فوائد الحلبة للرحم والمبايض

فوائد الحلبة للرحم والمبايض
فوائد الحلبة للرحم والمبايض

فوائد الحلبة للرحم والمبايض

فيما يأتي توضيح لفوائد الحلبة للرحم والمبايض:


قد يخفف أعراض متلازمة تكيس المبايض

قد تساعد الحلبة في تنظيم عملية التبويض ممّا يخفف أعراض متلازمة تكيس المبايض كعدم انتظام الدورة الشهرية، لدورها في زيادة إفراز هرمون الإستروجين، مما قد يُساهم في تحسين الخصوبة لدى النساء،[١] وذلك ما دعمته نتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة أمراض النساء والتوليد والعناية المركزة عام 2016.[٢]


قد يُخفف الآلام الدورة الشهرية

يُعتقد أنّ الحلبة قد تُساعد في تخفيف الآلام المرافقة للدورة الشهرية،[٣] وذلك ما دعمته نتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة (The Iranian Journal of Obstetrics) عام 2018.[٤]


قد يُسهل عملية الولادة

يُساعد تناول كميات كبيرة من الحلبة إلى تحفيز تقلصات الرحم، الأمر الذي قد يُساعد في تسهيل عملية الولادة، إلّا أنّها تُسبب رائحة للجنين عند ولادتها،[٣] وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام الحلبة بكميات كبيرة في بداية الحمل قد تزيد من خطر الإجهاض.[٥]


قد يخفف التهابات الرحم

تحتوي الحلبة على فيتامينات مضادة للأكسدة كفيتامين ج، وفيتامين أ التي يُعتقد أنها قد تُساهم في التخفيف من التهابات الرحم.[٦]


قد يقي من سرطان الرحم

تُعدّ الحلبة أحد الأعشاب الواعدة في الوقاية من سرطان الرحم كغيرها من الأعشاب، حسب أشارت إليه الكتب العلمية ومنها كتاب (The History of Oncology).[٧]


فوائد أخرى للحلبة للمرأة

قد يُساعد على إدرار الحليب

تُعدّ الحلبة من الأعشاب المستخدمة بكثرة لإدرار الحليب للمرضع، وذلك ما بينته نتائج الدراسة السريرية المنشورة في مجلة (Evidence-based Complementary and Alternative Medicine) عام 2018.[٨]


قد يخفف أعراض سن اليأس

يُعتقد أنّ للحلبة تأثيرًا في التخفيف من أعراض سن اليأس،[٣] كتراجع القدرات الإدراكية عند المرأة، وذلك لدورها في زيادة مستوى الإستروجين في الدم، وذلك ما بينته نتائج دراسة مخبرية نشرت في مجلة (Advanced Science Letters) عام 2017.[٩]


كيفية استخدام الحلبة لتحقيق فائدتها للرحم والمبايض

للحصول على فوائد الحلبة للرحم والمبايض لا بدَّ من استشارة الطبيب فهو الوحيد القادر على تحديد الطريقة المناسبة والجرعة المثالية للاستخدام، وفيما يلي أهمُّ النصائح حول طريقة استخدام الحلبة:[١٠]

  • يمكن استخدام مستخلص بذور الحلبة بجرعة 500 مليغرام يوميًا.
  • يمكن استخدام 2 إلى 5 غرامات من بذور الحلبة وتحضير شاي الحلبة.
  • يُنصح بتناولها مع الوجبات الغنية بالكربوهيدرات.


القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في 11 غرامًا من الحلبة:[١٠]

العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
35 سعرة حرارية
الألياف
3 غرامات
البروتين
3 غرامات
الكربوهيدرات
6 غرامات
الدهون
1 غرامًا


أضرار استخدام الحلبة

تُعد الحلبة آمنة لمعظم الأشخاص في حال تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، كما يُحتمل أمان استخدام الحلبة بجرعات دوائية تتراوح ما بين 5-10 غرامات يوميًا لمدة 3 سنوات،[٣] إلّا أنّ تناولها بإفراط قد يُسبب بعض الآثار الجانبية والتي تتمثل بالآتي:[١]

  • دوار.
  • تغيُّر رائحة البول والعرق إذ تصبح شبيهةً برائحة القيقب.
  • صداع.
  • إسهال.


ملخص المقال

تساهم الحلبة في تخفيف اضطرابات الطمث، وقد يتم استخدامها في علاج متلازمة تكيس المبايض لدورها في تنظيم عملية الإباضة، وتعزيز إفراز هرمون الإستروجين، حيث يتم تناولها مع الوجبات بكمياتٍ معتدلة مع الانتباه لإمكانية حدوث بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة لدى بعض الأشخاص مثل: الدوار، والصداع.


المراجع

  1. ^ أ ب "Is fenugreek good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 6/7/2021. Edited.
  2. "Polycystic Ovarian Syndrome", obstetrics.imedpub, Retrieved 6/7/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "Fenugreek", webmd, Retrieved 17/9/2021. Edited.
  4. "Effects of Fenugreek Seeds on the Severity and Duration of Pain in Primary Dysmenorrhea in the Students at Hamadan University of Medical Sciences, Iran (2016)", mums, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  5. "The Health Benefits of Fenugreek", verywellfamily, Retrieved 17/9/2021. Edited.
  6. "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  7. "Uterine cancer in the writings of Byzantine physicians", jbuon, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  8. "Which Benefits and Harms of Using Fenugreek as a Galactogogue Need to Be Discussed during Clinical Consultations? A Delphi Study among Breastfeeding Women, Gynecologists, Pediatricians, Family Physicians, Lactation Consultants, and Pharmacists", hindawi, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  9. "Effect of Fenugreek Seed Extract on Menopause Induced Neurocognitive Deficit", ingentaconnect, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  10. ^ أ ب "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 6/7/2021. Edited.

304 مشاهدة