محتويات
مقدمة
نحلم جميعنا في الحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب والشوائب، وتتوافر العديد من المنتجات في الأسواق، وتقدم جميع المواقع على الأنترنت طرق العناية بالبشرة وطرق الحصول على بشرة أفضل، لكن ليس من السهل تحديد روتين العناية بالبشرة الأفضل، ولكن هل خطر على بال أحدهن انه يمكن لبعض المواد الطبيعية تقديم العديد من الفوائد للبشرة، واحدة من هذه المواد الكاكا.
والكاكا هي فاكهة برتقالية اللون وحلوة المذاق تشبه العسل في طعمها الشّهي، وتُستخدم في إعداد المربّيات، والمخبوزات، والمشروبات، والحلوى، وقد يتناولها البعض مطبوخةً أو يأكلها كما هي، وللكاكا فوائد عديدة للجسم والبشرة؛ إذ تحتوي على مضادّات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض، كما أنّها غنيّة بالفيتامينات والمعادن الغذائيّة.[١]
فوائد الكاكا للبشرة
تتميّز الكاكا عن غيرها من الفواكه؛ إذ لها فوائد جمّة تعود على الجسم والبشرة بالنّفع والفائدة، ومن فوائدها للبشرة ما يأتي: [٢][٣]
- تعدّ مصدرًا من مصادر فيتامين (ج) الغنيّة، إذ تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) المهم للبشرة، فعند تناول حبّة واحدة من الكاكا يمكن الحصول على 33 مليغرامًا من هذا الفيتامين، فيحمي البشرة من الجفاف، ويحافظ على ترطيبها الدّائم وتفتيحها، وهو مهم أيضًا لإنتاج الكولاجين في الجسم الذي يحمي الجلد من التشقّقات والالتهابات.
- تحتوي على مضادّات الأكسدة، التي تقي الجسم وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض والاضطربات الجلدية المختلفة، كما تقي الجلد والبشرة من الالتهابات وانتشار الحبوب والبثور، كحبّ الشباب.
- مصدر غني بعنصري الحديد والكالسيوم، مما يساعد في تقوّية تدفّق الدّم داخل الأوعية الدّموية والشرايين، ممّا يؤدّي إلى حماية الخلايا الجلديّة، وتعزيز صحتها.[١]
- يحسن نظارة البشرة: تحتوي فاكهة الكاكا على الكاروتينات وفيتامين هـ وج، وهي مواد غذائية مهمة تساعد على تفتيح لون البشرة وجعلها أكثر توهجًا.[٤]
- تقلل من إفراز الزيوت: تعمل الغدد الدهنية في الوجه لعى إفرازا لدهون والزيوت، وتسبب الزسوت الزائدة انسداد المسام وظهور حب الشباب وتفوت لون البشرة، تساعد الكاكا في امتصاص هذه الزيوت الزائدة.[٤]
هل يمكن صناعة ماسك من الكاكا؟
نعم، يمكن استخدام الكاكا في صناعة العديد من ماسكات العناية بالبشرة، لكن من الممكن أن يعاني البعض من حساسية من أحد مكونات الماسكات؛ لذا ينصح بإجراء اختبار الحساسية أولًا، ومن أمثلتها:
- ماسك الكاكا والعسل، يحضر هذا الماسك من خلال تقطيع لب حب الكاكا إلى قطع صغيره ثم هرسه للحصول على عجينة لينه، ثم يضاف ملعقة صغيرة من العسل إلى المزج ويحرك جيدًا، ثم يطبق الماسك على الوجه، ويترك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الدافىء، يساعد هذا الماسك على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على رطوبتها، مما يعطي البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا وشبابًا.[٥]
- ماسك الكاكا والخيار: يحضر هذا الماسك من خلال هرس لب الكاكا جيدًا، ثم يضاف عصير الخيار إليه والاستمرار بالمزج حتى الحصول على عجينة متماسكة، ثم يطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة، ويمكن تكرار استخدام هذا الماسك يوميًا.[٤]
فوائد الكاكا للجسم
تتمتع الكاكا بفوائد عظيمة تفيد الجسم والإنسان، ومن هذ الفوائد القيمة لها ما يأتي:[٣]
- غنيةٌ بالألياف: تشكّل الألياف ما نسبته 6% من حبّة الكاكا، فالألياف تستقرّ في الأمعاء وتقدم العديد من الفوائد للجهاز الهضمي، مثل: تحسين عملية الهضم، وتزيد من الشّعور بالشّبع وبالتالي تقلل من كميّة الطّعام المتناولة، وتخفض من نسبة الكوليسترول في الجسم، وتساعد على إنقاص الوزن سريعًا بخلاف الأطعمة الأخرى، وتنظّم حركة الأمعاء، وتزيد من نسبة البكتيريا الجيّدة داخلها، وتقلّل من نسبة السكّر المتراكمة في الدّم.
- تحسين الرؤية: تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة عالية من فيتامين (أ)، إذ يحتلّ النّسبة الأعلى بين الفيتامينات الأخرى المكونة لهذه الفاكهة، ويقدم فيتامين أ الذي يدعم وظائف أغشية الملتحمة والقرنية داخل العين، وتحتوي الكاكا على عنصري اللوتين والزياكسثانين الأساسيين للرّؤية وصحّة العينين، وتقلّل من خطر الإصابة بالتّنكس البقعي الذي قد يصيب الشبكيّة نتيجة التقدّم بالعمر، أو تبعًا لمرض معين.
- تحسين صحّة القلب والشرايين: تحتوي الكاكا على مركبات الفلافويندات وهي مركبات مضادّة للأكسدة، من أمثلتها الكيرسيتين، والكايمبفيرول، وأُثبتت فعالية هذين المضادين في التّخفيف من أمراض القلب ومنع الإصابة بها لدى كثير من الناس، وتساعد أيضًا على تقليل ارتفاع الضّغط في الدّم، والحدّ من الالتهابات، وتخفيض نسبة الكوليسترول الضارّ.
المراجع
- ^ أ ب Malia Frey (25-2-2019), "Persimmon Nutrition Facts"، www.verywellfit.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
- ↑ Jill Corleone, RDN, LD (19-7-2018), "Nutritional Value of Persimmon Fruit"، www.livestrong.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
- ^ أ ب Jillian Kubala, (5-5-2018), "Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon"، www.healthline.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "12 Amazing Benefits Of Persimmon And Its Nutritional Value", www.healthbeckon.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
- ↑ "Persimmon with Honey D.I.Y Organic Vitamin C Face Mask", zarasophiablog.wordpress.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
