علاج الزغطة

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٥٦ ، ٨ يوليو ٢٠١٨

الزغطة من الأمور التي تسبب للشخص الحرج أمام الآخرين، وخاصة إذا زادت عن  حدها الطبيعي، وهي في أغلب الاوقات تكون بسبب دخول الهواء إلى المعدة أو إلى المريء، أو بسبب دخول كميات كبيرة من الأكل دفعة واحدة .

ما هي الزغطة؟


هي عبارة عن هزة تحدث للحجاب الحاجز بشكل أكثر من الوضع الطبيعي لها، وأمر الحازوقة ليس بالأرم الخطير أو المخيف، إلا أن الناس دائمة البحث عن حلول لهذه المشكلة لما تحمله معها من حرج وفي بعض الاحيان ألم إذا حدثت لمرات متكررة ولفترة طويلة.

 

بعض  الإرشادات التي يمكن أن تفيد في للتعامل مع الزغطة:


  • علاج الزغطة من خلال شرب الماء، فعندما تداهمك الزغطة إشرب كوب من الماء مع الضغط على الأنف وإغلاقه، وستلاحظ أنها قد إختفت، كرر العملية أكثر من مرة إذا لم تنجح من المرة الأولى.
  • في حال إستمرت الزغطة لوقت طويل، ذوِّب ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ وقم برشفه وستختفي الزغطة في لحظات.
  • عند شرب الماء جرب أن لا ترفع الكوب إليك، بل أنزل وجهك إلى الطاولة وضع فمك على الكأس وإشرب بتمهل.
  • عند التنفس خذ شهيق عميق ومن ثم زفير طويل، وبعدها تنفس وأنت تضع أصابعك في أذنيك..
  • تناول الأطعمة والمشروبات ذات الطعم الحار أو اللاذع مثل الليمون أو عصيره، أو المخلل.
  • إستنشق رائحة عطر قوية وحاول أن تتغلغل جزيئات العطر في أنغك لكي تعمل على فتح المجاري التنفسية لديك.
  • إعمل تدليك لسقف الحلق بإستخدام اللسان، فهذه العملية من شأنها أن تغير وضعية الحجاب الحاجز وتصحح حركته.
  • أكتم نفسك ودُر حول نفسك، ومع أن الطريقة غريبة إلا ان الكثير أشاد بها وقال بأنها طريقة نافعة.
  • ضم الركبتين وشدهما إلى صدرك، هذه الحركات قد تساعدك على التخلص من الزغطة.
  • محلول الماء والسكر، وهذه الطريقة مناسبة للأطفال الرضع الذين لا يمكن أن تستخدم معهم الطرق السابقة.
  • دلك منطفة الصدر والرقبة وأعلى الظهر بحركات مساج دائرية ومستقيمة.
  • إشرب الماء البارد، ولا تبتلعه بل إجعله يتغلغل في حلقك وقم بالغرغرة هذه الطريقة يمكن ان تعالج الزغطة لديك.
  • إشرب كوب الماء على دفعات ورشفات متباعدة.
  • لا تسرع بتناول الطعام، بل تناول اللقمة على مهل وبشكل بطيء حتى لا تشعر بالإختناق أو دخول الهواء إلى المعدة والمريء.
  • قلل من شرب المشروبات الغازية لأن لها دور في دخول غازات أكثر إلى المعدة وبالتالي إستمرار الزغطة.
  • حاول أن تتثاءب ولو بطريقة مصطنعة، ومع أن هذه الطريقة ليس لها أي مرجع علمي إلا أنها تُجدي نفعًا في بعض الأوقات بناءً على تجربة البعض.

وكما ذكرنا في البداية أن الزغطة ليست بالأمر الخطير، وكل الاذى الذي يمكن أن تسببه هو الحرج في حال لازمتك وأنت مجتمع مع الآخرين.