علاج خشونة القدمين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٠٥ ، ٢ ديسمبر ٢٠١٩
علاج خشونة القدمين

خشونة القدمين

يُعدّ جلد القدمين مثل بقية الجلد في أيّ مكانٍ من الجسم،إذ إنّه يشكّل حاجزًا مانعًا أمام البيئة المحيطة، بالتالي من المهم أن يصبح مرنًا حتى يستطيع مواجهة المتغيّرات البيئية وضغط المشي والتغلّب عليهما، وتحدث خشونة القدمين لعدة أسباب؛ أهمّها البيئة الخارجية، حيث مستويات الرطوبة، والحرارة، والبرودة، والرياح، وأشعة الشمس، والمنظفات، وغيرها من المواد المهيّجة تسبب جفاف القدمين، والأحذية المفتوحة تسبب جفاف الكعبين والحواف الخارجية للقدم؛ بسبب زيادة الاحتكاك بالبيئة المحيطة، بالتالي فإنّ تعرّض القدمين للبيئة الخارجية يؤدي إلى جفاف جلدهما وجعله سميكًا ومتقشرًا، مما يؤدي إلى خشونة فيهما.[١]


علاج خشونة القدمين

يُنفّذ العلاج من خلال حلول منزلية، ومكوّنات موجودة في أيّ مطبخ، وفي ما يأتي بعض الحلول المنزلية للحصول على أقدام سليمة:

  • النوم في الجوارب، يُنفّذ علاج الأقدام المتقشّرة والمتشققة أثناء النوم من خلال نقعها في ماءٍ فاتر لمدة عشر دقائق قبل النوم، من ثم تجفيفها ودهنها بكريم مرطّب أو مرهم، ثم ارتداء الجوارب. ومن خلال هذه الطريقة تتسرّب المكوّنات المرطِّبة إلى البشرة الجافة طوال الليل؛ مما يُليّنها ويخفّف التشققات الموجودة فيها.[٢]
  • ماسك اللبن، يُحصَل على بديل رخيص للكريم من خلال ماسك اللبن، ذلك بدهن الأقدام الجافة بالزبادي كامل الدسم؛ حيث حمض اللبنيك فيه مقشّر طبيعي يزيل الجلد الميْت بلطف، بينما تستعيد البشرة رطوبتها من خلال الدهون الموجودة فيه، ويُدَعَّم بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطازج إلى الزبادي قبل أن يُدهَن على القدمين للحصول على قناع فائق الترطيب، إذ يُدهَن ويُترَك لمدة عشر دقائق ثم يُشطَف.[٢]
  • قناع الأفوكادو، يُعدّ الأفوكادو مرطّبًا جيدًا للبشرة حسب تقدير الأطباء؛ لأنّه يحتوي على أحماضٍ دهنية مُغذّية للجلد الجاف، ويُحضّر ماسك الترطيب من خلال مزج نصف حبة منه بملعقة كبيرة من زيت الزيتون و1/8 كوب سكر، ثم يُدهَن المزيج على القدمين؛ حيث السكر يقشّر الجلد الميت بينما تُرطّب الزيوت البشرة وتجعلها ناعمة.[٢]
  • دقيق الأرز، تُطبّق هذه الوصفة من خلال خَلْط ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الأرز بثلاث ملاعق كبيرة من العسل، وملعقتين كبيرتَيْن من خل التفاح، وتُخلَط المكونات جميعها ثُم تُدهَن على القدمين وتُترَك لمدة 15 دقيقة لتأخذ مفعولها جيدًا ثم تُشطَف.[٣]
  • دقيق الشوفان، يُنصَح بتطبيق دقيق الشوفان على القدمين الخشنتين، ذلك من خلال مزج ملعقة كبيرة منه ببضع قطرات من زيت الجوجوبا، وتدليكهما بهذا المزيج، ثم يُترَك عليهما لمدة 20 دقيقة، وأخيرًا يُشطف وتُجفف القدمان بمنشفة.[٣]
  • العناية المستمرة، يُنصَح بتكرار العناية المنزلية بانتظام، إذ إنّها لا تنتهي عند الحصول على قدمين ناعمتين فحسب، ففي كثير من الأحيان لا يكفي علاج واحد ولا يعطي النتيجة المطلوبة بما فيه الكفاية؛ لذا ينبغي تكرار العناية دائمًا حتى تنعم القدمان بالنعومة والراحة طوال الوقت.[٣]


أسباب خشونة القدمَيْن

تصيب الخشونةُ جلدَ القدمين لأسباب عدة تُقسّمعدة اقسمام تتمثّل في الروتين، والأسلوب اليومي، وأسباب مرضية، وهي مذكورة في الآتي[٤]


أسلوب الحياة

العوامل الخارجية اليومية تسبب جفاف الجلد وخشونة القدمين، ومنها الآتي[٤]:

