فوائد حليب جوز الهند للبشرة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٤٨ ، ٨ مارس ٢٠٢١
فوائد حليب جوز الهند للبشرة

حليب جوز الهند

يشر العديد من الخبراء إلى أن العنصرات الأساسيان والمهمان للحصول على حياة افضل، هما: أشعة الشمس، وحليب جوز الهند، لكن ما القيمة الغذائية التي يحتويها حليب جوز الهند التي جعلته يحتل هذه الرتبة؟ ولماذا يعرف بحليب المعجزة؟ وما هي فوائده للبشرة؟

يعرف حليب جوز الهند بأنه سائل أبيض كثيف يُستخرج من لب ثمرة جوز الهند الناضجة، ولديه قيم غذائية عالية؛ فهو يحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة، وذلك يجعله من الأغذية المليئة بالسعرات الحرارية، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة،.[١]


فوائد حليب جوز الهند للبشرة

لحليب جوز الهند العديد من الفوائد المعكوسة على البشرة، التي تحافظ على صحتها وصحة الجلد، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [٢]

  • معالجة حروق الشمس، يتميز حليب جوز الهند بخصائصه العلاجية والمضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في تبريد الجلد، وتخفيف الاحمرار، والحد من الألم، وغيرها من الأعراض المصاحبة لحروق الشمس.
  • ترطيب الجلد، إذ يرطّب حليب جوز الهند البشرة بسبب الخصائص المهدئة التي يحتويها، ويمكن فرك حليب جوز الهند بشكل مباشر على الجلد لمدة ما بين عشرين دقيقة إلى ثلاثين دقيقة؛ وذلك من أجل الحد من الجفاف، وتعزيز صحة الجلد المتهيج، كما يمكن إجراء حمام من جوز الهند المضاف إليه ماء الورد لاستعادة رطوبة الجسم وانتعاشه.
  • معالجة أمراض الجلد، في حال حدوث بعض المشكلات الجلدية؛ كالتهابات الجلد، أو الاكزيما، أو الصدفية فإن الاحماض الدهنية الموجودة طبيعيًا في حليب جوز الهند تسهم في علاج هذا الجفاف، والتخلص من البكتيريا الضارة.
  • مزيل للمكياج: يمكن استخدام حليب جوز الهند لتنظيف البشرة، وهو أيضًا مغذي جيد وعميق للبشرة.
  • يقي من ظهور حب الشباب: بين الخبراء امتلاك حليب جوز الهند لخصائص مضادة للبكتريا، مما يساعد في منع ظهور حب الشباب عند الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية، أو البشرة الاكثر عرضة لحب الشباب، كما أن الدهون الموجود في حليب جوز الهند لا تسد المسام.
  • مقشر للبشرة: يمكن استخدام حليب جوز الهند في صناعة مقشر خفيف، وذلك من خلال نقع الشوفان بحليب جوز الهند لمدة 10 دقاق تقريبًا.
  • يمنع ظهور علامات الشيخوخة: يحتوي حليب جوز الهند على مستويات عالية من فيتامين ج، والنحاس، وهذا يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد، ومنع ظهور التجاعيد وبقع الشيخوخة.


هل يمكن صنع حليب جوز الهند في المنزل

نعم، من الممكن تصنيع حليب جوز الهند منزليًا، ويمكن ذلك من خلال اتباع الطرق التالية:[٣]

  • من جوز الهند الطازج: وذلك من خلال أخذ لب نصف حبة من جوز الهند ووضعها في الخلاط، ثم يمزج مع كوبين من الماء.
  • من جوز الهند المبشور: يحضر من خلال مزج كوب من جوز الهند المبشور، مع كوبين من الماء في الخلاط الكهربائي.
  • من زبدة جوز الهند: يحضر حليب جوز الهند هذه الطريقة من خلال مزج ثلث كوب من زبدة جوز الهند، مع كوبان من الماء في الخلاط الكهربائي.


هل يمكن صناعة ماسك من حليب جوز الهند؟

نعم، من الممكن استخدام حليب دوز الهند في تحضير العديد من الماسكات، منها ما يأتي:[٢]

  • ماسك حليب جوز الهند لمنع ظهور علامات الشيخوخة: يحضر هذا الماسك من خلال نقع 6 حبات من اللوز طوال الليل، ثم طحنهم وإضافة 6 قطرات من حليب جوز الهند، ثم يطبق الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد.
  • ماسك حليب جوز الهند لترطيب البشرة: يمكن مسح الوجه مباشرة بحليب جوز الهند، وتركه على البشرة لمدة 20-30 دقيقة، او يمكن إضافة كوب من بتلات الورد، مع نصف كوب من ماء الورد، وكوب من حليب جوز الهند إلى حوض الاستحمام، ثم ملء الحوض بالماء الفاتر، والباقء في الحوض لمدة 15 دقيقة على الأقل.


فوائد حليب جوز الهند للجسم

يقدم حليب جوز الهند العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم، وفي ما يأتي بعض منها:[١]

  • يسهم في خسارة الوزن؛ بسبب احتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسة، التي ترتبط بمراكز تحفيز وإنتاج الطاقة.
  • يساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في القنوات الهضمية.
  • يسهم في تحسين مستويات السكر في الدم.
  • يسهم جوز الهند في الحفاظ على صحة القلب؛ فهو يؤثر في مستويات الكوليسترول في الدم؛ إذ يزيد من ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، الأمر الذي يحمي القلب ويحافظ عليه، كما يعزز من صحة الجهاز المناعي ويحافظ عليه.


القيمة الغذائية لحليب جوز الهند

إضافة إلى كون حليب جوز الهند ذو مذاق مميز ويُدخل في العديد من الوصفات الغذائية، فإن له العديد من القيم الغذائية العالية؛ فهو يحتوي الدهون الصحية المفيدة، التي يُطلَق عليها اسم حمض اللوريك، وهو أحد الاحماض الدهنية ذات السلسة المتوسطة التي يمتصها الجسم بسرعة ويستخدمها في إنتاج الطاقة، وحليب جوز الهند كامل الدسم يعطي نسبة عالية من السعرات الحرارية للجسم، ولذلك يجب استخدامه بكميات محددة، وكوب من حليب جوز الهند الخام تحتوي القيم الغذائية التالية: [٤]

  • 552 سعرة حرارية.
  • 13.3 غرامًا من الكربوهيدرات.
  • 5.5 غرام من البروتين.
  • 57.2 غرامًا من الدهون.
  • 5.3 غرام من الألياف.
  • يحتوي نسبًا معينة من كل من المنغنيز، والنحاس، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، وغيرها، وأيضا يحتوي بعض الفيتامينات؛ كفيتامين (هـ)، وفيتامين (كـ)، والثيامين، وفيتامين بـ 6، وحمض البانتوثينيك، والكولين، والكالسيوم.


المراجع

  1. ^ أ ب Natalie Butler (Tue 20 November 2018), "Health benefits of coconut milk"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved1-7-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "10 Amazing Coconut Milk Benefits For Hair, Face And Skin", www.food.ndtv.com,July 12, 2018، Retrieved 1-7-2020. Edited.
  3. "4 WAYS TO MAKE COCONUT MILK", willamettetransplant.com, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  4. Jillian Levy, CHHC (December 26, 2018), "Coconut Milk Nutrition: Beneficial Vegan Milk or High-Fat Trap?"، www.draxe.com, Retrieved 3-4-2019. Edited.