فوائد الشمندر للجنس: وما رأي الطبّ؟

فوائد الشمندر للجنس: وما رأي الطبّ؟
فوائد الشمندر للجنس: وما رأي الطبّ؟

فوائد الشمندر للجنس

يُعد الشمندر أو ما يُعرف بالبنجر من الخضروات الموسمية، التي ارتبط استخدامها عبر آلاف السنين بتعزيز القدرة الجنسية،[١] حيث إنَّه يحمل في ثناياه محتوى وفير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلى جانب ذلك، يحتوي الشمندر على مركبات نشطة بيولوجيًا تُعرف بالبيتالين (Betalain) التي يُعتقد بأنَّها تمتلك تأثيرات صحية مفيدة للجسم،[٢] وفيما يأتي بيان لفوائد الشمندر للجنس:


زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية

يمتاز الشمندر باحتوائهِ على مركب البورون (Boron) الذي يمتاز بقدرته على زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية كالتستوستيرون، والإستروجين والبروجيستيرون، مما يُساعد على تعزيز القدرة والرغبة الجنسية لدى كُلًا من الرجال والنساء.[١]


تحسين حركة الحيوانات المنوية

قد يُساعد تناول الشمندر على تحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يُساعد على زيادة الخصوبة لديهم،[١] إضافةً إلى ذلك ساهم شرب عصير الشمندر في تحسين الشكل الطبيعي للحيوانات المنوية، وتقليل عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (Tikrit Journal of Pure Science) عام 2019.[٣]


يُساهم في علاج الضعف الجنسي

يُساهم تناول عصير الشمندر على علاج الضعف الجنسي أو ضعف الانتصاب لدى الرجال،[٤] ويُعزى السبب في ذلك للفوائد الآتية:

  • يُعزز إنتاج أكسيد النيتريك: يُساعد شرب عصير الشمندر على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك داخل الجسم، وذلك لاحتوائهِ على كميات عالية من مركبات النترات التي تتحول داخل الجسم لأكسيد النيتريك،[٥] مما يُساعد على ارتخاء الأوعية الدموية في القضيب، وخفض ضغط الدم داخل الجسم الكهفي المسؤول عن الانتصاب، وبالتالي التخفيف من ضعف الانتصاب.[٦]
  • يخفض ضغط الدم: يمتاز عصير الشمندر بقدرته على خفض ضغط الدم؛ إذ يشار إلى أنّ ارتفاع ضغط الدم قد يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجنسية ويؤدي إلى ضعف الانتصاب، ويُعزى السبب في ذلك لعدم تدفق الدم بشكل كافٍ للقضيب ليتمكن من الانتصاب،[٧] وقد ساهم شرب عصير الشمندر على تعزيز تدفق الدم للقضيب مما قلل من مشكلة ضعف الانتصاب.[٨]
  • زيادة تدفق الدم للقضيب: يمتاز عصير الشمندر باحتوائهِ على مركب كيميائي يسمى الغوانوسين أحادي الفوسفات الحلقي (CGMP)، الذي يمتاز بقدرتهِ على توسيع وارتخاء الشرايين والأوعية الدموية في القضيب مما يُساعد على زيادة تدفق الدم للقضيب، ويقلل من مشكلة ضعف الانتصاب.[٥]


كيفية استخدام الشمندر للجنس

تتعدد الطرق التي يمكن فيها استخدام الشمندر لتحقيق فائدة الجنس، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تقشيره قبل تناوله،[١] ويشار إلى أنّ عصير الشمندر من أكثر الطرق استخدامًا، وتتراوح الكمية الموصى بتناولها منه ما بين 70-140 مليليترًا قبل ساعات النشاط الجنسيّ،[٩] ومن الطرق والوصفات الأخرى المتاحة لتناول الشمندر ما يأتي:[١]

  • الشمندر المطهو على البخار أو المُحمَّص: يمكن تقطيع الشمندر إلى شرائح وتحمّصها، أو طهيها على البخار لمدة 15 دقيقة.
  • السلطات والشوربات: يمكن تقسيم الشمندر إلى شرائح وإضافته إلى السلطة، كما يمكن تناوله نيئًا، بحيث يتم إزالة القشرة الرقيقة وتقطيعه إلى شرائح ثمَّ تتبيلها بالملح والفلفل وعصير الليمون، لتصبح وجبة خفيفة صحية جاهزة للأكل.
  • الحلويات: يستخدم الشمندر بصورةٍ شائعة في كعكات الشوكولاتة النباتية، بحيث تمتزج نكهته بصورةٍ جيدًا مع الشوكولاتة.
  • مخلل الشمندر: يمكن تحضير مخلل الشمندر منزليًا، كما أنَّه متوفر في محلات البقالة بشكلٍ مُنتشر.


