فوائد عشبة اللويزة

• ذات صلة
• ما هي أضرار اللويزة للحامل؟
• فوائد عشبة الليمون

عشبة اللويزة

عشبة اللويزة (Lemon Verbena) هي شُجيرة معمرة استوائية تنتمي إلى عائلة اللويزية (Verbenaceae Family)، تنمو في المناخ الدافئ، وقد يصل طولها حتى 10 أقدام، تتميز أوراق عشبة اللويزة بلونها الأخضر المائل إلى الأصفر، وشكلها الطويل والمدبب، وقد تم استخدام قمم هذه العشبة وأوراقها مُنذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض، من ذلك تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، والإمساك، والإسهال، والغازات، كما يمكن استخدامها كمُنكهٍ للشاي؛ نظرًا لرائحتها ومذاقها اللذيذ، وفي هذا المقال حديثٌ عن أبرز فوائد عشبة اللويزة واستخداماتها.^[١]

ما فوائد عشبة اللويزة؟

بالإضافة إلى مذاق عشبة اللويزة ورائحتها الرائعة فإنَّ لها العديد من الفوائد للجسم؛ نظرًا لما تحتويه من مركبات مضادة للأكسدة، ومركبات مضادة للالتهاب، ومن أبرز فوائد هذه العشبة ما يأتي:^[٢]

• منع تلف العضلات وتعب العضلات الناتج من ممارسة الرياضة: تقلل عشبة اللويزة من الضرر التأكسدي للدهون والبروتينات، بالتالي تقليل تلف العضلات، وحسب دراسة طبية أُجريت على 44 رجلًا وامرأةً يمارسون التمارين الرياضية بانتظام تم إعطاؤهم مستخلص عشبة اللويزة قبل يوم وبعد يوم من أداء التمارين الرياضية لوحظَ تقليل تلف العضلات وزيادة سرعة شفائها، كما حسّن مستخلص عشبة اللويزة نشاط الجلوتوثايون، الذي يعدُ من الإنزيمات القوية المضادة للأكسدة^[٣]، لكن ما تزال توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات الطبية للتأكد من تأثير العشبة في العضلات بدقة.
• تقليل آلام المفاصل: أجريت دراسة طبية على 45 شخصًا تناولوا زيت السمك الغني بأوميغا 3 وعشبة اللويزة لدة تسعة أسابيع، وكانت النتائج الأولية التقليل من آلام المفاصل^[٤]، لكن ما تزال توجد حاجة إلى إجراء المزيد الدراسات الطبية للتأكد من فاعليتها وتأثيرها بدقة.
• تحتوي على مضادات الأكسدة: تحتوي عشبة اللويزة على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإجهاد التأكسدي للخلايا، فحسب دراسة طبية أُجريت على فئران التجارب بينت تأثير عشبة اللويزة في تركيز مضادات الأكسدة في الدم، مما حسّن من قدرة الجسم على القضاء على الجذور الحرة التي تسبب الضرر للخلايا^[٥]، وعمومًا يعدُّ تأثير مضادات الأكسدة الناتج عن منقوع أوراق عشبة اللويزة أفضل من المغلي منها، كما توجد حاجة إلى إجراء الدراسات الطبية على البشر للتأكد من فاعليتها وتأثيرها بدقة.
• تقليل الأرق: حسب دراسة طبية أجريت على 100 شخص شربوا عصيرًا مع إضافة عشبة اللويزة إليه قبل ساعة واحدة من النوم، وأدى هذا إلى تحسين النوم وتقليل الأرق على نحوٍ ملحوظ^[٦]، لكن ما تزال توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدرسات الطبية.
• المساعدة على فقدان الوزن: أجريت دراسة طبية واحدة على 54 امرأةً من النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن لمعرفة تأثير عشبة اللويزة مع الكركديه في فقدان الوزن، وقد أظهرت الدراسة تأثير كلٍ من عشبة اللويزة والكركديه بخفض الوزن وتقليل ضغط الدم وزيادة الشعور بالشبع^[٧]، لكن ما تزال توجد حاجة إلى إجراء الدراسات الطبية حول تأثير عشبة اللويزة وحدها في الوزن.

