فوائد الشمر للرضع

الشمر

يعدّ الشمر عشبةً صيفيّةً معمّرةً ذات رائحة لطيفة وأزهار صفراء وأوراق مقسّمة بصورة دقيقة، وبذور ذات لونٍ بني مصفرّ لها ملمس خشن وطعم يشبه طعم اليانسون، وسيقان يبلغ طولها حوالي متر، وموطنه الأصلي منطقة حوض البحر الأبيض المتوسّط وجنوب أوروبا، لكنّه يُزرَع في مناطق كثيرة حول العالم.

غالبًا ما تستخدم بذور الشمر المجفّفة كنوع من التوابل، ويستخدم الشمر أيضًا لأغراضٍ علاجيّة؛ فهو يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: حرقة المعدة، والغازات المعويّة، والانتفاخ، والتشنّجات، وفقدان الشهية، ولتهدئة المغص عند الأطفال الرضع، ويساعد الشمر على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، ويعالج التهابات الجهاز التنفّسي والسعال والتهاب الحلق، ويقلّل آلام الدورة الشهرية، ويزيد إدرار حليب الثدي، ويزيد الرّغبة الجنسية، ويدخل في صناعة عطر الصابون ومستحضرات التّجميل.^[١][٢][٣]

فوائد الشمر للرضع

يحتوي الشمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمركّبات، التي تحفّز إنتاج حليب الثدي وزيادة كميته ومحتوى الدهون فيه، ممّا يؤدّي إلى زيادة وزن الطفل الرضيع، كما أنّه يحتوي على مركب الأنيثول، والذي يشبه في عمله الكيميائي النّاقل العصبي للدوبامين، إذ يرتبط الدّوبامين بالبرولاكتين، وهو الهرمون الذي يحفّز إنتاج حليب الأم.

من الممكن تناول الشّمر على شكل أقراصٍ أو كبسولات تحتوي على بذور الشمر المطحونة المغلفة بالجيلاتين، أو إضافة القليل من زيت الشمر إلى الشاي العادي أو كوب من الماء الدافئ، أو شرب شاي الشّمر المغلي والمضاف إليه القليل من بذور الشمر أو الأوراق أو قطعةٍ من الجذر، أو إضافة الشمر المطحون إلى الطعام، ويستخدم شاي الشمر أيضًا لعلاج المغص عند الأطفال الرضع وتهدئتهم، ويعدّ شاي الأعشاب غير مناسبٍ للأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن ستة أشهر.^{[٤][٥][٦][٧][٨]}

فوائد الشمر للجسم

يقدّم الشمر وبذوره مجموعةً كبيرةً من الفوائد الصّحية، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة والالتهابات والجراثيم، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي:^{[٩][١٠][١١]}

• يساهم الشمر في الحفاظ على صحة العظام ويزيد كثافة المعادن فيها، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام؛ بسبب احتوائه على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، وفيتامين (ك).
• يحتوي على فيتامين ج، وهو ضروري لتكوين الكولاجين، ممّا يساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة، وحماية البشرة، وتقليل ظهور التجاعيد.
• يساعد على تخفيض ضغط الدم والالتهابات؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.
• يعزّز صحة الجهاز الهضمي، ويخفّف من الإمساك من خلال تسهيل حركة الأمعاء وتنظيمها، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف التي تعمل أيضًا على التخلّص من السموم التي تسبّب سرطان القولون، ويحفّز إنتاج العصارات الهضميّة، ويطرد الديدان المعوية والطفيلية، ويعالج اللثة، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
• يساعد الشمر عند إضافته إلى نظام غذائي صحي على تحقيق التوازن بين مستوى الأس الهيدروجيني داخل الجسم، خاصّةً داخل المعدة.
• يعزّز الشّعور بالشبع، ويساعد على إنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تحدّ من الشهية.
• يقلل من الشّعور بالألم، ويزيد حركة الأمعاء الدقيقة، ممّا يجعله قادرًا على علاج المغص، وتهدئة الأمعاء، وتقليل انتفاخ البطن.
• يحتوي الشمّر على مضادات الالتهابات ومضادّات الأكسدة، إذ يحتوي على الأنثول والسيلينيوم والكيرسيتين، وتقلّل هذه المركّبات من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات، ولها القدرة على وقف انتشار خلايا سرطان الثدي، وقتل الخلايا المتضرّرة، كما أنّ الشّمر يحارب سرطان القولون والمستقيم والكبد.
• يقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبيّة، والسكتات الدّماغية، وانسداد الأوعية الدمويّة، وتصلّب الشرايين، وذلك من خلال تخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدّم إلى المستوى الطبيعي.
• يساعد على تحسين الرؤية ومنع الضمور البقعي، ويعالج التهاب الملتحمة؛ بسبب محتواه العالي من الفلافونويد، وفيتامين (ج)، والزّنك.
• يسهم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث عند النساء اللواتي يعانون من مستوياتٍ منخفضة من هرمون الإستروجين أو من تمّ إجراء استئصال للرّحم عندهن، ويقلّل الحكة المهبلية، والجفاف، ومشكلات النّوم، والشّعور بالألم أثناء الممارسة الجنسيّة، والأعراض الحركية الوعائيّة، مثل: التعرّق الليلي، والاحمرار، والهبّات الساخنة، ويحّسن الرغبة الجنسية والرضا الجنسي.
• يقلّل الشمر من الأعراض والآلام في الدورة الشهرية، مثل: الغثيان، والشعور بالإعياء، ويساعد على استرخاء عضلات الرحم.
• يعزّز الشمر توازن الهرمونات، ويعالج متلازمة تكيس المبايض، إذ يمتلك مركّبات بروجستيرونية طبيعيّةً تمنع حدوث أي اختلال هرموني.
• يعالج الشمر اضطرابات الجهاز التنفسي، وينظّف القصبات الهوائية، ويستخدم لعلاج نزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائيّة، والسّعال المزمن، والرّبو.

