فوائد البابايا للشعر

بواسطة: - آخر تحديث: ٢١:٤٣ ، ٤ يونيو ٢٠٢٠
فوائد البابايا للشعر

البابايا

هي فاكهة نشأت في أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك، إلا أنها تُزرَع في أجزاء أخرى كثيرة من العالم حاليًا، وتحتوي إنزيمًا يدعى باباين يُكسّر سلاسل البروتين الصعبة الموجودة في اللحوم لتسهيل هضمها، ونتيجة هذا استخدم الناس البابايا في تطهير اللحم لآلاف السنين، وفي حال كانت ناضجة يمكن أن تؤكل نيئة، ومع ذلك ينبغي دائمًا طهو غير الناضجة قبل تناولها خاصةً أثناء الحمل، إذ إن الثمار غير الناضجة تحتوي كميات عالية من اللاتكس، الذي يمكن أن تحفز التقلصات، وشكل البابايا مشابه للإجاص ويمكن أن يصل طولها إلى 51 سم، وتكون قشرتها خضراء عندما تكون غير ناضجة أو برتقالية عندما تكون ناضجة، بينما يكون داخلها أصفر أو برتقاليًّا أو أحمر، كما تحتوي الثمار العديد من البذور السوداء التي يمكن أكلها إلا أنها مُرّة المذاق.[١]


فوائد البابايا للشعر

يمكن استخدام البابايا في الحصول على شعر صحي، ومن فوائد البابايا للشعر ما يأتي:[٢]

  • تحفيز نمو الشعر، إن إحدى فوائد البابايا غير المعروفة بشكل واسع هي تعزيز نمو الشعر، إذ تحتوي البابايا حمض الفوليك الذي يساعد في تحسين نشاط الدورة الدموية في بصيلات الشعر وتعزيز نموه، لذا فإن إضافة البابايا إلى النظام الغذائي تمنح الشخص شعرًا صحيًا طويلًا.
  • تتحكم بقشرة فروة الرأس، واحدة من أفضل فوائد بذور البابايا أنها تساعد في تقليل قشرة الرأس عند استخدامها على الشعر، إذ إن واحدة من أسباب القشرة عدوى فطرية تصيب فروة الرأس، وتملك البابايا خصائص مضادة للفطريات تساعد في القضاء على القشرة.
  • تساعد في ترطيب الشعر، تمكن البابايا من استعادة حيوية الشعر ومنحه اللمعان والرطوبة، ونظرًا لارتفاع محتوى فيتامين أ فيها؛ فإن البابايا تعزز إنتاج الزهم، الذي هو الزيت الطبيعي للجسم، ويبقي الشعر رطبًا قابلًا للتصفيف.


ماسكات البابايا للشعر

ماسك البابايا والموز لترطيب الشعر

المكونات

  • حبة واحدة مقشّرة من الموز.
  • نصف ثمرة البابايا.

طريقة الاستخدام

  • تُهرَس حبة الموز مع حبة البابايا، حتى يصبح قوامهما متجانسًا.
  • توضَع العجينة على الشعر لـِ 30 دقيقة.
  • يُشطَف الشعر بالماء[٣].

ماسك البابايا لعلاج قشرة الرأس

المكونات

  • نصف كوبٍ من لبن الزبادي.
  • ثمرة واحدة من البابايا.

طريقة الاستخدام

  • تُهرَس ثمرة البابايا جيدًا، للحصول على عجينة طرية.
  • يُضاف لبن الزبادي لعجينة البابايا، ويُمزَج المكونين جيدًا.
  • يُوضَع الماسك على فروة الرأس، وكامل الشعر.
  • يُترَك الماسك مدة 30-45 دقيقة، ثم يُشطَف الشعر بالماء البارد.
  • يُستخدَم القناع مرة أو اثنتين أسبوعيًا للحصول على النتيجة المرجوّة[٣].