ما استخدامات عشبة اللويزة؟

يتم استخلاص العديد من المواد الفعّالة من أوراق عشبة اللويزة والقمم المزهرية لها واستخدامها في صنع العديد من المستحضرات الدوائية، ومن أبرز استخدمات عشبة اللويزة التي ما تزال توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات الطبية لتقييم فاعليتها في ذلك ما يأتي:^[٨]

• علاج الحمى والقشعريرة.
• علاج نزلات البرد.
• تسكين آلام المفاصل.
• علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الغازات، والانتفاخ، والمغص، والإسهال، والإمساك، وسوء الهضم.
• علاج القلق واضطرابات النوم.
• علاج الربو.
• علاج بعض المشكلات الجلدية.
• علاج الدوالي والبواسير.
• تخفيف القلق والاضطراب.
• تستخدم عشبة اللويزة كمنكهٍ للشاي، كما تُستخدم في تصنيع المشروبات الكحولية.

أعراض جانبية لاستخدام عشبة اللويزة

غالبًا لا يسبب استخدام عشبة اللويزة أي أعراض جانبية، لكن عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية منها قد يسبب تناولها التهيج والتحسس للجلد.^[٨]

التداخلات الدوائية لعشبة اللويزة

لا توجد حتى الآن دراسات طبية كافية حول التداخلات الدوائية لعشبة اللويزة.^[٩]

استفسارات شائعة

هل يمكن تناول عشبة اللويزة للحامل والمرضع؟

لا توجد دراسات طبية كافية حول تأثير تناول عشبة اللويزة لكلٍ من الحامل والمرضع؛ لذلك يفضل تجنب تناولها لهذه الفئة.^[٩]

هل توجد موانع لتناول عشبة اللويزة؟

بصورة عامّة تعدُ عشبة اللويزة آمنةً نسبيًا، لكن يُمنع تناولها لمن يعاني من أمراض الكلى وفشلها.^[١٠]

كم تبلغ جرعة عشبة اللويزة المسموح بتناولها؟

تعتمد الجرعة الآمنة من عشبة اللويزة على عوامل عدة، منها: عمر الشخص، وحالته الصحية العامة، وأي أمراض أخرى يعاني منها، وعمومًا يجب تناولها بجرعاتٍ قليلة وبحذر؛ لتجنب حدوث المضاعفات، أمّا عن الجرعات الآمنة فلا توجد حتى الآن دراسات طبية كافية لتحديدها.^[٩]

المراجع

1. ↑ "Relax with a Cup of Lemon Verbena Tea (+5 Health Benefits!) ", draxe.com, Retrieved 16-07-2020. Edited.
2. ↑ "6 Lemon Verbena Uses & Benefits", selfhacked.com, Retrieved 16-07-2020. Edited.
3. ↑ "Effects of lemon verbena extract (Recoverben®) supplementation on muscle strength and recovery after exhaustive exercise: a randomized, placebo-controlled trial", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 17-07-2020. Edited.
4. ↑ "A randomized, double-blinded, placebo-controlled study of the effect of a combination of lemon verbena extract and fish oil omega-3 fatty acid on joint management", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 17-07-2020. Edited.
5. ↑ "Correlation between plasma antioxidant capacity and verbascoside levels in rats after oral administration of lemon verbena extract", www.sciencedirect.com, Retrieved 17-07-2020. Edited.
6. ↑ "Aloysia citriodora Palau (lemon verbena) for insomnia patients: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial of efficacy and safety", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 17-07-2020. Edited.
7. ↑ "Hibiscus and lemon verbena polyphenols modulate appetite-related biomarkers in overweight subjects: a randomized controlled trial", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 17-07-2020. Edited.
8. ^ ^{أ ب} "Lemon Verbena", www.rxlist.com, Retrieved 16-07-2020. Edited.
9. ^ ^{أ ب ت} "LEMON VERBENA", www.webmd.com, Retrieved 16-07-2020. Edited.
10. ↑ "Lemon Verbena", www.drugs.com, Retrieved 17-07-2020. Edited.