محتويات
تشقق الكعب
تشقق الكعب إحدى المشكلات التي تؤثر في الجلد في منطقة كعب القدم، ويحدث عند البالغين والأطفال، كما أنّه يؤثر في النساء بنسبة أكبر مقارنةً بالرجال،[١] ويحدث تشقق الكعب نتيجة جفاف الجلد وزيادة سمكه في الكعب، مما يؤدي إلى تشقق وانقسام فيه عند التعرض للضغط والاحتكاك. وتوجد بعض العوامل التي قد ترفع من خطر حدوث هذه المشكلة؛ بما في ذلك السمنة وارتداء الأحذية غير المناسبة وجفاف الجلد، كما يلعب الطقس أيضًا دورًا في ذلك، إذ تصبح البشرة أكثر جفافًا خلال فصل الشتاء، مما يزيد من احتمال تشققها.[١]
طرق علاج تشقق الكعب في المنزل
الطرق المنزلية المستخدمة لعلاج المصاب بتشقق الكعبين كثيرة، ومنها ما يأتي:[٢]
- تقشير الكعب وترطيبه، إنّ خط العلاج الرئيس من تشقق الكعبين تقشيرهما وترطيبهما، وتُستخدَم مواد كثيرة تساعد في ذلك؛ مثل: اليوريا وحمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي وايزوميرات السكريات (saccharide isomerate)، وقد تسبب هذه المنتجات الشعور باللسع أو التهيج الطفيف، وهذا أمر طبيعي، لكن في حال استمر ذلك تجب استشارة الطبيب. وتتوفر منتجات كثيرة لا تحتاج إلى وصفة طبية وتحتوي على هذه المواد. كما توجد بعض النصائح التي تساهم في ترطيب الكعبين، ومنها ما يأتي:
- وضع كريم مرطب على الكعب في الصباح؛ لزيادة مرونة الجلد في بداية اليوم.
- ترطيب الكعب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- ارتداء أحذية تحمي الكعب.
- نقع الكعبين وتقشيرهما، إنّ الجلد حول الكعبين أكثر سماكةً وجفافًا من باقي الجلد، مما يؤدي إلى تعرّضه للتشقق والتّصدع مع الضغط، ويساعد نقع الكعبين وتقشيرهما في علاج هذه المشكلة، ولنقع القدمين يُتّبَع الآتي:
- وضع القدمين في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- استخدام جهاز غسل القدمين أو حجر الخفاف أو الليفة لإزالة الأجزاء الصلبة والسميكة.
- تجفيف القدمين بلطف.
- وضع كريم مرطب عميق على المنطقة المتأثرة.
- وضع الفازلين على القدمين لحجز الرطوبة، وارتداء جوارب لتجنب تلويث المكان به.
- تجنب فرك القدمين عندما تجفان، ففركهما يزيد من خطر تلف الجلد.
- تجربة جوارب ترطيب الكعبين، إذ تحتوي على الزيوت العلاجية والفيتامينات التي تساعد في علاج جفاف البشرة.
- استخدام الضمادة السائلة، توضع ضمادة سائلة على مناطق التشقق لإغلاق الجروح ومنع الالتهابات، والضمادة السائلة منتج يأتي في هيئة رذاذ، وهي خيار جيد للتشققات العميقة التي قد تنزف، ويجب أن توضع هذه الضمادة على بشرة نظيفة وجافة، وتتميز بإمكانية وضعها وممارسة النّشاطات اليومية بكل راحة.
- استخدام العسل، يُعدّ العسل علاجًا طبيعيًا من تشقق الكعبين، فهو يملك خصائص مضادة للميكروبات، وتشير الأبحاث إلى أنّه العسل يفيد في شفاء الجروح وترطيب البشرة وتنظيفها، ويُستخدَم العسل لتقشير الكعبين بعد نقعهما، أو يُطبّق على القدمين طوال الليل.
- زيت جوز الهند، يُستخدم في علاج المصاب بالبشرة الجافة وحالات الأكزيما والصدفية، فهو يفيد في الحفاظ على الرطوبة في البشرة، ويملك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ويُستخدَم زيت جوز الهند بعد نقع القدمين مباشرةً.
هل تشقق الكعب حالة خطيرة؟
عند معظم الأشخاص لا يُصنّف تشقق الكعب حالة خطيرة؛ فهو قد يسبب الشعور بعدم الراحة عند السير على القدمين دون ارتداء حذاء فقط، لكن في بعض الحالات ربما تبدو هذه التشققات عميقة لدرجة تُحدِث بعض الآلام، وفي الحالات الشديدة لعلها تُحدث بعض المضاعفات، خاصة إذا كان سبب تشقق الكعب مرض، وربما تتضمن هذه المضاعفات التهاب النسيج الخلوي وحدوث العدوى، وفقد الإحساس في منطقة الكعب، وحدوث تقرحات قدم السكري، لذلك إذا ترافق تشقق الكعب مع حدوث ألم وحرارة واحمرار وتورم في المنطقة فتجب استشارة الطبيب على الفور، فقد يبدو ذلك دليلًا على حدوث العدوى.[٢]
ما أسباب تشقق الكعب؟
قد يحدث تشقق الكعبين نتيجة بعض العوامل اليومية التي تتضمن ما يأتي:[٣]
- نقص الرطوبة، تُعدّ منطقة الكعب من المناطق الشائعة التي يحدث فيها جفاف للجلد وتشققه، فهي تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية من أي مكان آخر في الجسم.
