فوائد المرامية

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٥٥ ، ١٧ ديسمبر ٢٠١٩
فوائد المرامية

الميرمية

وهي عبارة عن نوعٍ من أنواع النباتات العطريّة المُعمّرة التي تنتشر في جميع أنحاء العالم، وتنتمي إلى فصيلة النعنع، والزعتر، والرّيحان، فهي تُستخدم في تحضير الوصفات الطبيّة لعلاج الأمراض المختلفة، أو يمكن أن تُضاف إلى المشروبات، وبعض الأطعمة، وتُستخدم المُجففة منها كتوابل للطبخ، كما تحتوي نبتة الميرمية على العديد من العناصر الغذائيّة، مثل الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة الضروريّة لصحة جسم الإنسان، وللوقاية من الأمراض المختلفة، وتتميز الميرمية بارتفاعها الذي قد يصل إلى 75 سم تقريبًا، وذات أوراق ناعمة الملمس تكون خضراء أو رمادية اللون، وأزهار ذات لون أزرق أو مائلة إلى الأرجواني، بالإضافة إلى ذلك فهي تُزهر في الربيع، وبداية الصيف.[١][٢]


فوائد الميرمية

يوجد للمرامية فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان، ومنها:[٣]

  • الوقاية من الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف، فهي تقوي الأعصاب.
  • تقوية الذاكرة، وزيادة نسبة الذكاء، فهي تحتوي على مادة السيراتونين، لذلك يُنصح بتناولها من قِبل الطلاب خلال فترة الامتحانات.
  • التخفيف من الآلام التي المُصاحبة لفترة الدورة الشهرية، وذلك بشرب كوب من منقوع الميرمية الدافئ.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي، من خلال علاج المشاكل والاضطرابات التي تصيبه، كالإمساك، والإسهال، والانتفاخات، والغازات.
  • علاج مشاكل الجهاز التنفسيّ، ومنها: السّعال، والرّبو، والحساسية، والرشح، والإنفلونزا.
  • علاج مشاكل البشرة نتيجة التعرّض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى علاج جفاف البشرة، وتقليل التّجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
  • تخفيف الآلام بعد العمليات الجراحيّة، إذ إن تناول الميرمية مع الأدوية المسكّنة كالأيبوبروفين، يُساهم في الحدّ من الألم قدر الإمكان.
  • تقليل من فرص الإصابة بالسرطانات، والأورام الخبيثة، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تمنع تكوّن الجذور الحرّة المسببة للمرض.
  • علاج التهاب الحلق واللوزتيّن، بالإضافة إلى القروح، والبثور، وحب الشباب.
  • تقليل من نسبة الكوليسترول الضّار في الدم، وتزيد من نسبة الكولسترول الجيد، بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية.
  • علاج الاكتئاب، والقلق، كما وتُخفف من الإرهاق، والأرق خاصة عند كبار السّن.
  • تحتوي على فيتامين أ، التي تحافظ على صحة العيون، وتحسّن من عملية الإبصار.
  • علاج التهابات ونزيف اللثة، وذلك لأنها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.


أضرار الميرمية

بالرّغم من الفوائد العديدة لنبتة الميرمية، إلا أنه يوجد لها بعض الأضرار، ومنها:[٤]

  • تُقلل من نسبة إدرار الحليب عند النساء المُرضعات.
  • تزيد من فرص الإجهاض عند النساء الحوامل، وخاصة خلال الشهور الثلاث الأولى من الحمل.
  • قد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية، فهي تتفاعل مع المكمّلات التي تحتوي على عنصر الحديد.
  • تُؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بالصّرع، والذين يُعانون من التّشنجات العصبيّة.
  • تُسبب هبوطًا حادًّا في نسبة السكر، إذا شُربت دون تناول مريض السكريّ للطعام .


القيمة الغذائيّة للميرمية

فيما يأتي العناصر الغذائيّة الموجودة في ملعقة صغيرة من الميرمية:[٥]

  • السعرات: سعران حراريّان.
  • الكربوهيدرات: 0.43 غرام.
  • الفسفور: 1 ملغرام.
  • البوتاسيوم: 7 ملغرام.
  • فيتامين ج: 0.2 ملغرام.
  • فيتامين أ:.
  • الفولات: 2 ميكروغرام.
  • فيتامين هـ: 0.05 ملغرام.
  • فيتامين ك: 12 ميكروغرامًا.


التفاعلات الدوائية مع الميرمية

يمكن أنّ تتأثر بعض الأدوية باستخدام الميرمية، ويمكن بيان بعض هذه التفاعلات فيما يأتي:[٦]

  • تؤثر مكملات المرمية في فعالية أدوية مضادات الكولين، كماي قد تُقلل هذه الأدوية من فعالية الميرمية، لأنّهما يؤثران في بعض المركبات الكيميائية في الدماغ، بطريقة شبه متشابهة.
  • تناول أدوية الأستروجين مع بعض أنواع المرمية، قد يتسبب في خفض فعاليتها.
  • تتفاعل الأدوية التي تتغير في الكبد عبر وجود سيتوكروم (CYP2C19)، مثل؛ أوميبرازول، ولانسوبرازول مع بعض أنواع المرمية، مما يسبب زيادة في ظهور الأعراض الجانبية لهذه الأدوية، وتزيد من فعاليتها، لتأثير المرمية في زيادة تحويل هذه الأدوية في الكبد.
  • تسبب المرمية هبوط السكر في الدم، لذلك قد تزيد من انخفاض السكر في الدم، عند استخدام مرضى السكري لأدوية السكري التي تخفض سكر الدم، مثل؛ غليمبريد.


المراجع

  1. "Sage herb nutrition facts", www.nutrition-and-you.com, Retrieved 2018-12-10. Edited.
  2. Megan Ware RDN LD (2018-1-10), "Everything you need to know about sage"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-12-10. Edited.
  3. "SAGE", www.webmd.com, Retrieved 2018-12-10. Edited.
  4. "Side Effects of the Herb Sage", www.livestrong.com, Retrieved 2018-12-10. Edited.
  5. "Basic Report: 02038, Spices, sage, ground", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 2018-12-10. Edited.
  6. "SAGE", www.rxlist.com, Retrieved 17-12-2019. Edited.