التخلص من الإمساك بسرعة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:١٦ ، ٢٣ أبريل ٢٠١٩

الإمساك

يُعدّ الإمساك من المشكلات الشّائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، ويُعرَف بمعاناة الشّخص المُصاب من صعوبةٍ في التّبرز، وقلّة حركة الأمعاء، وقد يستمرّ ذلك عدّة أسابيع أو أكثر، كما يُوصَف الإمساك بخروج البراز أقلّ من ثلاث مرّات أسبوعيًّا، وعلى الرّغم من أنّ الإمساك المزمن شائع جدًا، إلّا أنّه قد يُعاني العديد من الأشخاص من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتعارض مع أداء مهامهم اليوميّة، وقد يُسبب الإمساك المُزمن إجهاد حركة الأمعاء، وغير ذلك من العلامات والأعراض المختلفة، ويعتمد علاج الإمساك على السّبب الكامن وراء الإصابة بالإمساك، لكن لا يمكن تحديد المُسبّب الرّئيس لبعض حالات الإمساك.[١]


التخلّص من الإمساك

يمكن علاج الإمساك من خلال ما يأتي:


العلاجات الدّوائية

يوجد العديد من العلاجات الطبيّة والأدوية التي يمكن استخدامها للتخلّص من الإمساك، ومنها:[١]

  • مكمّلات الألياف: إذ تساعد مكمّلات الألياف على زيادة كتلة البراز، ممّا يُسهّل من عمليّة خروجه، ومنها: سيلليوم، ووبولي كاربوفيل كالسيوم، وألياف ميثيل السليولوز.
  • المنشطات: إذ تساعد هذه الأدوية على انقباض عضلات الأمعاء، ومنها غليكوزيد سنامكي.
  • المليّنات الاسمولاريّة: إذ تُساعد المُليّنات الاسمولاريّة على حركة السّوائل داخل القولون، ومن الأمثلة عليها هيدروكسيد المغنيسيوم الذي يُعطى عن طريق الفم، والبولي إيثيلين جليكول، وسترات المغنيسيوم، واللاكتولوز.
  • الحقن الشرجيّة والتحاميل: إذ يمكن استخدام التحاميل الشرجيّة التي تحتوي على الغليسرين للمساعدة على تليين البراز، كما يمكن استخدام الحقن الشرجيّة التي تحتوي على فوسفات الصوديوم.
  • مُليّنات البراز: إذ تساعد مُليّنات البراز على ترطيب البراز عن طريق سحب الماء الموجود في الأمعاء، ومنها: دوكوسات الصوديوم ودوكوسات الكالسيوم.

العلاجات المنزليّة

يوجد العديد من العلاجات والإجراءات المنزليّة التي يمكن اتباعها للتخلّص من الإمساك، ومنها:[٢]

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام؛ فهي تُسهل من عمليّة خروج البراز.
  • الحرص على شرب كميّات كافية من الماء والسّوائل؛ إذ ترطّب الجسم وتمنع جفافه.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة، مثل: الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، إذ يجب أن يتناول الشّخص المُصاب بالإمساك كميّةً من الألياف لا تقلّ عن 18-30 غرامًا يوميًا.
  • تناول مواد تُساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه بعد تناول الوجبات الغذائيّة، مثل نخالة القمح.
  • الحصول على وقتٍ كافٍ في استخدام المرحاض للتخلّص من البراز بسهولة دون الحاجة إلى الضّغط.
  • رفع القدمين على منصّة حتى تُصبح الرّكبتان أعلى من الحوض؛ وذلك لتسهيل خروج البراز.


أسباب الإمساك

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بالإمساك، ومنها:[٣]

  • تناول أنواع معيّنة من الأدوية تُسبّب حدوث الإمساك، ومنها: الأدوية الناركوتية، ومٌضادات الاكتئاب، ومكمّلات الحديد.
  • تناول الأدوية المُضادة للحموضة، والتي تحتوي على الكالسيوم أو الألمنيوم.
  • الإفراط في استخدام المُليّنات والمُسهّلات.
  • قلّة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى قلّة شرب كميّات كافية من الماء.
  • الإصابة ببعض الأمراض العصبيّة، مثل: مرض التصلي اللويحيّ، ومرض باركنسون.
  • المعاناة من أحد اضطرابات الأكل.
  • الإصابة بالقولون العصبيّ.
  • الإصابة بسرطان القولون.
  • الإصابة بقصور الغدة الدرقيّة.
  • الحمل.


المراجع

  1. ^ أ ب Mayo Clinic Staff (2018-1-10), "Constipation"، www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-4-17. Edited.
  2. Christian Nordqvist (2017-12-18), "What to know about constipation"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-4-18. Edited.
  3. "What Is Constipation?", www.webmd.com, Retrieved 2019-4-17. Edited.