القيمة الغذائية للشمندر

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من الشمندر النيء:[١٠]

العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
87.6 غرامًا
البروتين
1.61 غرامًا
الدهون
0.17 غرامًا
الكربوهيدرات
9.56 غرامًا
السعرات الحرارية
180 سعرة حرارية
الكالسيوم
16 مليغرامًا
السكريات
6.76 غرامًا
الألياف الغذائية
2.8 غرامًا
فيتامين ج
4.9 مليغرامًا
المغنسيوم
23 مليغرامًا
الفوسفور
40 مليغرامًا
فيتامين أ
2 ميكروغرامًا
الفولات
109 ميكروغرامًا
الزنك
0.35 مليغرامًا
الحديد
0.8 مليغرامًا


أضرار الشمندر ومحاذير استخدامه

يُعدّ تناول الشمندر وعصير آمنًا في الغالب لمعظم الأشخاص، إلّا أنّ تناوله بشكل مستمر قد يؤثر على لون البول أو البراز، وذلك لاحتوائهِ على صبغات طبيعية، وتُعدّ هذه التغيرات طبيعية ولا داعي للقلق حيالها، وفيما يأتي بعض الآثار والمحاذير المرتبطة بالإفراط في تناول الشمندر أو عصيره:[٢]

  • مشاكل في الكلى: يحتوي الشمندر على نسبٍ مرتفعة من الأوكساليت (Oxalates)، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصة للأفراد المعرضين لذلك.
  • انخفاض ضغط الدم: يحتوي الشمندر على كميات عالية من النترات كما ذكرنا سابقًا، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، لذا يجب على الأفراد المصابين بانخفاض ضغط الدم، أو الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم الحذر واستشارة الطبيب قبل البدء باستخدامه.


ملخص المقال

يُعد الشمندر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات الكيميائية المهمَّة للصحة الجنسية، إذ يُعدّ من الأطعمة التي تُساعد على تعزيز الصحة الجنسية وذلك لدوره في زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية، وتحسين حركة الحيوانات المنوية الأمر الذي يؤدي لتحسين الخصوبة عند الرجال، إضافةً لدوره في تحسين ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسيّ لدى الرجال نظرًا لقدرته على تحسين تدفق الدم في الجسم الكهفي في القضيب مما يُساعد على تحسين الانتصاب، ومع ذلك يجب الحذر عند تناوله فقد يرتبط ببعض المشاكل الصحية كحصى الكلى، وخفض ضغط الدم.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج benefits/vegetable/beets.html "21 Amazing Health Benefits Of Beets", organicfacts, Retrieved 20/6/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "What are the health benefits of beetroot juice?", medicalnewstoday, Retrieved 20/6/2021. Edited.
  3. "The effectiveness of the protective role of beetroot juice for the male reproductive system of albino rats against the toxicity of cadmium chloride", tjps, Retrieved 28/8/2021. Edited.
  4. "Can beet juice help treat erectile dysfunction?", medicalnewstoday, Retrieved 28/8/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Can beet juice help treat erectile dysfunction?", medicalnewstoday, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  6. "Is Beet Juice a Natural Treatment for Erectile Dysfunction (ED)?", healthline, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  7. "Is Beet Juice a Natural Treatment for Erectile Dysfunction (ED)?", healthline, Retrieved 20/6/2021. Edited.
  8. "10 Foods That Boost Your Sex Drive", healthgrades, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  9. "Beet", webmd, Retrieved 20/6/2021. Edited.
  10. "Beets, raw", fdc.nal.usda, Retrieved 20/6/2021. Edited.

12 مشاهدة