محتويات
الماء والشعر
العديد من النساء يسعين للحصول على شعر صحي ولامع وطويل، وكثرت التقنيات الحديثة التي تساعد على ذلك، ومع ذلك تعد صحة الجسم الداخلية أحد العوامل التي تساعد على دعم صحة الشعر، كما ان اتباع نظام غذائي يفيد الشعر والجلد، لكن هل خطر على بال أحد فوائد الماء للشعر؟ وما هي الكمية التي ينصح بشربها، سيتناول هذا المقال فوائد الماء للشعر.
يشكّل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، وتكمن فائدة الماء في الخلايا والأعضاء والأنسجة في المساعدة على تنظيم درجة حرارة الجسم، والحفاظ على التوازن، وإتمام وظائف الجسم الأخرى.[١]
فوائد الماء للشعر
يوجد العديد من الأسباب التي تجعلنا نحتاج إلى شرب الماء الكافي يوميًا، في ما يأتي فوائد الماء للشعر:[٢]
- يساعد الماء على امتصاص المواد الغذائية: تساعد هذه المواد الغذائية على تعزيز صحة الشعر، وتغذية فروة الرأس؛ لذا فإن قلة شرب الماء أو الجفاف تسبب تقصف الأطراف وتكسر الشعر.
- يساعد الماء على التخلص من السموم: يساعد شرب الماء على التخلص من السموم في فروة الرأس عن طريق التعرق؛ لذا فإن الماء ضروري للحصول على شعر صحي وقوي ولامع.
- تقليل التجاعيد والتشابك: يساعد شرب كميات كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة الشعر، مما يساعد على تقليل التجاعيد والتشابك، كما يقلل من جفاف الشعر وهشاشته.
أضرار الماء للشعر
يتراود لدى الكثير منا إن كان الاستحمام أو السباحة يضر بالشعر، وهل التعرق الزائد خلال الصيف يضر الشعر، في ما يأتي توضيح لأضرار الماء على الشعر:
- الماء تجعل الشعر عرضة للتكسر: تبين أن الشعر المبلل يفقد قوته بنسبة 50% تقريبًا؛ إذ في إحدى الدراسات تم غمر شعر صحي وطبيعي في الماء وتبين امتصاصه للماء بنسبة 31% من وزنه، وعند غمر شعر تالف ومجعد قد امتص ما يزيد عن 50% من وزنه، هذا ما يجعل الشعر يفقد قوة الشد عندما يكون مبللًا، ويصبح أيضًا أكثر عرضة للتكسر.[٣]
- الماء الساخن يسبب تقصف الشعر: بينت الدراسات أن الماء الساخن أو بخار الماء الساخن يسبب تقصف وضعف الشعر، كما يسبب جفاف الشعر والحكة في فروة الرأس.[٤]
هل الماء المالح أفضل من الماء الحلو للشعر؟
لا يعد الماء المالح أفضل من الماء الحلو للشعر، وذلك لكونه يسبب جفاف الشعر، إذ غن بلورات الملح تعمل على سحب الماء من الشعر مما يسبب جفاف وضعف الشعر، أما عند معالجة الشعر بالمواد الكيميائية واستخدام الماء المالح فهذا يزيد من جفاف الشعر سوءًا.[٥]
الاحتياج اليومي للماء
يفقد الجسم الماء عن طريق البول والعرق، لذا يحتاج الجسم لكميات كبيرة من الماء لتعويض ذلك، وتوصي المنظّمات الصحية بشرب ثمانية أكواب يوميًا، أي ما يعادل 2 لتر، بينما منظمات أخرى توصي بشرب الماء طوال اليوم حتى بدون الشعور بالعطش، وذلك لأن العوامل الداخلية والخارجية تحدد كمية الاحتياج اليومي من الماء.[٦]
نصائح الاستحمام للحفاظ على صحة الشعر
يمكن لبعض التغييرات في روتين غسل وتجفيف الشعر أن تساعد في تحسين صحة الشعر في غضون بضعة أسابيع، وفي ما يأتي بعض نصائح الاستحمام للحفاظ على صحة الشعر:[٧]
- غسل الشعر بالماء الدافىء أولًا، ويمكن لفه لمدة 20 دقيقة، وذلك لتنظيف مسام الشعر من الأوساخ والزيوت.
- استخدام الماء الدافىء، لأان الماء الساخن يسبب تجريد الشعر من زيوته الطبيعية وفتح المسام؛ لذا ينصح بغسل الشعر بالماء الدافىء ثم غسله بالماء البارج لغلق المسام.
- استخدام الشامبو الخالي من البارابين والكبريتات؛ لأنهما تسببان جفاف الجلد والحساسية.
- تجنب غسل الشعر يوميًا؛ لأن معظم أنواع الشامبو تحتوي على مواد كيميائية تسبب تهيج جفاف وضعف الشعر، لذا من الأفضل غسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
- ترطيب الشعر بعد الاستحمام، ويمكن ذلك باستخدام زيت جوز الهند، أو زيت اللوز، أو زيت الزيتون.
- تجنب الإكثار من استخدام البلسم، وتجنب وضعه أيضًا على فروة الرأس.
فوائد الماء للجسم
توجد للماء فوائد عديدة تبدأ في الحفاظ على صحة الكلى وحتى فقدان الوزن، ومن فوائد شرب الماء للجسم ما يأتي:[٨]
- يعمل الماء على تليين المفاصل، فالغضاريف الموجودة في المفاصل تحتوي على 80% من الماء، وشرب الماء الكافي يزيد من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات.
- يشكّل شرب الماء اللعاب والمخاط ، إذ يساعدان في الحفاظ على رطوبة الفم والعينين، كما يحافظ شرب الماء على نظافة الجسم، ويقلل من تسوس الأسنان.
- يحتوي الدم على 90% من الماء، والدم يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- يعزز الماء صحة البشرة، ويحمي البشرة من الجفاف، ويمنع التجاعيد المبكرة.
- تؤثّر قلة الماء على الدماغ ووظيفته، إذ يساعد الماء على إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
المراجع
- ↑ Jen Laskey, "The Health Benefits of Water"، everydayhealth, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "10 Research-Based Health Benefits Of Drinking Adequate Water", www.stylecraze.com, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "Is Water Damaging My Hair?", www.naturallycurly.com, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "There’s a Surprise Culprit in Your Shower That’s Messing With Your Hair", www.wellandgood.com, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "Is sea water good or bad for your hair?", /www.thehairfuel.com, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ Kris Gunnars (2018-6-20), "How Much Water Should You Drink Per Day?"، health line, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "Best Shower Tips To Keep Your Hair Healthy", www.stylecraze.com, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ James McIntosh (2018-7-16), "Fifteen benefits of drinking water"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-2-27. Edited.