  • نقص ترطيب القديمن، إذ يسبب حدوث جفافٍ في الجلد وتشققه وتقشّره، خاصّة في منطقة الكعب، التي تتعرّض للخشونة أكثر من غيرها من المناطق؛ بسبب احتوائها على غدد زيتية أقلّ من بقية الجلد في أماكن أخرى من الجسم، مما يجعلها أكثر جفافًا من بقية الجسم.
  • التهيُّج، حيث الوقوف لمدة طويلة جدًا وارتداء أخذية غير مناسبة يجعلان الضغط متركزًا على مناطق معيّنة من القدمين، أو قد يسببان احتكاكًا متزايدًا مع الجلد؛ مما يجعل تلك المناطق من القدم قاسية، أو جافة، أو متشقّقة.
  • الحرارة والرطوبة، تُعدّ الأحذية المغلقة مثل الأحذية الرياضية بيئة حارّة ورطِبة للغاية بالنسبة للقدمَيْن، توثر في الجلد الرَّطِب؛ مما يؤدي إلى جفاف المنطقة وخشونتها وتشقّقها.
  • الصابون أو غسول الجسم -في حال أنّهما يحتويان على مواد كيميائية أو مواد مهيِّجة وحادة- يمتصّان رطوبة الجلد، كما أنّ ترك الصابون على القدمين دون غسلهما جيدًا يؤدي إلى خشونتهما أيضًا.
  • الشيخوخة، تزداد خشونة القدمين والجلد مع تقدّم العمر، إذ يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالمياه ليصبح أقلَّ رِِقّة، بالتالي فقد يصبح كبار السن أكثر عرضةً لجفاف الجلد نتيجة عملية الشيخوخة الطبيعية وما ينتج منها من تغيّرات.
  • الأدوية، يسبِّب تناول بعضها جفافاً في الجلد، خاصةً في القدمَيْن، بما فيها تلك الأدوية التي تُوصف لإدرار البول.


أسباب مرضية

يحدث أن يتعرض جلد القدمين للجفاف والخشونة نتيجة الإصابة بمرض معيّن، ومن الأمراض التي تسبب ذلك الآتي ذكرها[٤]:

  • مرض القدم الرياضي، هي عدوى فطرية تُسبب طفَحًا متقشِّرًا وخشنًا بين أصابع القدم وأسفلها.
  • الإكزيما، تشير إلى واحد من مجموعة الأمراض الجلدية التي تُسبب التهابًا في الجلد، التي تنمو على أي مكان من الجسم، وتشمل الأعراض الشائعة بُقعًا جافة أو قشريّة أو خشنة تسبب الحكة.
  • الصَّدفيّة، هي واحدة من أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب بُقعًا متقشرة على الجلد، وهي تنشأ في أي مكان من الجسم؛ بما في ذلك القدمان.
  • قصور الغدة الدرقية، قد يُصاب الأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية بجفافٍ شديدٍ في أقدامهم؛ لأنّ هذه الغدة لا تستطيع تنظيم عمل غدد العرق في القدمين، مما يؤدي إلى جفافهما ومن ثم خشونتهما.
  • مرض السُّكري، يُصاب المريض الذي يعاني من السكري غير المنضبط بتلف في الأعصاب الطرفية، وهو ما يُسمّى بالاعتلال العصبي، الذي يؤثر في الأعصاب التي تنظّم عملية الترطيب الطبيعية في القدمين، مما يسبب جفافًا أو تشققًا فيهما.


الوقاية من خشونة القدمين

يتلاشى ظهور البقع على الجلد الجاف من خلال العديد من الخطوات البسيطة، ومنها الآتي:[٥]

  • استخدام مرطّبات القدمين يوميًا؛ للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
  • تقليل عدد مرات الاستحمام إلى مرة واحدة في اليوم.
  • تحديد المدة التي يستغرقها الشخص أثناء الاستحمام، على ألّا تزيد على 10 دقائق.
  • تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستبدال الاستحمام بالماء الدافئ أو البارد به.
  • استخدام مرطّبات الهواء في المنزل؛ للتخلص من الهواء الجاف.
  • استخدام الصابون المرطّب للجسم.
  • ارتداء الملابس التي تغطّي البشرة كاملة، خاصةً في الجو البارد جدًا، أو عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
  • تجنب الحكة أو فرك البشرة الجافة.
  • شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم.


المراجع

  1. Dr Anders (8-7-2017), "What causes dry, rough skin on the feet?"، www.feelyourfeet.com, Retrieved 26-11-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت Taylor Shea (2-9-2019), "Home Remedies for Dry Hands and Feet: 7 Tips for Softer Winter Skin"، www.thehealthy.com, Retrieved 26-11-2019. Edited.
  3. ^ أ ب ت Stephanie C (8-9-2017), "How To Remove Hard Skin & Get Silky Soft Feet (In 5 EASY Steps!)"، www.experthometips.com, Retrieved 26-11-2019. Edited.
  4. ^ أ ب ت Cynthia Cobb (8-4-2019), "Best remedies for dry skin on the feet"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
  5. Cynthia Cobb (22-5-2019), "What Causes Patches of Dry Skin and What Can You Do to Treat and Prevent Them?"، www.healthline.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.