علاج الذاكرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٠٥ ، ٢٨ يونيو ٢٠١٨
علاج الذاكرة

بواسطة : د.فرح الجليلاتي

لا يمكنك العثور على مفاتيح سيارتك؟ نسيت قائمة البقالة الخاصة بك؟ لا تتذكر اسم المدرب الشخصي الذي أعجبك في الصالة الرياضية؟ انت لست وحدك.

الجميع ينسى الأشياء في بعض الأحيان،  ومع ذلك، فقدان الذاكرة شيء لا يؤخذ على محمل الجد.

على الرغم من عدم وجود ضمانات عندما يتعلق الأمر بمنع فقدان الذاكرة أو الخرف، قد تساعد بعض الأنشطة على ذلك.

النظر في طرق بسيطة للحفاظ على ذاكرتك ومعرفة متى يمكنك طلب المساعدة لفقدان الذاكرة.

علاج الذاكرة :


علاج فقدان الذاكرة يعتمد على المسبب ، في كثير من الحالات ، قد يكون عكسها مع العلاج.

على سبيل المثال، فقدان الذاكرة بسبب الأدوية حله يكون بتغيير الدواء.

المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة ضد فقدان الذاكرة الناجم عن نقص التغذية .

ومعالجة الاكتئاب قد يكون مفيداً  للذاكرة عندما يكون هو السبب ،  في بعض الحالات - مثل متابعة السكتة الدماغية - قد يساعد العلاج  على تذكر كيفية القيام ببعض المهام مثل المشي أو ربط الأحذية.

وفي حالات أخرى ، قد تتحسن الذاكرة بمرور الوقت.

قد تكون العلاجات أيضاً محددة للظروف المتعلقة بفقدان الذاكرة.

على سبيل المثال، الأدوية المتاحة لعلاج مشاكل الذاكرة المتعلقة بمرض الزهايمر، والأدوية المساعدة في خفض ضغط الدم يمكن أن تساعد في تقليل خطر المزيد من تلف الدماغ  أو الخرف المتعلق بارتفاع ضغط الدم .

الأدوية :

  • مثبطات أسيتيلكولينستراز

وتشمل هذه دونيبيزيل، ريفاستيغمين والغالانتامين. أنها تعمل عن طريق زيادة مستوى أستيل كولين.

وهو مادة كيميائية في الدماغ منخفضة في الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الذاكرة.

هذه الأدوية ليست علاجاً  ومع ذلك، فإنها قد تساعد على علاج بعض الأعراض التي تؤثر على التفكير والذاكرة .

الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية قد تشمل الشعور بالمرض، وتشنجات العضلات، والتعب، والصداع والإسهال.

  • ميمانتين

يعمل عن طريق الحد من كمية  مادة كيميائية في الدماغ تسمى الغلوتامات، ويعتقد أن هذا قد يساعد على إبطاء الأضرار التي لحقت بخلايا الدماغ المتضررة .

مثل الأدوية المذكورة أعلاه، هي ليست علاجاً ، ولكنها تقوم بإبطاء تطور الأعراض في بعض الحالات.

  • مضادات الاكتئاب.

 الاكتئاب شائع في الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة ويمكن التغاضي عنها.

  • الأسبرين

والأدوية الأخرى لعلاج عوامل الخطر للسكتة الدماغية وأمراض القلب قد تكون مناسبة لبعض الناس.

  • هناك حاجة أحياناً لأقراص النوم إذا كانت صعوبة النوم هي مشكلة مستمرة.

  • يوصف أحيانا المهدئ أو الدواء المضاد للذهان كملجأ أخير للأشخاص المصابين بالخرف الذين يصبحون مهيجين بسهولة.

العلاجات غير الدوائية :

  • النشاط العقلي

تماماً كما يساعد النشاط البدني في الحفاظ على جسمك في الشكل، فإن الأنشطة العاطفية تحفز العقل وتساعد في الحفاظ على الدماغ في الشكل مثل الكلمات المتقاطعة، لعب الجسر، اتخاذ طرق بديلة عند القيادة، تعلم العزف على آلة موسيقية.

التطوع في مدرسة محلية أو منظمة مجتمعية.

  • التنشئة الاجتماعية بانتظام

التفاعل الاجتماعي يساعد على تجنب الاكتئاب والإجهاد، وكلاهما يمكن أن تسهم في فقدان الذاكرة.

ابحث عن فرص للالتقاء مع الأحباء والأصدقاء وغيرهم - وخاصة إذا كنت تعيش وحيداً.

  • الحصول على التنظيم

ترتيب المهام والمواعيد والتعيينات وغيرها من الأحداث في دفتر خاص، والتقويم أو مخطط إلكتروني.

الحد من المهام وعدم فعل أشياء كثيرة جداً في آن واحد، إذا كنت تركز على المعلومات التي تحاول الاحتفاظ بها، فسيكون من المرجح أن تتذكرها لاحقاً.

  • النوم الجيد

النوم يلعب دوراً هاماً في المساعدة على تعزيز الذكريات وعليك أن  تجعل الحصول على قسط كافٍ من النوم أولوية.

يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم يومياً.

  • تناول نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي قد يكون جيداً للعقل كما هو الحال بالنسبة للقلب ، أكل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، اختيار مصادر البروتين قليلة الدسم، مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن بلا جلد.

الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى الارتباك وفقدان الذاكرة.

  • تضمين النشاط البدني في الروتين اليومي

النشاط البدني يزيد من تدفق الدم إلى الجسم كله، بما في ذلك الدماغ.

هذا قد يساعد على الحفاظ على الذاكرة الخاصة بك حادة.

  • السيطرة على الحالات المزمنة

اتبع توصيات علاج الطبيب لأي حالة مزمنة، مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكري ومشاكل الكلى أو الغدة الدرقية.

كلما كنت أفضل في رعاية نفسك، كلما كان ذلك أفضل للذاكرة الخاصة بك.

وبالإضافة إلى ذلك، مراجعة الأدوية الخاصة بك مع طبيبك بانتظام.

الأدوية المختلفة يمكن أن تؤثر على الذاكرة.

سبب فقدان الذاكرة :


الخرف هو اسم للخسارة التدريجية للذاكرة وغيرها من جوانب التفكير التي هي شديدة بما فيه الكفاية للتدخل في القدرة على العمل في الأنشطة اليومية.

على الرغم من أن هناك العديد من أسباب الخرف - بما في ذلك مرض الأوعية الدموية، وتعاطي المخدرات أو الكحول، أو غيرها من أسباب الأضرار التي لحقت الدماغ - الأكثر شيوعاً ومألوفة هو مرض الزهايمر.

يتميز مرض الزهايمر بفقدان تدريجي لخلايا الدماغ وغيرها من أضرار الدماغ.

ومن الأسباب الأخرى المحتملة  لفقدان الذاكرة تشمل الغدة الدرقية الخاملة أو المفرطة والالتهابات مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسل التي تؤثر على الدماغ.

المراجع :