كم عدد فقرات الظهر

• ذات صلة
• احتكاك فقرات الظهر
• أمراض فقرات الظهر

العظام وفقرات الظهر

يظنّ البعض أنَّ العظام مكوَّنة من نسيج ميت يكون صلبًا وجافًّا لا حياة فيه، وربما كانت هذه التصوُّرات مبنيَّةً على رُؤية الهيكل العظمي المتحجِّر في المتحف، أو نموذج الهيكل العظمي المُعلق في مُختبر العلوم التشريحيَّة، لكن في الواقع تعدّ العِظام المكوِّنة للهيكل العظمي في جسم الإنسان حيَّةً؛ فهي تنمو وتتبَّدل طوال الوقت، حالها حال باقي أجزاء الجسم. ويضمّ الهيكل العظمي نحو 206 عظمة في جسم الشخص البالغ، تكمن أهميتها في توفير الدعم لكامل الجسم، وإعطائه الشكل، والمساعدة على الحركه في جميع الاتجاهات، إلى جانب توفير الحماية للأعضاء الداخلية، وغيرها من المهام الضروريَّة.^[١]

ويجدر بالذكر أنَّ هذه العِظام موزَّعة في أجزاء مُختلفة، كاليدين، والساقين، والقفص الصدري، والجمجمة، إضافةً إلى العدد الكبير من العظام التي تمثِّل العمود الفقري، والتي يُطلق عليها الفقرات، فكل واحدة من هذه الفقرات حلقيَّة الشكل تفصل بينها أقراص غضروفيَّة صغيرة الحجم تمنع احتكاك هذه الفقرات ببعضها، وفي هذا المقال حديث حول فقرات الظهر ومجموعة من المعلومات المُتعلِّقة بها.^[١]

كم عدد فقرات الظهر؟

تحتوي فقرات الظهر على 33 عظمةً فرديَّةً، تتشابك مع بعضها البعض لتشكيل العمود الفقري، وفي الحقيقة يُقسم العمود الفقري إلى خمس مناطق، وهي: الفقرات العنقية، والفقرات الصدرية، والفقرات القطنيَّة، والعجز، والعصعص، بينها حوالي 24 فقرةً متحرِّكةً، أمَّا فقرات العجز والعصعص فهي فقرات مندمجة وثابتة.^[٢]

تشريح فقرات الظهر من الأعلى إلى أسفل

يجدر بالذكر أنَّ فقرات العمود الفقري تحمل خصائص فريدةً تُساعدها على أداء وظائفها الأساسيَّة في الجسم، فتتكوَّن كل فقرة من ثلاثة أجزاء رئيسيَّة؛ جسم شبيه بالطبلة بطريقة تمكِّنة من تحمل الوزن، وعظم مقوس الشكل مهمِّته حماية الحبل الشوكي، والجزء الأخير هو ناميات عظميَّة على شكل نجمة، وهي الركيزة التي تساعد على ربط العضلات، وفي ما يأتي توضيح لفقرات العمود الفقري من الأعلى إلى الأسفل:^[٢][٣]

• الفقرات العنقية (Cervical): يتكوَّن هذا الجزء من سبع فقرات مرقَّمة من الأعلى إلى الأسفل، وتكمن الوظيفة الأساسيَّة لفقرات العنق في توفير الدعم لوزن الرأس، وحماية الأعصاب الخارجة من الدماغ إلى باقي أنحاء الجسم، وبفضل الفقرة الأولى C1 والفقرة الثانية C2 المُتصلة بالجمجمة يعد مجال الحركة للرقبة واسعًا.
• الفقرات الصدرية (The thoracic spine): هي 12 فقرةً توجد في الجزء العلوي من الظهر، وتتَّصل هذه الفقرات بأضلاع القفص الصدري وتدعمها، وهو ما يوفِّر الاستقرار والدعم الهيكلي للجزء العُلوي من الظهر، ويسمح بالقليل جدًّا من الحركة.
• الفقرات القطنية (The lumbar spine): تتضمن خمس فقرات، وهي التي تمثل منطقة أسفل الظهر، لذا فهي تتحمَّل وزن الجذع والجسم، كما أنَّها تسمح بالكثير من الحركة مقارنةً بالفقرات الصدريَّة، مما يجعلها عرضةً للإصابة.
• الفقرات العجزية (Sacrum): هي خمس فقرات مندمجة مع بعضها، تشكِّل الجزء الخلفي من الحوض، وتعد هذه الفقرات مسؤولةً عن ربط العمود الفقري بالجزء السُّفلي من الجسم.
• العصعص (Coccyx region): يُعرف أيضًا بعظم الذيل، وهو أربع عظام مندمجة توفِّر الدعم والربط للعضلات والأربطة في أرضية الحوض.

