الزعتر
الزعتر من الأعشاب شديدة الأهمية في الحياة، وتكثر استخداماتها وفوائدها؛ إذ إنّ أجزاءه كلها تُستخدَم في علاج العديد من الأمراض؛ كآلام المعدة، والإسهال، وضغط الدم، والتهابات المفاصل، ويساعد في تقوية الذاكرة؛ ذلك بسبب احتواء عشبة الزعتر على العديد من المواد المضادة للفطريات والجراثيم، ويُستخدم الزعتر بعدة أشكال؛ فمن الأشخاص من يستخدم عيدان الزعتر بشكلها العادي، ومنهم من يستخدم زيته العطري، وقد يستخدم بعض الأشخاص أوراقه فقط. ويوجد للزعتر أكثر من 400 نوع فرعي، وبدأ استخدامها منذ القدم في حضارة المصريين، إذ استعملوه في عمليات التحنيط، كما استُخدِم عند الإغريقيون نوعًا من أنواع البخور، ويُستخدَم الزعتر في كثير من بلدان العالم في العديد من الوصفات؛ ذلك لما يتميّز به من طعم لاذع.[١][٢]
فوائد الزعتر للرحم
توجد عدة فوائد للزعتر تعود على صحّة المرأة الحامل والرحم بالكثير من الفوائد؛ مثل:[٣][٤]
- تسهيل عملية الولادة الطبيعة.
- يساهم شاي الزعتر في علاج آلام المعدة والانتفاخ عند المرأة الحامل.
- يُغذّي جسم المرأة الحامل، ويساعد في نمو الجنين بصورة طبيعية وصحية، إذ يُعدّ الزعتر عنصرًا طبيعيًّا غنيًّا بالفيتامينات؛ مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، والتي تمنح جسم الحامل الاحتيجات اللازمة كلها من العناصر الغذائية والفيتامينات.
- يُستعمَل شاي الزعتر بعد الولادة للحثّ على انقباضات الرحم، وتنظيفه من بقايا المشيمة.
- حماية الجسم من خطر التعرّض لفقر الدم أو ما يُسمّى الأنيميا؛ ذلك بسبب احتواء شاي الزعتر على مجموعة من الزيوت الطيّارة المفيدة لجسم الإنسان، وهو مصدر أساسي للحديد.
فوائد الزعتر للجسم
يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية والمركّبات الضرورية التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد الصّحية، ومن أبرزها:[٥][٦]
- تقوية جهاز المناعة واستعادة الصحة عند الإحساس باقتراب المرض، فالزعتر مصدر جيد للكثير من المعادن؛ مثل: الحديد، والنحاس، والمنغنيز، ومن المصادر الجيدة للألياف الغذائية، وفيتامين (أ)، وفيتامين (ج).
- يُستخدَم مطهّرًا في البيوت للقضاء على العفن، إذ إنّ زيت الزعتر العطري يحتوي على خصائص مضادة للفطريات، وهو مكوّن أساسي لصناعة مزيل العرق، وغسول الفم.
- خفض معدل ضربات القلب العالي، والذي يرتبط بانخفاض الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، إذ يُستَبدل الملح بالزعتر في الطعام من أجل خفض معدل ضربات القلب.
- التقليل من أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد، والتخفيف من حدة السعال؛ لذلك يُنصح بشرب شاي الزعتر في حالة الإصابة بالتهاب الحلق، أو السعال.
- تحسين المزاج، حيث استعمال زيت الزعتر العطري بانتظام له تأثير إيجابي من حيث نشاط الخلايا العصبية، مما يعزّز الشعور بالراحة والاسترخاء.
- تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي، وسرطان القولون.
- يحتوي على خصائص مضاد للبكتيريا تساهم في علاج حب الشباب.
- مفيد في مكافحة الخلايا المسببة لـمرض القلاع.
الجرعة الموصى بها من الزعتر
يرتبط أخذ الجرعة المناسبة من الزعتر بعوامل عدّة؛ منها: صحة الشخص، وعمره، والعديد من الحالات الأخرى، وفي الوقت الحالي لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعة المناسبة من الزعتر، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس شرطًا أنّ المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا، وتحديد الجرعات من الأمور المهمة التي لا بُدّ من الاهتمام بها، والالتزام بالإرشادات ذات الصلة المكتوبة على ملصقات المنتج، واستشارة الطبيب الصيدلي أو مختص الرعاية الصحية.[٧]
المراجع
- ↑ Christian Nordqvist (23-8-2018), "What are the benefits of thyme?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ Summer Fanous, "9 Health Benefits of Thyme"، www.healthline.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ Tariku Laelago, "Herbal Medicine Use during Pregnancy: Benefits and Untoward Effects"، www.intechopen.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ Karyn Maier, "Thyme Tea Side Effects"، www.livestrong.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ Christian Nordqvist (23-8-2018), "What are the benefits of thyme?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ Summer Fanous, "9 Health Benefits of Thyme"، www.healthline.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
- ↑ "THYME", www.webmd.com, Retrieved 1-9-2019. Edited.
