فوائد اللوز للشعر

• ذات صلة
• فوائد زيت اللوز المر
• ما هي فوائد زيت اللوز المر

اللوز

يعد اللوز من المكسرات اللذيذة والصحية ذات الفائدة العالية في نفس الوقت؛ إذ يحتوي على نسب وكميات كبيرة جدًا من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف؛ فهو بذلك يوفّر مجموعةً من العناصر الغذائية الأساسية الواجب توفّرها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم، كما أنه يعد مصدرًا جيّدًا جدًا للبروتين، خاصّةً للأشخاص الذين يتبعون أنظمةً غذائيّةً نباتيّةً.

يمتاز اللوز بفوائد عديدة للجسم بصورة عامّة، وللشعر بصورة خاصّة، فاحتواؤه على كل هذه الفيتامينات والمعادن يمنحه القدرة على إنماء الشعر وتطويله وتكثيفه، ولا شك في أن الشعر الطويل يوحي بالأنوثة والجاذبية، والاهتمام به من أولويات المرأة في العصر الحالي، فمن منا لا يحلم بالشعر الطويل الصحي اللامع والكثيف/ يتناول هذا المقال أهم فوائد اللوز للشعر مع طرق استخدامه.^[١]

ما فوائد اللوز؟

يعد اللوز من أكثر المكسرات شيوعًا في العالم؛ لأنّه من المكسرات التي تتميز بالمذاق اللذيذ، بالإضافة إلى الفائدة الصحية التي يقدمها للجسم، ومن هذه الفوائد الصحية التي يوفرها ما يأتي:^[٢]

• مصدر غني بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف التأكسدي، الذي يعد مساهمًا رئيسًا في الشيخوخة والإصابة بالمرض.
• مصدر غني بفيتامين هـ: يعد اللوز من أفضل مصادر فيتامين هـ أو المعروف بفيتامين الجمال، وهذا الفيتامين من عائلة مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
• التحكم بمستويات السكر في الدم: بعد كل وجبة ترتفع مستويات السكر في الدم، ويمكن للوز أن يتحكّم بهذه المستويات؛ فهو مصدر غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد على تخفيف متلازمة التمثيل الغذائي، وداء السكري، خاصةً من النوع الثاني، وبذلك يعد اللوز خيارًا مناسبًا لإضافته في الوجبات الغذائية لمرضى السكري.
• التحكم بضغط الدم: يرتبط انخفاض نسب المغنيسيوم في الجسم ارتباطًا أساسيًا بارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أن اللوز قادر على المساعدة في التحكم بضغط الدم؛ لاحتوائه على المغنيسيوم بنسب عالية.
• خفض مستويات الكوليسترول: يعدّ ارتفاع نسب الكوليسترول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وأثبتت دراسات عديدة أن اللوز يخفض مستويات البروتينات الدهنية بصورة فعالو، بالتالي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.^[٣]
• وجبة صحية مفيدة: إذ يساعد على الشعور بالشبع والرضا بسرعة وبأقل كمية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح دائمًا بأخذ حفنة من اللوز كوجبة سريعة مشبعة وخفيفة، خاصّةً في أوقات الدوام والعمل.
• المساعدة على فقدان الوزن: على الرغم من أن اللوز من المكسرات، إلا أن السعرات الحرارية الموجودة فيه تعد من النوع النادر الذي يساعد فعلًا في فقدان الوزن.

ما فوائد اللوز للشعر؟

الشعر هو زينة كل النساء والرجال أيضًا، والاهتمام به ضمن قائمة أولويات الجميع، واحتواء اللوز على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية والصحية يجعله من أهم المواد المفيدة للشعر وصحته؛ إذ يمكن أكله وإضافته في الوجبات اليومية، أو يمكن الاستفادة من زيت اللوز المستخرج من ضغط بذور شجرة اللوز بطرق عديدة، ومن أهم الفوائد التي يوفرها اللوز أو زيته للشعر ما يأتي:^[٤]

• زيادة نعومة الشعر: يعد زيت اللوز مطرّيًا ومرطّبًا، فمن خلال إضافته إلى روتين العناية اليومية يمكن ملاحظة نعومة أكثر للشعر وسهولة عند تصفيفه.
• تقوية الشعر وإصلاحه: يمكن لزيت اللوز أن يحسن مرونة الشعر وأن يجعله أقل عرضةً للتكسر والتقصف.
• تعزيز نمو الشعر: يحتوي اللوز على العديد من الفيتامينات والبروتينات الضرورية لنمو الشعر، كفيتامين (هـ)، كما أن زيت اللوز يمكن أن يجعل الشعر ينمو أقوى ويقلل تعرضه للتقصف من الأطراف، مما يعني أنّ نموّه سيكون ملحوظًا أكثر وأسرع عند تطبيقه.
• علاج لفروة الرأس: يمكن اللجوء إلى استخدام زيت اللوز كعلاج لفروة الرأس المتقشرة، أو في حالات صدفية فروة الرأس.