- التهيج، إنّ الوقوف لأوقات طويلة أو ارتداء الأحذية غير المناسبة للقدم قد يزيدان من الضغط على منطقة الكعب، مما يؤدي إلى احتكاك الجلد، وهذا قد يزيد من خطر تعرّض المنطقة للجفاف والتشقق.
- الرطوبة والحرارة، حيث الأحذية المغلقة تزيد من الحرارة والرطوبة في منطقة القدم، وهذا يؤدي إلى سحب الرطوبة من الجلد؛ مما يزيد من خطر جفاف الجلد وتشققه في المنطقة.
- أنواع الصابون، حيث أنواعه وغسولات الجسم التي تحتوي على مواد كيميائية قوية قد تسحبان الرطوبة من الجلد، وقد تؤديان إلى جفافه.
- تقدم السن، فمع مرور الوقت يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ في الرطوبة، مما يزيد من خطر جفافه؛ لذلك يُعدّ كبار السن أكثر عرضة لجفاف البشرة.
- بعض الأدوية، تسبب بعض الأدوية؛ مثل: مدرات البول جفاف القدمين.
كما توجد بعض المشكلات المرضية التي قد تسهم في حدوث تشقق الكعب، ومنها:[٢]
- القدم الرياضي: عدوى فطرية تسبب تشقق الجلد في القدم وبين الأظافر.
- الأكزيما: التي تؤثر في أي منطقة في الجلد، وتتسبب في جفافها وتقشرها وجعلها مثيرة للحكة.
- الصدفية: حالة مناعية ذاتية تسبب ظهور تقشر في الجلد، وتؤثر في أي مكان في الجسم؛ بما في ذلك القدمان.
- قصور الغدة الدرقية: يتسبب قصور الغدة الدرقية في حدوث جفاف في الجلد.
- مرض السكري: قد يُحدِث هذا المرض غير المسيطر عليه تلفًا في الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى إتلاف الأعصاب التي تُنظّم إنتاج المواد الدهنية في القدم، وهذا يؤدي إلى حدوث الجفاف.
وصفات منزلية لعلاج تشقق الكعب
تُطبّق وصفات منزلية كثيرة موضعيًا لعلاج المصاب بتشقق الكعب، ومنها ما يأتي:[٤]
- قناع القدم المكوّن من الملح والجليسرين وماء الورد، ولإعداده تضاف ملعقة كبيرة من الملح وملعقتين من الجليسرين وماء الورد إلى حوض مملوء بالماء الدافئ، وتنقع به القدم لمدة 15-20 دقيقة، ثم تُفرك الكعبين بحجر الخفاف.
- قناع الزيت النباتي للقدم، لتحضيره تُغسل القدمان وتُجففان بمنشفة نظيفة، ثم تُوضع طبقة من أي نوع من الزيوت النباتية على المنطقة المتأثرة، ثم يجب ارتداء جوارب سميكة طوال الليل، وغسل القدمين في الصباح، وتكرار ذلك يوميًا.
- قناع الموز والأفوكادو للقدمين، لإعداده تُمزج موزة ناضجة بنصف حبة أفوكادو، ثم يُوضع الخليط على الكعبين والقدمين، ويُترك لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الفاتر، ويُكرّر ذلك كل يوم.
- قناع العسل، لإعداده يُخلط كوب من العسل بماء دافئ في وعاء، وتنقع به القدمان لمدة 15-20 دقيقة، ثم تُفركان بلطف، ويُكرّر ذلك بانتظام للحصول على قدمين ناعمة.
المراجع
- ^ أ ب "Mayo Clinic Q and A: Take steps at home to manage dry, cracked heels", mayoclinic,2-12-2018، Retrieved 29-4-2020. Edited.
- ^ أ ب ت Annette McDermott (23-2-2017), "How to Fix Cracked Heels at Home"، healthline, Retrieved 29-4-2020. Edited.
- ↑ Jamie Eske (8-4-2019), "Best remedies for dry skin on the feet"، medicalnewstoday, Retrieved 29-4-2020. Edited.
- ↑ Pooja Karkala (27-4-2020), "20 Home Remedies For Cracked Heels + Causes And Prevention Tips"، stylecraze, Retrieved 29-4-2020. Edited.