فوائد البابايا للجسم

اعتمادًا على القيم الغذائية المذهلة الموجودة في البابايا، فإنها تملك العديد من الفوائد الرائعة للجسم، ومنها ما يأتي:[٤]

  • منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر، فمركب زياكسانثين واحد من مضادات الأكسدة الموجودة في البابايا، ويرشح الأشعة الزرقاء الضارة من أشعة الشمس، لذا يعتقد أنه يؤدي دورًا وقائيًا في صحة العين، إذ إنه قد يمنع حدوث التنكس البقعي، مع ذلك تبيّن أن تناول كميات كبيرة من جميع الفواكه يقلل من خطر تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
  • الوقاية من الربو، يكون خطر الإصابة بالربو أقلّ عند الأشخاص الذين يستهلكون كميةً كبيرة من بعض العناصر الغذائية، وواحدة من هذه المغذيات هي البيتا كاروتين، الذي يوجد في العديد من الأطعمة؛ مثل: البابايا، والمشمش، والبروكلي، والشمام، والقرع، والجزر.
  • الوقاية من السرطان، إن استهلاك مضادات الأكسدة بيتا كاروتين الموجودة في البابايا قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، وبين الرجال الأصغر سنًا قد تؤدي الوجبات الغنية بالبيتا كاروتين دورًا وقائيًا ضد سرطان البروستاتا وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة والوقاية من السرطان.[٥]
  • الحفاظ على صحة العظام، ارتبط انخفاض مدخول فيتامين (ك) بزيادة خطر كسور العظام، ويُعدّ الاستهلاك الكافي من فيتامين (ك) مهمًا لصحة العظام، إذ إنه يحسّن امتصاص الكالسيوم، وقد يقلل من إفرازه في البول، مما يعني توفّر المزيد من الكالسيوم في الجسم لتقوية العظام وإعادة بنائها.
  • الوقاية من داء السكري، قد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول الذين يستهلكون غذاءً غنيًا بالألياف كانت لديهم مستويات أقلّ من الجلوكوز في الدم، كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني قد لاحظوا تحكّمًا في نسب السكر في الدم، والدهون، ومستويات الأنسولين، وتوفر البابايا الصغيرة حوالي 3 غرام من الألياف، وهو ما يعادل 17 غرامًا فقط من الكربوهيدرات.
  • المساعدة في عملية الهضم، تحتوي البابايا إنزيمًا يُسمى باباين يساعد في عملية الهضم، كما أنها غنية بالألياف والمحتوى المائي، وكلاهما يساعدان في منع حدوث الإمساك، وتعزيز الانتظام في الجهاز الهضمي السليم.
  • الوقاية من أمراض القلب، يساعد محتوى الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات في البابايا في الوقاية من أمراض القلب، إذ إن زيادة تناول البوتاسيوم جنبًا إلى جنب مع انخفاض في تناول الصوديوم أهم تغيير غذائي يمكن للشخص إجراؤه للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • التقليل من الالتهاب، الكولين عنصر غذائي مهم للغاية موجود في البابايا يساعد الجسم في النوم، وتحريك العضلات، والتعلم، والذاكرة، كما يساعد في الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية، مما يساعد في انتقال السيال العصبي، وامتصاص الدهون، ويقلل من الالتهاب المزمن.


المراجع

  1. Franziska Spritzler, RD, CDE (4-12-2018), "8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya"، healthline, Retrieved 2-3-2019. Edited.
  2. Tanya Choudhary (8-2-2019), "39 Surprising Benefits Of Papaya For Skin, Hair, And Health"، stylecraze, Retrieved 2-3-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "Top 10 Healthy Benefits Of Papaya (Papita) for Health and Skin", vkool.com, Retrieved 05-06-2020. Edited.
  4. Megan Ware RDN LD (21-12-2017), "What are the health benefits of papaya?"، medical news today, Retrieved 2-3-2019. Edited.
  5. Kana Wu, John W. Erdman Jr., Steven J. Schwartz and others (2-2004), "Plasma and Dietary Carotenoids, and the Risk of Prostate Cancer"، the American Association for Cancer Research., Retrieved 2-3-2019. Edited.