ما هي أنواع اللوز؟

يقسم اللوز حسب مذاقه إلى نوعين، هما كما يأتي:

• اللوز الحلو: الذي يتم استخراج زيت اللوز الحلو منه، وهذا الزيت يتميز برائحة قوية، وصالح للأكل، ومفيد جدًا في مجال العناية بالشعر وترطيب البشرة الجافة، بالإضافة إلى أنّه يستعمل في التدليك والاستحمام.^[٥]
• اللوز المر: يتم استخراج زيت اللوز المر منه، الذي يستخدم في مجال العناية بالشعر والبشرة أيضًا، لكن هذا النوع من اللوز يحتوي على بعض المواد السامة مثل السيانيد؛ لذا يجب أخذ الحيطة والحذر عند استخدامه.^[٦]

هل يمكن صنع ماسك للشعر من اللوز؟

بعد ذكر فوائد اللوز العظيمة للجسم عمومًا والشعر خصوصًا فإنه من المفيد تحضير ماسك اللوز أو زيت اللوز المنزلي البسيط بتكلفة بسيطة للحصول على شعر كثيف وطويل ولامع وصحي، وتضمن مكونات تحضير هذا الماسك ما يأتي:^[٧]

• زيت اللوز.
• زيت الزيتون.
• زيت الخروع.
• زيت الجوجوبا.
• زيت جوز الهند.

جميع هذه الزيوت مفيدة جدًا للشعر؛ فهي غنية بفيتامين (هـ) ومضادات الأكسدة المتنوعة، ولتحضير هذا الماسك يجب اتباع الخطوات الآتية:

• تدفئة نصف كوب من كل نوع من الزيوت.
• وضعها على الشعر مع التدليك بلطف عدة دقائق.
• تغطية الشعر بالكامل ويفضل بمنشفة دافئة؛ لضمان الاستفادة من الزيوت.
• ترك الزيوت على الشعر مدة 30-45 دقيقةً.
• غسل الشعر بالشامبو في النهاية، وتركه يجف بصورة طبيعيّة.

طريقة استخدام اللوز للشعر

يمكن الاستفادة من اللوز من خلال إضافته إلى الوجبات الغذائية اليومية، أو يمكن الاستفادة من زيته من خلال وضعه على الشعر مباشرةً، مع الانتباه إلى فركه بين راحة اليد قبل وضعه، أما في حال الرغبة بزيادة لمعان الشعر ونعومته فإنه يجب تدليك أطرافه بالزيت وتركه على الشعر بعد تصفيفه.

الكثير من الأشخاص يستخدمون زيت اللوز بكبسولات كشكل من أشكال المكملات الغذائية، وهذه المكملات قادرة على منح الجسم جرعةً كبيرةً من البروتين، وفيتامين (هـ)، وأحماض أوميجا 9 الدهنية، التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وصحة الشعر بصورة خاصّة.^[٨]

المراجع

1. ↑ Yvette Brazier (2019-12-12), "The health benefits of almonds"، medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-12. Edited.
2. ↑ Joe Leech, MS (2018-9-6), "9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds"، healthline, Retrieved 2020-7-12. Edited.
3. ↑ Michelle Wien 1, David Bleich, Maya Raghuwanshi, Susan Gould-Forgerite, Jacqueline Gomes, Lynn Monahan-Couch, Keiji Oda (29-6-2010), "Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes"، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23-7-2020. Edited.
4. ↑ Kathryn Watson (2018-9-18), "Almond Oil for Hair"، healthline, Retrieved 2020-7-12. Edited.
5. ↑ Annette McDermott (2017-8-15), "How to Use Carrier Oils"، healthline, Retrieved 2020-7-13. Edited.
6. ↑ "Almond/Almond Oil", drugs.com, Retrieved 2020-7-13. Edited.
7. ↑ Joana Cavaco Silva (2018-3-18), "How do I stop my hair from being dry?"، medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-13. Edited.
8. ↑ Kathryn Watson (2018-9-18), "Almond Oil for Hair"، healthline, Retrieved 2020-7-12. Edited.