كما يحتوي العمود الفقري على عدد من التفاصيل التشريحية بالإضافة إلى الفقرات، منها ما يأتي:^[٢]

• القرص بين الفقرات (Intervertebral disc):‏ إذْ تفصل بين فقرات الظهر أقراص صغيرة، مهمِّتها منع احتكاك الفقرات ببعضها البعض، ويتكوَّن القرص الواحد من حلقة خارجيَّة تحتوي على أشرطة ليفيَّة متقاطعة، وهي الجزء الذي يرتبط بجسم كل فقرة، كما تحتوي النواة أو الجزء المركزي من القرص على مادَّة هلاميَّة معظمها سائل، ويحدث امتصاص لهذا السائل خلال ساعات الليل أثناء الاستلقاء، ويندفع إلى الخارج خلال ساعات النهار أثناء الحركة مع انتصاب الجسم.
• القوس الفقري، والقناة الشوكية: توجد في الجزء الخلفي من الفقرات بروزات عظميَّة تُشكِّل القوس الفقري (Vertevral arch)‏، أمَّا القناه الشوكيَّة المفرَّغة (Spinal canal) فهي تحتوي على الحبل الشوكي، والأربطة، والأوعية الدموية، والدهون.
• المفاصل الوجيهية أو المفاصل الناتئية (Facet joints): هي المفاصل التي تسمح بتحريك الظهر، إذْ تحتوي كل فقرة على أربعة مفاصل وجيهيَّة، اثنين منها يرتبطان بالفقرات العُلوية، واثنين يرتبطان بالفقرات السفليَّة.
• الحبل الشوكي: يبلغ طول الحبل الشوكي في جسم الإنسان حوالي 46 سينتيمترًا، وهو بعرض إبهام اليد، يمتد داخل القناة الشوكية بِدءًا من قاعدة الدماغ وصولًا إلى الفقرة القطنيَّة الأولى.
• الأعصاب الشوكية: يوجد حوالي 31 زوجًا من الأعصاب الشوكيَّة المُتفرِّعة عن الحبل الشوكي، مهمتها نقل الرسائل العصبيَّة بين الجسم والحبل الشوكي للسيطرة على الحركة والإحساس.
• الأربطة: هي أربطة ليفيَّة متينة، مهمَّتها ربط الفقرات ببعضها، وحماية الأقراص، وتثبيت العمود الفقري.

أهمية فقرات الظهر

أُشير خلال الحديث عن فقرات الظهر إلى وظيفتها في كل جزء من العمود الفقري وأهميَّتها، ويُمكن إجمال أهميَّة فقرات الظهر بصورة عامة على النحو الآتي:^[١]

• إعطاء الجسم القدرة على الالتواء والانحناء.
• توفير الدعامة للجسم والبقاء بوضعيَّة معتدلة.
• حماية النخاع الشوكي، ويُعرف النخاع الشوكي بأنَّه حزمة كبيرة من الأعصاب المسؤولة عن إرسال المعلومات من الدماغ إلى باقي أنحاء الجسم.
• تثبيت القفص الصدري بشدَّة عند منطقة الفقرات الصدرية، وهو قفص قوي مُهمته حماية القلب والرئتين داخله.^[٣]

نصائح للحفاظ على سلامة فقرات الظهر

توجد مجموعة من النصائح التي يُوصى باتباعها للحفاظ على سلامة فقرات الظهر، في ما يأتي بعض منها:^[٤]

• ممارسة تمارين الاستطالة للظهر والرقبة: فهذه التمارين تسهم في المحافظة على مرونة الجسم والوظائف الطبيعيَّة للمفاصل وصحة العمود الفقري، كما أنّها تساعد على تحسين مجال الحركة.
• الحرص على بقاء وزن الجسم صحيًّا ومثاليًّا: يُمكن تحقيق ذلك بتناول الطعام الصحي، ومُمارسة الرياضة، فالسمنة أو زيادة الوزن المفاجئة تعدّ من عوامل الخطورة التي تزيد فرصة الإصابة بألم أسفل الظهر.
• الحرص على شرب كميَّات كافية من السوائل: خاصةً أنَّها تحافظ على مرونة الأنسجة والمُحتَوى السائل في المفاصل، ففي الحالات التي تفقد فيها الأقراص بين الفقرات السوائل تبدأ بالانكماش وتُصبح هشَّةً، مما يجعل الفرد عُرضةً للإصابة بانزلاق الفقرات الذي يُعرَف بالديسك.
• الحرص على الحركة والنشاط: يتضمن ذلك ممارسة بعض الأنشطة، كالمشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة، أو الانتظام بزيارة النادي الرياضي، أو اللعب مع الأطفال، وغيرها الكثير، فالحفاظ على النِّشاط والحركة يُسهم في المحافظة على سلامة العمود الفقري أيضًا، وتعدّ تمارين القوى والاستطالة والتمارين الهوائية من أفضل الخيارات الرياضية التي يمكن اعتمادها للمحفاظة على صحة الظهر والرقبة.
• النوم الجيد: فالنوم والراحة الجسديَّة ضروريان لصحة الجسم، لكنْ يجب الحرص على اتخاذ وضعية مناسبة أثناء النوم، لذا يوصَى بالنوم على الجزء الجانبي لا على البطن؛ فنوم البطن يزيد من مقدار الضغط المؤثِّر على فقرات العمود الفقري، كما يوصَى بالنوم على وسادة مناسبة لدعم الرقبة.
• حمل الأشياء بطريقة صحيحة: ذلك بالوقوف في أقرب نقطة من الجسم المُراد حمله، والنزول بثني الركبتين مع بقاء الظهر معتدلًا حتى تكون الذراعان بمستوى الشيء ورفعه، فيكون التركيز على استخدام الساقين والركبتين بدلًا من الظهر أو الجزء العلوي من الجسم أثناء رفع الأشياء.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Your Bones", kidshealth, Retrieved 27-6-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Anatomy of the Spine", mayfieldclinic, Retrieved 27-6-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Spinal Anatomy and Back Pain", spine-health, Retrieved 27-6-2020. Edited.
4. ↑ Beth W. Orenstein, "8 Tips for a Healthy Spine"، everydayhealth, Retrieved 27-6-2020. Edited.