تفاعل الشمر مع الأدوية

قد يؤدّي تناول الشمر جنبًا إلى جنب مع الأدوية إلى حدوث تفاعلات، ومن هذه الأدوية ما يأتي:^[١٢]

• تناول الشمر مع حبوب منع الحمل يؤدّي إلى تقليل فعالية حبوب منع الحمل؛ بسبب احتواء الشمر على الإستروجين، لكن ليس بنفس قوة الإستروجين الموجود في حبوب منع الحمل.
• الشّمر قد يقلّل من مقدار السيبروفلوكساسين الذي يمتصّه الجسم، وهو دواء يعالج حالات الإصابة بالعدوى البكتيريّة.
• تناول الشمر مع بعض الأدوية التي تتفكّك بواسطة الكبد يمكن أن يزيد من فعالية هذه الأدوية، وتشمل الأدوية التي قد تتأثر بالشمر أدوية القلب، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ديلتيازيم، ونيكارديبين، وفيراباميل، ومضادّات الفطريات الكيتوكونازول، والإيتراكونازول، بالإضافة إلى الفنتانيل، واللوسارتان، وغيرهم.
• تناول الشّمر مع الأدوية التي تؤديّ إلى تباطؤ عملية التخثر قد يزيد من حدوث اضطرابات النزيف.
• تناول الشّمر مع دواء تاموكسيفين الذي يساعد على علاج السرطان قد يقلل من فعالية التاموكسيفين.

أضرار الشمر

يعدّ تناول الشمر بكمياتٍ غذائية طبيعية عن طريق الفم آمنًا لمعظم الناس، لكن قد يسبّب بعض الأضرار، ومن هذه الأضرار ما يأتي:^[١٣]

• يمكن أن يسبّب الحساسيّة، خاصّةً عند التعرض لأشعة الشمس، وقد يسبّب الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية النباتات.
• قد يسبّب الشمر أضرارًا عصبيّةً لدى الأطفال الرضع عند تناول الأمهات شاي الشمر بإفراط.
• قد يزيد تناول الشمر من خطر حدوث النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
• قد يتصرف الشمر مثل هرمون الإستروجين، فإذا تناوله الأشخاص الذين يعانون من مرض سرطان الثّدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبيض، أو بطانة الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية، فمن الممكن أن تتفاقم الحالة بسبب التعرّض للإستروجين.

المراجع

1. ↑ "FENNEL", www.rxlist.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
2. ↑ "FENNEL", www.webmd.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
3. ↑ "Fennel", www.drugs.com,3-12-2018، Retrieved 18-8-2019. Edited.
4. ↑ "Fennel use while Breastfeeding", www.drugs.com,19-12-2018، Retrieved 18-8-2019. Edited.
5. ↑ Rohit Garoo (9-5-2019), "Fennel For Increasing Milk Supply: Does It Really Work"، www.momjunction.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
6. ↑ Summer Fanous (27-5-2016), "8 Ways Fennel Can Improve Your Health"، www.healthline.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
7. ↑ Sarah Schenker, "Can I give my baby herbal teas to soothe an upset tummy?"، www.babycentre.co.uk, Retrieved 18-8-2019. Edited.
8. ↑ Donna Murray (29-7-2019), "Using Fennel While Breastfeeding"، www.verywellfamily.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
9. ↑ Ravi Teja Tadimalla (1-5-2019), "16 Powerful Fennel Tea Benefits You Must Know"، www.stylecraze.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
10. ↑ Christine Ruggeri (16-12-2018), "Fennel Benefits, Nutrition & Fantastic Recipes"، draxe.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
11. ↑ Jillian Kubala (27-2-2019), "10 Benefits of Fennel and Fennel Seeds, Based on Science"، www.healthline.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
12. ↑ "Fennel", www.emedicinehealth.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.
13. ↑ "Fennel", www.medicinenet.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.