فوائد نقع القدمين بالماء والملح

بواسطة: - آخر تحديث: ١٦:٢٤ ، ١٦ مارس ٢٠٢٠
فوائد نقع القدمين بالماء والملح

الملح في جسم الإنسان

اعتاد الإنسان الاعتقاد أنّ الجسم لا يستطيع تنظيم مستويات الملح؛ أي إذا تناول الشخص المزيد من الملح فإنّه يصبح عطشانًا، وسيشرب المزيد من الماء؛ مما يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم في الجسم، ومع ذلك، فإنّ للملح العديد من الفوائد على الجسم؛ بما في ذلك زيادة حفظ ماء الجسم، وجعل الإنسان أقلّ عطشًا، وثَبُتَ أنّه يساعد في إدارة عملية التمثيل الغذائي بطريقة إيجابية، وتتمثل أعراض نقصه وعدم الحصول على كمية كافية منه في انخفاض رطوبة الجسم -خاصّةً لدى الرياضيين-، وتشنج العضلات، وارتفاع خطر الإصابة بالنّوبة القلبية، والصّداع، والضّعف، والتدهور المعرفي لدى كبار السن، والتهيّج[١].


فوائد نقع القدمين بالماء والملح

يُستخدَم الملح على نطاق واسع في تحضير العديد من منتجات الصحة والجمال، إذ يُعدّ شائع الاستخدام في مغاطس المياه للجسم عامة والقدمين خاصة؛ إذ إنّ له العديد من الفوائد عندما يُخلَط بالماء، وتنقع به القدمان باستمرار، وتُستخدَم هذه الطريقة في المنتجعات الصحية، ويستخدمها الأشخاص في بيوتهم أيضًا للحصول على أكبر قدر من الفائدة، وللاستمتاع بحمام نقع القدمين بالماء والملح يُنصَح بوضع نصف كوب من الملح الخشن أو ملح إبسوم في مغطس مملوء بالماء الدافئ يُغطّي القدمين، وتُضاف بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية؛ مثل: زيت اللافندر، أو زيت النعناع للحصول على نتيجة أفضل، ثم وضع القدمين في المغطس، ونقعهما لمدة 30-60 دقيقة مرتين في الإسبوع، ويجب التأكد من ترطيبهما فورًا بعد تجفيفهما[٢]، وتوجد عدّة فوائد لذلك منها ما يأتي:

  • المساعدة في علاج التهاب ظفر القدم النامي تحت الجلد، تحدث هذه الحالة عندما تنحني حافة الظفر أثناء النمو للأسفل وتنغرس في الجلد، وغالبًا ما يؤثر ذلك في إصبع القدم الكبيرة، ولتخفيف التورم والألم تُنقَع القدم في ماء مالح دافئ عدة مرات في اليوم، ثم يُطبّق مرهم مضاد حيوي وضمادة في المنطقة المصابة، وتجب مراجعة الطبيب إذا لم يتحسن المصاب أو ازداد الوضع شدة.[٣]
  • التخلص من رائحة القدمين الكريهة، حيث أيُّ نوع من الأملاح المُستخدمة لنقع القدم قد يساعد في تقليل الرائحة وتنظيف القدمين، إضافةً إلى الحفاظ على نظافة القدمين، ومنع نمو البكتيريا.[٤]
  • المساعدة في علاج فطريات القدمين، يُعدّ الملح الانجليزي مفيدًا في ذلك، ورغم أنّه لا يقتل الفطريات التي تسبب القدم الرياضية، غير أنّه يساعد في إخراج الرطوبة من الجلد، مما يجعل البيئة غير مناسبة للفطريات.[٤]
  • التقليل من ألم المفاصل، إذ يعتقد بعضهم أنّ نقع القدمين بملح الإبسوم -مثلًا- يزيل السموم من الجسم، حيث امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد قد يزيد من مستويات المعدن في الجسم، ويقلّل من الالتهاب، مما يخفف الألم والتصلّب المرتبط بالالتهابات؛ مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.[٤]
  • التّخفيف من آلام القدم وانتفاخها، ذلك من خلال وضع كوبين من ملح إبسوم المذوّب في جالون من الماء الدافئ، وهو علاج ثانوي شائع للألم القدمين، إذ يتضمّن المغنيسيوم، مما يساعد في الحفاظ على عمل العضلات بشكل جيّد.[٣]
  • تقشير الجلد، يُعدّ الملح من المقشّرات اللطيفة الفعّالة للبشرة التي تساعد في التخلّص من الجلد الميت، وبعض الأنواع تتضمّن معادن تُنَعِّم البشرة وتُرطِّب الجلد، ويُستخدَم ملح إبسوم -مثلًا- في صورة مقشّر لتنعيم القدمين الخشنتين والمتشققتين من خلال نقعهما، ثم التدليك بلطف بالملح.[٢]


ما تركيبة الملح الإنجليزي

الملح الانجليزي تركيبة من المغنسيوم سالفات تُستخدم منذ آلاف السنين في نقع القدمين والجسم بالكامل لما لها من فوائد عديدة؛ مثل:

  • إزالة السّموم والمعادن الثّقيلة من خلايا الجلد.
  • تقليل الالتهاب.
  • تنشيط الدّورة الدّموية.
  • المساعدة في علاج آلام العضلات والمفاصل.
  • التخلّص من الفطريّات.
  • التخلّص من رائحة القدم الكريهة وتقليل التشقّقات، ويُذوّب الملح الإنجليزي في الماء لتسهيل امتصاص المغنسيوم عبر الخلايا، وينتقل إلى الدّم فيسبّب زيادة مستوى المغنسيوم في الجسم، ممّا يحفّز إنتاج الطّاقة، ويحدّ من الالتهاب.


فوائد الملح الإنجليزي

يستخدم الملح الإنجليزي للقدمين عن طريق إذابة نصف كوب من الملح الانجليزي بماء دافئ، ونقع القدمين لمدّة 30-60 دقيقةً مرّتين أسبوعيًا للحصول على أفضل نتيجة، وتضاف الزّيوت العطرية إلى المحلول؛ مثل: بضع قطرات من زيت النّعناع، أو اللافندر، ويفضّل ترطيب الجلد بعد النّقع بكريم مرطّب، كما أنّ الملح الإنجليزي له العديد من الفوائد الأخرى عند استخدامه مع حمام دافئ للجسد بالكامل؛ مثل[٥][٦]:

  • تحسين المزاج.
  • علاج القلق.
  • المساعدة في النّوم.
  • المساهمة في تحسين الهضم.
  • الوقاية من أمراض القلب.
  • زيادة حساسيّة الخلايا تجاه الأنسولين.
  • علاج الإمساك إذا أُخِذَ عن طريق الفم.


المراجع

  1. Dr Steven Lin, "5 Reasons Why Salt is Good for You According to Medicine"، www.drstevenlin.com, Retrieved 12-12-2019. Edited.
  2. ^ أ ب Kiara Anthony, "Epsom Salt Foot Soak"، www.healthline.com, Retrieved 12-12-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "Healthy Uses for Salt", www.webmd.com, Retrieved 12-12-2019. Edited.
  4. ^ أ ب ت MaryAnn de Pietro, [https://www.medicalnewstoday.com/articles/326390.php#how-to-do-it "What are the benefits of Epsom salt foot soaks?"]، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 12-12-2019. Edited.
  5. Kiara Anthony (2018-4-2), "Epsom Salt Foot Soak"، healthline, Retrieved 2019-3-31.
  6. "EPSOM SALT USES AND BENEFITS", seasalt, Retrieved 2019-3-31.