سبب تسارع دقات القلب عند النوم

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٣٠ ، ١٥ يناير ٢٠٢٠

تسارع دقات القلب عند النوم

يحدث تسارع في دقات القلب عندما يشعر الإنسان بنبض قوي في الصدر، أو الرقبة أو الرأس عند النوم ليلًا، فقد يبدو الأمر مزعجًا؛ إلّا أنّه لا يدعو للقلق، فغالبًا ما يُعدّ طبيعيًا، ولا يدلّ على وجود خطر ما في صحة الإنسان، كما أنّ الأشخاص المعتادون على النوم جانبًا، معرضين أكثر من غيرهم، وكذلك الحال للذين يثنون أجسادهم خلال النوم؛ إذ يُؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على المريء الذي يقع خلف الأذين الأيسر للقلب، وبالتالي زيادة الضغط الواقع على القلب، وعادةً ما تتسارع دقات القلب في النهار أيضًا؛ إلّا أنّ الشخص لا يشعر بها لوجود ضوضاء محيطة به خلال النهار بعكس النوم ليلًا؛ إذ يستطيع سماع النبضات والشعور بها بوضوح أكثر[١].


سبب تسارع دقات القلب عند النوم

غالبًا ما يكون السبب غير مرتبط بمرض يصيب القلب، مثل:[٢]

  • الشعور بالخوف، أو القلق أو التوتر، وعادةً ما تحصل خلال نوبات الهلع.
  • ممارسة النشاطات الحيوية التي تتطلب الكثير من الطاقة.
  • الإفراط في شرب الكافيين، والنيكوتين، والكحول أو استعمال الأدوية غير القانونية مثل؛ الكوكايين.
  • حالات مرضية مثل؛ أمراض الغدة الدرقية، فقر دم، انخفاض الضغط، انخفاض مستوى السكر، الإصابة بالحمّى، والتعرض لجفاف السوائل.
  • التغيرات الهرمونية التي تُصيب النساء خلال الدورة الشهرية والحمل.
  • الأدوية مثل؛ حبوب الحمية، مزيلات الاحتقان، أجهزة استنشاق الربو، أدوية علاج الغدة الدرقية، وبعض الأدوية التي تحمي من الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.
  • بعض المكملات الغذائية والعشبية.
  • تناول وجبة طعام دسمة، تحتوي على الكثير من السكريات، الكربوهيدرات أو الدهون.

كما يوجد أسباب متعلقة بالقلب، مثل:

  • التعرض لنوبة قلبية.
  • أمراض متعلقة بالشريان التاجي.
  • الإصابة بفشل القلب.
  • حدوث مشكلات في صمام القلب.
  • حدوث مشكلات في عضلة القلب.


أعراض تسارع دقات القلب

تتضمن أعراض تسارع دقات القلب ما يأتي:[١]

  • الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو إنّ القلب توقف لفترة.
  • الإحساس برفرفة في الصدر.

يجب على الشخص الحصول على العلاج الطبي السريع واللازم عند وجود أعراض أخرى متزامنة مع تسارع دقات القلب، مثل:


طرق تخفيف تسارع دقات القلب

توجد بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل تسارع دقات القلب، وهي:[٣]

  • تقنيات الاسترخاء يُعدّ التوتر من الأسباب التي تُؤدي إلى زيادة سرعة دقات القلب؛ إلّا أنه بعض التقنيات قد تُساعد على إزالته، ومنها:
    • التنفس العميق.
    • كتابة المذكرات اليومية.
    • ممارسة اليوغا.
    • قضاء الوقت خارج المنزل.
    • ممارسة الرياضة.
    • أخذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة.
  • التقليل من استخدام المواد المنشطة، مثل:
    • منتجات التبغ.
    • الأدوية غير القانونية.
    • بعض أدوية البرد والسعال.
    • المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل؛ القهوة، الشاي، والصودا.
    • مثبطات الشهية.
    • الماريجوانا.
    • بعض الأدوية المتعلقة بالصحة العقلية.
    • بعض الأدوية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم.
  • تحفيز العصب المبهم، من خلال:
    • وضع الثلج أو منشفة باردة ورطبة على الوجه لبعض ثوان.
    • رش الماء البارد على الوجه.
    • الاغتسال بالماء البارد.
  • المحافظة على توازن الجزيئات التي تُسهم في نقل الإشارات الكهربائية، بتناول طعام يحتوي على:
    • الصوديوم، مثل؛ الجزر.
    • البوتاسيوم، مثل؛ البطاطا، الموز، الأفوكادو، والسبانخ.
    • الكالسيوم، مثل؛ منتجات الحليب، والجبن.
    • المغنيسيوم، مثل؛ السمك، والجوز.
  • المحافظة على سوائل الجسم؛ إذ إنّ جفاف السوائل، يُؤدي إلى زيادة الضغط الحاصل على القلب من أجل ضخ الدم. يجب على الإنسان شرب كأس من الماء مباشرة عندما:
    • يكون لون البول داكن.
    • الشعور بسرعة دقات القلب.
    • وجود جفاف في الفم.
    • الشعور بالعطش.
    • الشعور بدوار الرأس أو الصداع.
    • يكون الجلد جاف.
  • ممارسة الرياضة بانتظام ومستمر: إذ تُسهم الرياضة في تقوية القلب، والتقليل من التوتر، ومن الرياضات المهمة ما يأتي:
    • المشي.
    • السباحة.
    • ركوب الدراجات.
    • الجري.
    • الركض.
  • تجنب الإفراط في استخدام الكحول


المراجع

  1. ^ أ ب Ashton Clarke, Gerhard Whitworth, RN (16-1-2019), "?Why Do I Have Heart Palpitations at Night"، Healthline, Retrieved 29-9-2019. Edited.
  2. James Beckerman, MD, FACC (12-7-2017), "Heart Palpitations"، Webmd, Retrieved 29-9-2019. Edited.
  3. Jenna Fletcher, Gerhard Whitworth, RN (19-4-2018), "Ways to stop heart palpitations"، medicalnewstoday, Retrieved 29-9-2019. Edited.