غضروف الركبة
ركبة الإنسان هي أهم المفاصل الموجودة في جسم الإنسان وأكبرها، وهي حساسة تجاه الإصابات والصدمات، وهذا بسبب تكوينها المتنوع؛ فالركبة تتكوّن من عظام وغضروف يفصلان بين العظام، وأربطة، وأوتار، وهذه المكوّنات كلها قد تسبب الألم في الركبة إذا تعرّضت لإصابة ما، لكنّ أكثر ما يصاب الفرد به هو غضاريف الركب، خاصّةً من يمارسون التمارين الرياضية الشاقة باستمرار، وكبار السن، ومن يعانون من التهابات المفاصل. والغضروف هو الفاصل المرن بين عظمتَي الساق، وهو ما يؤمن سهولة الحركة وإصابته تعيق الحركة، وتسبب ألمًا كبيرًا.[١]
علاج غضروف الركبة بالأعشاب
يوجد الكثير من العلاجات لغضروف الركبة؛ منها الدوائي ومنها المنزلي الطبيعي، والكثير يُفضّلون الطّبيعي من العلاجات لتقليل كميات الأدوية التي يتناولها، ويوجد الكثير من العلاجات الطبيعية والعشبية الفعّالة في تخفيف ألم الركبة وعلاجه، وفي ما يلي بعض هذه العلاجات:[٢]
- الحلبة، يعتمد الكثير من الناس على بذور الحلبة في تخفيف ألم غضروف الركبة، فهي بذور لها فاعلية في علاج خشونة الركبة الناتجة من الفصال العظمي في الركبة، فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، والمواد المعالجة الأخرى.
- الكركم، هو تابل من التوابل المستخدمة كثيرًا في الطبخ، وهو مسحوق عشبة لها فاعلية كبيرة في علاج الكثير من الأمراض، ومنها غضروف الركبة؛ هذا لأنّه يحتوي على الكركمين، وهي مادة تحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة، ومواد مضادة للإصابة بالالتهابات والعدوى.
- الزنجبيل، هو عشبة لها الكثير من الاستعمالات، فهي تدخل في علاج الكثير من الأمراض، وتُستعمَل في الطبخ، وتنكيه الأطباق، وطعمه لاذع ومميز، وفيه الكثير من العناصر التي تعالج غضروف الركبة، خاصّةً إذا دُمِج منقوعه بالقليل من العسل الطبيعي.
- زيت الخردل، حيث الخردل عشبة لها استعمالات كثيرة، وأكثرها شيوعًا معجون الخردل الذي يُستعمل في تنكيه الكثير من الأطباق، وزيته له فاعلية كبيرة في علاج غضروف الركبة والتخفيف من ألمه.
- زيت الأوكالبتوس، هو زيت يُعالج خشونة الركبة الناتجة من الفصال العظمي، وهو تقارب عظمتَي الساق بسبب تآكل الغضروف الفاصل بينهما، وهذا الزيت يقلل من ألم الخشونة، ويقلل من الشعور به، ويُدمَج بعدّة زيوت فعّالة أخرى لرفع كفاءة العلاج؛ ومنها زيت الزيتون، وزيت النعناع، وغيرهما الكثير من الزيوت.
علاج غضروف الركبة بالأدوية
إلى جانب العلاجات الطّبيعية والعشبية يوجد الكثير من الخطوات العلاجية والوقائية التي ترفع كفاءة العلاج أيًا كان نوعه، وفي ما يلي يعض الخطوات المهمة التي يجب على مريض غضروف الركبة اتباعها:[٣]
- رفع نسبة الفيتامينات، خاصةً فيتامين ج؛ لأنّه مهم جدًا في عملية بناء الكولاجين في الركبة وتكوين النسيج الضام فيها، وفي الوقت ذاته يقلل فيتامين ج من خشونة الركبة، وألم المفاصل، ويؤخذ هذا الفيتامين من خلال مكملات الغذاء الموجودة في الصيدلية، أو من خلال زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي عليه؛ كاللفت، والبروكلي، والقرنبيط، والفلفل الملون وغيرها الكثير، ويحتاج الرجل في العادة إلى كمية أكبر من المرأة من هذا الفيتامين.
- رفع الحصص اليومية من الخضروات والفاكهة؛ لغناها بالعناصر الغذائية من فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة، وهي العنصر الأهم الذي يحتاجه جسم الإنسان؛ لأنّ مضادات الأكسدة تحارب الأمراض، وتقلل من العدوى والالتهابات.
- رفع نسبة الأحماض الدهنية، خاصةً الأوميغا 3، الذي له فاعلية كبيرة ملحوظة في تقليل آلام غضروف الركبة وعلاج التهاباتها.
المراجع
- ↑ Stephanie Watson, "What’s Causing This Pain in the Back of My Knee?"، www.healthline.com, Retrieved 24-8-2019. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Knee Pain", www.top10homeremedies.com, Retrieved 24-8-2019. Edited.
- ↑ "Healthy Eating for Knee Osteoarthritis", www.webmd.com, Retrieved 24-8-2019. Edited.
