ما هو علاج تنميل القدمين

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٢:٥٧ ، ٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
ما هو علاج تنميل القدمين

تنميل القدمين

يعدّ تنميل القدمين من أحد المشاكل الصحية التي تحدث لعدة أسباب، منها عدم وصول الدم إلى الجسم وخاصة القدمين، وبالتالي تشعر بالتنميل وفقدان الإحساس فيهما بالإضافة إلى الشعور بوخز متفاوت القوة من وقت إلى آخر، وعدم القدرة على تحريكها طبيعيًّا، بالإضافة إلى أنها قد تحدث بسبب الجلوس عليها لفترة طويلة، وبالتالي يقلل حركة الدورة الدموية، لذا فقد يصاب بها الكثير من الأشخاص، وبالتالي فقد يحدث التنميل باستمرار، الأمر الذي يدفع الكثير منهم إلى البحث عن الأسباب والعلاج.[١][٢]


علاج تنميل القدمين

يختلف علاج التنميل باختلاف السبب، وبالتالي يكون العلاج واضحًا وفي متناول اليد، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[١][٢]

  • إذا كان سبب التنميل القدمين نقص الفيتامينات، فينصح بتناول المكملات الغذائية بالإضافة الى التعرض لأشعة الشمس، وذلك لتعويض النقص، وعليه فإن أعراض التنميل تتحسن تحسّنًا ملحوظًا.
  • إذا كان سبب التنميل القدمين تلفًا في الأعصاب الناتج عن السكري؛ فيجب مراقبة مستوى السكر في الدم والسيطرة عليه، إذ إنه يبطئ سرعة التلف، ويحسن أعراض التنميل.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وذلك من أجل تحريك الدورة الدموية، وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطويل.
  • الابتعاد عن الحميات الغذائية المفاجئة، والتي لا تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة.
  • التغير من وقت الى آخر من وضعية الجلوس والوقوف، وذلك للسماح بحركة الدم من وإلى الدماغ طبيعيًّا.
  • اللجوء إلى العلاج الطبيعي، إذ إنه يعدّ من أهم الطرق المستخدمة في علاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل القدمين.
  • ممارسة بعض تمارين الاسترخاء واليوغا، وذلك لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب، وبالتالي تسهيل مرور الدم المحمل بالأكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
  • معالجة الأمراض التي قد تكون مسببة للتنميل، وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل وغيرها.
  • تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية، وذلك في حال نقص السكر مثل: التمر والتين والعنب.
  • استخدام وسادة عالية، وذلك بهدف رفع المنطقة المصابة على وسادة عالية لمدة خمس دقائق، بهدف تحسين الدورة الدموية.
  • تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم، إذ إنه ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية، وينظم القلب، وبالتالي يمنع الشعور بالخدر والتنميل.
  • تدليك المناطق المصابة بزيت ثلاث مرات يوميًا فهي تخفف كثيرًا من الخدر.


أسباب تنميل القدمين

إن تنميل القدمين يرجع لعدة أسباب، والتي يمكن علاجها تبعًا لسببها بالاستعانة بالطبيب، وفيما يأتي أهم هذه الأسباب:[٣][١][٢]

  • حدوث خلل في عمل الأعصاب، وبالتالي عدم قدرتها على نقل الاستشعارات سريعًا.
  • الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة على نفس الوضعية وعدم لحركة، مما يعيق حركة مرور الدم للأطراف.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكري والانزلاق الغضروفي والصداع النصفي وعرق النسا والأمراض الخبيثة، والتي قد تكون عاملًا أساسيًّا في تنميل القدمين.
  • عدم وصول الدم إلى القدمين، وذلك نتيجة ضعف الدورة الدموية.
  • حدوث التهاب المفاصل.
  • وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
  • إصابة الجسم بضعف عام، وذلك بسبب نقص في الفيتامينات، ومن أهمها: فيتامين ب وفيتامين د.
  • وجود مشاكل في العمود الفقري، بالإضافة إلى حدوث الاعتلال الغضروفي.
  • الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، وذلك بسبب نقص معدن الحديد.
  • الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة الى ضعف الشرايين.
  • عدم انتظام ضغط الدم، إذ إنه قد يكون عاملًا أساسيًّا لتنميل القدمين.
  • الإصابة بمرض التصلب اللويحي ( Multiple Sclerosis).
  • نقص في مادة السكر في الدم، وذلك بسبب العادات السيئة في الغذاء، واتباع الحميات الخاطئة.
  • التعرض إلى التهاب في عضلات أو أعصاب الرجلين، وتمزقات داخلية بالإضافة إلى بعض أنواع التهابات المفاصل كالتهاب الروماتويد.
  • حدوث مشاكل في العصب، وانضغاطه في منطقة التنميل.
  • الإصابة بمرض رينود (Raynaud's disease): إذ إن هذا المرض ينتج عن تضيق الشرايين المغذية للجلد، وبالتالي يسبب ضعف التروية الدموية الواصلة للجلد، بحيث تصبح الأطراف وخاصة أصابع اليدين والقدمين أكثر عرضة للتنميل.
  • حدوث ألم في العضلات الليفية ( fibromyalgia): وهو عبارة عن اضطراب يصيب العضلات؛ ويعد من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى تنميل أو خدران القدم.


أعراض تنميل القدمين

هناك عدة أعراض تدل على تنميل القدمين من أبرزها:[٣][٢]

  • الشعور بالقلق والارتباك.
  • عدم القدرة على تحريك القدمين طبيعيًّا، بالإضافة إلى عدم الإحساس بها.
  • الإصابة بتشنج في العضلات.
  • ظهور طفح جلدي مؤقت.
  • الشعور بألم في الرقبة والظهر.
  • الشعور بالحكة والوخز.
  • دوخة.
  • شعور بضيق في التنفس.
  • كثرة التبول.


تشخيص تنميل القدمين

يشخّص الطبيب تنميل القدمين، وذلك من خلال الاطلاع على السيرة المرضية الكاملة من المريض؛ إذ أنه يسأل عن الإصابات، والعدوى، والمطاعيم التي قد تعرض لها المريض، والأمراض التي يعاني منها، بالإضافة إلى الأدوية التي يتناولها، ثم يفحص الطبيب المريض فحصًا سريريًّا، ويطلب مجموعة من الفحوصات إن لزم الأمر، مثل:[٣][٢]

  • فحص الدم.
  • فحص نسبة المعادن.
  • فحص هرمونات الغدة الدرقية.
  • صور الأشعة، وذلك لتأكد اذا كان المريض قد تعرض لأي إصابة في العمود الفقري مثل:
    • الأشعة السينية ( X-ray).
    • الصور الطبقية ( CT scan).
    • صور الرنين المغناطيسي ( Magnetic Resonance Imaging).


المراجع

  1. ^ أ ب ت Seunggu Han , MD (2018-4-21)، "Why are my legs and feet numb?", Retrieved 2018-12-7. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "Tingling in Hands and Feet", webmd, Retrieved 2018-12-7. Edited.
  3. ^ أ ب ت Gregory Minnis, DPT (2017-7-13), "Numbness of Foot"، healthline, Retrieved 2018-12-7. Edited.