وتدليك كفة القدم.

• تجنب الجلوس في وضع القرفصاء.

• النوم على الجانب الأيسر من الجسم يساعد على تخفيف احتقان السوائل، بسبب تقليل الضغط على الوريد الأجوف السفلي المتواجد في الجانب الأيمن من الجسم، وتخفيف احتقان الدّم المسبب للانتفاخ والتورم.

• أثناء النوم يمكن رفع الساقين قليل بواسطة وسائد.

• الإكثار من شرب الماء المعدني بحيث لا يقل عن 10 أكواب في اليوم.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، مثل: الموز.

• تجنب الكافيين وتقليله قدر الإمكان.

• الوقوف في مياه البحر أو المسابح من شأنه تقليل تورم الأرجل، حيث يعمل ضغط الماء على تخفيف الضغط عن أنسجة الساقين.

• استخدام كمادات باردة على الأرجل.

• استخدام الجوارب الضاغطة المرنة.